會考的`學生腦力勞動達到極限，專家建議考前飲食應遵循清淡、營養、安全三個原則。因此家長要特別注意合理膳食，保證充足的營養供給。為此，yjbys小編特別策劃了會考七天食譜，供家長參考。
會考營養早餐食譜
(一)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾。肉末菜粥：粳米。糯米。肉末。菠菜。胡蘿蔔。
(二)燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。燕麥粥：燕麥片。火腿絲。胡蘿蔔末。香菜。菜肉包：麵粉。肉末。醃小白菜。豆腐乾。香菇。什錦泡菜：大白菜。榨菜。小黃瓜。辣椒等。
(三)黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆乾。黑棗粥：粳米。糯米。馬芽棗。核桃。鮮肉小籠：麵粉。肉末。冬筍。香菇。苣筍豆乾：苣筍。豆腐乾。胡蘿蔔。香菇。
(四)皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。皮蛋粥：粳米。糯米。皮蛋。芹菜。火腿。果醬包：麵粉。果醬。核桃。牛奶。雪菜肉末：雪菜。肉末。土豆。胡蘿蔔。
(五)菜肉餛飩，白果糕。鵪鶉蛋。菜肉餛飩：麵粉。肉末。醃小白菜。香菇。姜。白果糕：糯米。粳米。白果。核桃。葡萄乾。鵪鶉蛋：鵪鶉蛋。綠豆芽。青椒絲。
(六)牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁。牛奶果羹：牛奶。蘋果。桔子。葡萄乾。鮮肉青團：糯米。青菜汁。肉末。香菇。冬筍。火腿末。牛肉土豆丁：牛肉。土豆。胡蘿蔔。圓椒。
每天都熬一點清新淡雅的小粥，不僅可以調節脾胃，還能促進消化，這樣有利於孩子平時的學習，會考期間，減少辛辣油膩的食物，可以有利於孩子心情發展，各位勤勞的媽媽們，我們一起來為孩子的會考期間的營養飲食保駕護航吧!
