隨著國際競技體育的發展，自由搏擊逐漸走上世界拳擊舞臺，併成為年青一代人熱捧的運動專案。受歡迎的自由搏擊運動發端於20世紀60年代的歐美等國，其中以美國為中心，自由搏擊在世界文化融合與碰撞中擦出新的火花，並逐漸成為當前體育運動中一顆熠熠生輝的新星。下面是自由搏擊運動的特點與主要技巧，歡迎閱讀了解。
自由搏擊運動的特點
關鍵詞：靈動自由，不拘一格
自由搏擊以其靈動自由、不拘泥於規則、無套路的特點著稱，在雙人自由搏擊過程中對手雙方要自由發揮、靈活應變，雙方可以靈活運用腿、拳、肘關節、膝關節等肢體技術擊打對方。
關鍵詞：汲取了世界各派拳法和武術的精華
自由搏擊與我國傳統的武術散打相比既有相同也有差異，兩者在互相融合與學習的過程中衍生出新的招式和戰術技巧。自由搏擊汲取了武術散打的快速、全面、含蓄、隱蔽的技術特點和戰術打法，而中國武術散打則學習了自由搏擊中關於腿、拳、肘關節、膝關節等肢體技術動作的靈活打法。在長期的自由搏擊實踐對戰中，自由搏擊逐漸與多種拳擊運動融合，吸取這些著名運動的精華，成為當前世界武壇中的獨具一格的技術。
關鍵詞：超強的實用性
世界武壇競爭激烈，而專業的自由搏擊運動具有鮮明的特色和超強的實用性，目前很多安保訓練、練兵活動、警務擒拿訓練等均運用帶了自由搏擊的相關技術。
關鍵詞：奪人眼球的觀賞性
自由搏擊除了實用性很強之外，還具有很強的觀賞性，因此世界上商業化的自由搏擊運動逐漸發展起來，並衍生出許多職業化的自由搏擊高手，比如周比利、弗蘭克等。自由搏擊的比賽具有很強的觀賞性，賽事程序緊張而激烈，這也成為吸引觀眾的一個鮮明的特點。因此自由搏擊成為國際武道中的終極比賽模式，是考驗武道實質和選手實力的.最為公平的比賽方式。而要成為一個優秀的自由搏擊高手，除了要具備強硬的身體素質和作戰技術之外，對自由搏擊選手的意志力、抗擊打能力、戰術智慧也有很高的要求。
關鍵詞：焦點運動專案
自由搏擊正是因為它沒有套路、沒有規則的束縛，以實戰為主要訓練方式，考驗運動員手、肘、膝等關節的靈活協調能力，以取勝為最終目的。目前自由搏擊已經成為眾多青年拳擊愛好者熱捧的焦點運動專案，而國際市場上自由搏擊的教育訓練機構正遍地開花。學習自由搏擊是一項考驗學習者意志、體力以及耐力的一項運動，在自由搏擊的訓練過程中眼要觀六路、手腳要靈活、出拳要速度、防守要及時，掌握好這些才能擊倒敵人。
自由搏擊主要技巧
攻擊拳法
(1)掖拳(2)直拳(3)勾拳(4)擺拳(5)翻背拳(6)錘拳
攻擊肘法
(1)反肘(2)擺肘(3)挑肘(4)砸肘(5)逼肘(6)擊肘(7)蓋肘
攻擊腳法
(1)攻擊腳法基本要訣 (2)直線型攻擊腳法
(3)側擊型攻擊腳法 (4)上下型攻擊腳法
(5)騰空型攻擊腳法 (6)地趟型攻擊腳法
攻擊膝法
(1)飛膝(2)衝膝(3)側膝(4)刺膝(5)跪膝
攻擊摔法
第一類：攻擊對方上體 第二類：破壞對方重心腿
第三類：攻擊對方支撐腳 第四類：扭轉對手的極限
