現代社會是一個高度人際互動的社會，是一個團隊英雄主義的時代。如何實現團隊的整體優勢和優勢互補?在這個生活節奏越來越快，工作分工越來越細，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難的競爭環境中，企業、組織和個人更需要團隊。戶外拓展訓練揉合了高挑戰及低挑戰的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展訓練強調學員去“感受”學習，而不僅僅在課堂上聽講。
(一)破冰：初次見面
見面3分鐘時是你留給他人第一印象的最重要的時刻，同樣在一個會議或培訓的剛開始，如何讓大家更加活絡起來，是關係培訓是否成功的關鍵，下面的小遊戲就可以用於消除大家的陌生感。
遊戲程式和規則
1.第一步：
(1)給每一個人都做一個姓名牌。
(2)讓每位成員在進入培訓室之前，先在名冊上核對一下他的姓名，然後給他一個別人的姓名牌。
(3)等所有人到齊之後，要求所有人在3分鐘之內找到姓名牌上的人，同時向其他人做自我介紹。
2.第二步：
(1)主持人作自我介紹，然後告訴與會人員：“很高興來到這兒!”
(2)快速繞教室走一圈，問：“如果你今天不在這兒，你會在做什麼不情願做的事情呢? ”
(3)注意讓問答保持在一個輕鬆活潑的氛圍之內。
相關討論
1.當你在尋找你的姓名牌上的人的時候，你是不是也同時認識了很多其他的人?經過了這個遊戲，你是不是感覺大家的距離近了好多?
2.在第二步中，當你們談到自己可以不用做自己不願意做的一些事情，你會不會發現坐在這裡聽課是一件比較愜意的事情?
總結
1.在開始的課程中，主持人一定要注意保持一個積極、幽默的態度，以便讓大家迅速的消除靦腆等情緒，然後讓大家好好的熟悉起來;同時有助於大家積極的發言。
2.如果沒有調動起來情緒，學員沒有積極舉手回答的話，講師可以有意識的點名讓同學回答，以調動氣氛。
參與人數：集體參與
時間：20分鐘
場地：不限
道具：姓名牌
應用：(1)團隊溝通
(2)培訓或集體活動前的熟悉和溝通
(3)主持人開場白，幫助主持人與大家進行溝通和交流
培訓遊戲(二)臺前幕後
形式：2人一組
時間：40分鐘
道具：一塊黑板
場地：室內
應用：(1)活躍氣氛?
(2)創造性地解決問題?
(3)團隊溝通
相信大家都玩過詞語接龍或續寫故事的遊戲，比如前一個人為一個故事起了個開頭，大家就按照這個思路把故事接下去，一直到形成一個完整的故事為止。這個遊戲就是將上述形式深化了一下，目的在於讓受訓者明白如何在受限制的情況下發揮想象力和創造力。
遊戲規則與程式：
1.將受訓者兩兩分組，做一個與某個話題(可以任意選擇，只要大家感興趣，比如旅遊)有關的演出。
2.指定每組的兩個成員中，一人為A，一人為B。被稱為A的人是這場遊戲的演員，被稱為B 的人是A們的臺詞提示者。
3.B組挨著A組的同伴站著，當輪到自己的角色說話時，就會把臺詞告訴A。而每個A組成員 的 任務就是接受B同伴提供的任何臺詞，在此基礎上再加以發揮，把戲演下去。A組成員要密切 配合B成員的意思，好像這些臺詞就是他們本人想出來的一樣。
4.為了使受訓者充分理解培訓者的意圖，培訓者可以先做一下示範。挑選一位學員後，培訓者開始說：“我非常想和你一起旅遊，因為小王你——”
5.培訓者然後拍一下小王(B組人)的肩膀。小王需立刻接下去，“我總是與你的喜好一致。”培訓者結合小王的話繼續說，“總是與我的喜好一致。事實上，我們有過一次愉快的旅遊經歷，那一次——”
6.再次拍小王的肩膀。他也許會說：“我倆結伴去了黃山，”培訓者接著說：“我倆結伴去了黃山，真是一次美妙的經歷。”
7.又一次拍小王的肩膀，小王可能說：“什麼時候我們還能共同休假呢?”培訓者說：“什麼時候我們還能共同休假呢?那時我們再一起出遊吧……”
8.讓所有受訓者觀看示範，然後讓他們各組散開練習一下，5分鐘後大家集合，集體完成一次演出。
相關討論
1.請A組人員考慮：為了適應並轉換B組搭檔的臺詞，你必須做些什麼?是否感到吃力或有其他感覺?怎樣才能使這個過程不那麼煎熬呢?
2.請B組人員考慮：你們的任務是幫助A組人員完成任務，所以為他們提供臺詞並使這一切進行得容易一些，你們需要做些什麼?當A組成員沒能順利利用你的臺詞時，你有何感覺?
總結
1.無論A組還是B組成員，都不可以遲鈍的、惡作劇的做這個遊戲，否則不僅會給搭檔造成困難而且會破壞訓練的效果。大家的目的是將一個故事合理、順暢地完成下來，而不是給別人出難題或顯示自己的才能。這個遊戲體現了公平的合作，即快樂來自於與他人分享創意。
2.一個團隊最不可少的就是團隊的合作精神，而合作精神最重要的就是要善於傾聽別人的意見——像對待你的意見一樣，給予他人的想法和念頭以足夠多的關注。這個團隊也許最終會同意採用你的想法，但這在集體討論會上不是最重要的，最重要的是要善於傾聽他人的發言。
培訓遊戲(三)三隻小豬
參與人數：分成3組，每組5人左右
時間：20分鐘
場地：空地
道具：三條繩子，分別長 20米、18米、12米
應用：
(1)幫助學員體會在團隊工作中溝通的重要性?
(2)加強學員對於團隊合作精神的理解?
(3)訓練學員對於結構變動的適應能力?
相信大家都聽過三隻小豬蓋房子的故事，在故事中三隻小豬互相合作建成了一個漂亮堅固的房子，並最終抵擋住了大灰狼的襲擊。在本遊戲中，我們也將扮演一次小豬，看看自己拿繩子是否能建出滿意的房子。
遊戲規則和程式：
1.培訓者將學員們分成3組，大約保證每組的人為5人左右。
2.發給第1小組一條20米的繩子，第2小組一條18米的繩子，第3小組一條12米的繩子。
3.規則：用眼罩把所有人的眼睛蒙上，然後規定第一組圈出一個正方形，第二組圍成一個三角形，第三組圈成一個圓形。
4.然後讓大家聯合起來用繩子建立一個繩房子，房子的形狀要有上述三個圖形組成，並且一定要看上去比較漂亮。
相關討論
1.對第一個任務和第二個任務分別進行比較，哪一個任務較易完成，為什麼?
2.在完成第二個階段的任務的時候，大家會遇到什麼困難?你們是如何解決的?
總結
1.在每一個組完成自己的任務時，是相對比較容易的，但是當需要大家一塊配合，建成一間房子的時候，事情就變得複雜起來了。三角形和正方形如何配合，圓形應該放在什麼部位都是問題，所以越是在這種時候越需要大家相互之間的配合，需要大家的團體合作精神。
2.要做好這個遊戲，首先要選定一個基準點和一個核心人員，要使大家都參照這一個座標系進行行動，這樣才便於指揮，也可以防止場面的混亂。
3.兄弟同心，其利斷金，講的就是大家一致對外，團結合作，終成正果的道理。小豬蓋房子需要這樣一種精神，在我們日常的工作和學習中亦要如此。
培訓遊戲(四)民以食為天
道具：10樣食品。(比如蛋糕、烏梅、豆腐、小番茄、芥末等)
操作規則：
1、請3-5人上臺來，讓他們蒙著眼睛依次吃出以上10種食品。然後讓他們按順序說出剛剛吃的食品是什麼。
2、為了讓觀眾知道是否正確，可以用10個蓋子分別蓋住上述食品，蓋子上寫好編號。
3、誰按照順序說出最多的食品就獲勝了。
培訓遊戲(五)贏得客戶
形式：人數不限
型別：團隊建設
時間：講師可自行確定
材料：(講師用)小絨毛玩具、乒乓球、小塑料方塊各1個，將以上材料裝在一隻不透明的包裡場地：室內外約6平方米的空間
活動目的：*讓學員體會團隊共同合作完成任務時的合作精神
*讓學員體會團隊是如何選擇計劃方案以及如何發揮所有人的長處的
*讓學員感受團隊的創造力
操作程式：1、將學員分成小組，每組不少於8人，以10-12人為最佳
2、講師讓學員站成1個大圓圈，選其中的1個學員作為起點
3、講師說明：我們每個小組是一個公司，現在我們公司來一位“客戶”(即絨毛玩具、乒乓球等)。它要在我們公司的各個部門都看一看，我們大家一定要接待好這個客戶，不能讓客戶掉到地下，一旦掉到地下，客戶就會很生氣，同時遊戲結束。
4、“客戶”巡迴規則如下：
A)“客戶”必須經過每個團隊成員的手遊戲才算完成
B)每個團隊成員不能將“客戶”傳到相鄰的學員手中
C)講師將“客戶”交給第一位學員，同時開始計時
D)最後到拿“客戶”的學員將“客戶”拿給講師，遊戲計時結束
E)3個或3個以上學員不能同時接觸客戶
F)學員的目標是求速度最快化
5、講師用一個“客戶”讓學員做一個練習，熟悉遊戲規則。真正開始後，講師會依次將3個”客戶“從包中拿出來遞給第一位學員，所有”客戶“都被最後一位客戶傳會講師手中時遊戲結束。
6、此遊戲可根據需要進行3至4次，每一次開始前讓小組自行決定用多少時間。講師只需問”是否可以更快“即可。
有關討論：*剛才的活動中，哪些方面你們對自己感到滿意?
可能答案：試用了多種方法;大家能同心協力;每個人都積極發表意見。
*剛才的活動中，哪些方面覺得需要改進?
可能答案：一開始思想沒有放開，有些侷限;沒有充分了解遊戲規則;過於急於求成。
*這活動讓你們有什麼體會?
可能答案：成功需要團隊所有成員的參與和配合
遊戲總結：
*要想贏得客戶，企業的每個部門都要相互支援和合作。
*銷售的成功並不是銷售部門的事情，要取決於全公司的支援
*要想在激烈競爭的環境中贏得客戶，發揮團隊的創造力是非常重要的。
*創造力的發現需要嘗試和每個人的支援
*團隊的創造力決定團隊的質量和前景
編者提示：
*遊戲非常有趣，材料不多且容易操作
*學員基本上都非常有興趣的投入遊戲中
*講師可以採用任何其它3樣東西代替以上道具
*要想增加難度，講師可以增加“客戶”的數量
培訓遊戲(六)溝通與迴應設計發問是關鍵
目的：通過“溝通與迴應”的活動體驗學習聆聽、關注、眼神的接觸
時間：60分鐘
活動規則：
將學員分成A、B組，然後請A組到前先看規定的內容“請給你的拍檔講述一件你最近三個月特別高興或有意思的事情”，此時B組不能看A組的內容，並站到與A組距離相返且較遠的方向。當A組看清楚規定內容，請其站到B組的位置，B組到前看規定的內容“當你的拍檔講話時，你要用心去聽，並且用眼睛關注他，主動熱情的去迴應，於其分享拍檔講話內容”。B組看後，迅速找到拍檔來進行歸定的內容。(全過程15分鐘，交流時間：5分鐘)
請B組成員到前看歸定的內容“與你的拍檔講述你最近三個月令你高興並有意思的事情”。要求同上。然後請A組成員看歸定的內容“當你的拍檔與你講話時，你不要去同他講話，並且要不時的觀看別的地方，看看手機，做些不相干的動作”。然後找到拍檔進行歸定的內容。(全過程15分鐘，交流時間：5分鐘)
注意事項：
兩組不許相互告之所看到的內容，並且兩組分別看內容時不許講話，保持安靜。
活動分享：
¨ 在活動過程中，你的感受是什麼?
¨ 根據你在本活動中的體驗，有效溝通的要決何在?
¨ 試舉出一個在工作中出現的案例，說明溝通行不通的地方。為什麼會這樣?
¨ 用一個負責任的角度去看，有哪些行動可以令溝通更有效?
¨ 傾聽與關注的重要性?
¨ 分享反體字的“聽”?
培訓遊戲(七)取水遊戲
良好的合作是成功的關鍵
隊一任務說明書
任 務
你隊的任務是用一隻特別的能裝100只一公升瓶的容器在地圖所示區域內收集空瓶，收到瓶子越多越好。每個瓶子都裝滿一公升水，由於重量限制，你們收集的只能是空瓶。如果瓶裡裝滿水的話，必須把水倒掉。但倒水及裝瓶的時間不計算入內。
