為了檢測人們面對困難時的勇氣以及怎樣消除生活中的憂傷，下面，小編為大家分享拓展訓練遊戲《潛在憂傷》，希望對大家有所幫助!
遊戲心理分析
憂傷是人們的一種心理感受。沉浸在憂傷中的人們還會引發煩躁和緊張的情緒，造成一些諸如抑鬱症的心理疾病。與長期的憂傷作鬥爭是一件困難的事。在需要的時候向別人尋求幫組是很重要的。
1、和別人談談你的失落，確信你有很多良好的社會關係，你不是孤立的。選擇和你有同感並且容易交流的朋友和搭檔。
2、把自己的回憶、夢想、思考記錄下來，無論什麼時候你想到了一件新的事情，請給它足夠的時間與空間。
3、從你的失落中發現益處，意識到你從中得到的一些東西是非常重要的。這樣做的人會重新享有幸福的感覺。
4、給自己固定的時間反思自己的損失，這樣你就能隨時知道你現在是怎麼想的。
5、把你的失落寫成故事，面對那些難受的情感並把它們變成文字。通過這些故事你能使自己更加從容地面對那些失去。
6、做一些特別的、有意義的事情，當然這些事情是對已經發生的事的直接回應。
遊戲準備：
人數：不限。
時間：不限。
場地：室內。
材料：白紙、筆。
遊戲步驟：
給參與者每個人一張紙和一支筆，根據主持人提出的問題在紙板上面用“是”或“否”來回答下面的問題。
1、你是否回憶或講述許多過去的故事?哪怕人們都已經聽了很多遍了，你還在講同樣的故事。
2、為將來做一些具有建設性的、樂觀的計劃，並按照計劃進行是一件困難的事嗎?
3、你是否感到你必須隱藏自己的脆弱和眼淚?
4、你會因為一些似乎非常小或不重要的原因生氣或受到傷害嗎?例如，有人走路的.時候意外撞到了你，你會發脾氣嗎?
5、你有沒有使自己感到壓抑、後悔或內疚的感覺?
6、你很容易哭嗎?例如，讀那些似乎和你不相關的人的故事的時候。
7、當你身邊的人無意中提到了你失去的那個人，你是否感到悲傷或不舒服?你是否避免這樣的情況出現?
8、你是否有時候被一些無緣無故出現的強烈的情緒所控制?
9、你是不是每天都躲到自己的世界中或逃到一個幻想的世界?
回答“是”得1分，回答“否”得0分。
1-3分：每個人都不得不面對正在發生的變化。儘管這些變化對你有影響，你已經意識到了，並盡最大努力來處理，但是不要忘了在這些問題上給自己一點特別的關注。
不要對你敏感的事情置之不理，在這些情況下，聽聽你的感覺告訴你什麼：它是不是你真正需要或渴望的東西?你是不是需要時間關注一下自己的感覺，並將它們仔細地列出來?
3分以上：你遭受了損失和挫折，或許你還不能戰勝這些困難。你可能勇敢地面對了一些事情，但是有沒有正在忽略一些更深的感受呢?你對發生的事情感到內疚或生氣嗎?
你認為事情不會變好或你不具備開始新生活的條件嗎?你有沒有一直抓住以前的損失或問題不放，而在現實中阻止自己前進?
