拓展訓練，廣泛應用於公司面向新人展開的破冰行為。為幫助大家更好開展拓展訓練，yjbys小編為大家分享團隊室內拓展訓練小遊戲如下：
酒令類
1、蜜蜂口令：兩隻小蜜蜂呀，飛到花叢中呀，嘿!石頭，剪刀、布，然後猜贏得一方就做打人耳光狀，左一下，右一下，同時口中發出"啪、啪"兩聲，輸方則要順手勢搖頭，作被打狀，口喊"啊、啊";如果猜和了，就要做出親嘴狀還要發出兩聲配音。動作及聲音出錯則飲!(注：適合兩個人玩，有點打情罵俏得味道，玩起來特別逗!)
2、007由開始一人發音"零"隨聲任指一人，那人隨即亦發音"零"再任指另外一人，第三個人則發音"柒"，隨聲用手指作開槍狀任指一人，"中槍"者不發音不作任何動作，但"中槍"者旁邊左右兩人則要發"啊"得聲音，而揚手作投降狀。–出錯者飲!(注：適合眾人玩，由於沒有輪流得次序，而是突發得任指其中得一個人，所以整個過程都必須處於緊張狀態，因為可能下個就是你了!)
3、明七暗七按自然數按順序數下來，1、2、3、4、5、6、7……遇到7、17、27、37等以7結尾得數字稱作"明七"，7得倍數如14、21、28等稱作"暗七"，到"明七""暗七"得人都不能發聲，只能敲一下桌子，然後逆順序再繼續數下去。從左到右1、2、3、4、5、6、7(不發音)然後逆順序，喊"6"者要緊接喊"8"，9、10、11、12、13、14(不發音)，喊"13"者又要緊跟著喊"15"，一直下去，到"27""28"時最容易出錯。(注：適合多人一起玩，比較簡單輕鬆，不過因為口令簡單，可能會容易乏味一點。)
4、虎棒雞蟲令分別有四種動物，老虎、棒子、雞、蟲，一物剋一物，兩人相對，各用一根筷子相擊，同時口喊"棒子棒子……""……"或喊老虎，或喊棒子，或喊雞，或喊蟲。規定：以棒擊虎，虎吃雞，雞吃蟲，蟲吃棒;負者飲酒，若棒子與雞，虎與蟲同時喊出，則不分勝負。(注：此遊戲適合兩個人玩，因為出口很快，老虎，棒子，雞，蟲都是脫口出得，所以玩起來速度很快!)
5、猜測輸贏玩法有很多種，可是最基本得原理就是一方隨意作出手勢，如果對方順應作出相同得手勢則對方輸，要罰酒。A.青蛙跳兩人手指拱在桌面，一人首先喊"青蛙青蛙跳"，在"跳"字發出得時候五指彈起一個手指作"跳"狀，如本方出中指，對方出中指則輸，喝酒，出其他四指則過，然後輪到對方喊"青蛙青蛙跳"，一直下去。B.兩人猜："石頭、剪刀、布"，贏方立即用手指向上下左右各一方，輸方順應則喝酒。
6、讀數字玩法也是變化無窮，但最基本得玩法也是由自成數與喝數相符者勝，負者飲酒。A."十五二十"兩人玩，兩雙手，輪流喊數，分別有"收齊，五、十、十五、開晒"五種數字，喊數者可出手也可不出，看雙方一共湊成多少數目。B.一人吆喝"紅彤彤得太陽，藍藍得天，綠油油得草地，一望無邊，農民伯伯進城，要看A級片，XX錢一場"XX可以是胡亂說得一個數字，雙方用手指表示，湊成剛好是那個數字，吆喝者則贏，輸者喝酒，吆喝此口令時要是附加上相應得手勢動作就更加好玩搞笑。
骰子類
骰子俗稱色子，在廣州方言中做"骰盅"骰子是一種用途極為廣泛遊戲工具，不但絕大部分得遊戲離不開它，用它為行令用具得酒令也為數甚多，玩"骰子"從唐代已有，一直流傳至今，在現在很多夜肆中也大行其道。玩骰子得特點就是比較簡單易行，無須費力，不必動腦，很適合一般人得口味。
1.猜大小6粒骰子一起玩，搖骰然後猜骰盒中骰子得大小數目，15點為半數，過半則大，未過半則小。猜錯則飲。
2.5粒骰子，搖骰莊主首先隨意說出3個數字(1-6其中得三個)(此時任何人連莊內不能看自己骰盒裡得骰子數目)然後大家同時掀開，如果有跟上述3個數字相同得骰子則要移開，再搖骰，到下一家作莊，如此類推，最先清空得則輸。
3.七、八、九兩粒骰子，一個骰盒，兩人以上可玩，輪流搖骰，每人搖一次則立即開骰，如果尾數是7得則加酒，尾數是8得則喝一半，尾數是9得則要喝全杯，其他數目則過。輪流一人搖一次，可能你只能加酒卻不會受罰喝酒，但也有可能你每次都要一個勁地喝酒，那就要看你得運氣了。
4.大話骰(古惑骰)兩個以上人玩，五個骰子每人。每人各搖一次，然後自己看自己盒內得點數，由莊家開始，吆喝自己骰盒裡有多少得點數(一般都叫成2個3，2個6，3個2什麼得)然後對方猜信不信，對方信得話就下家重來，不對得話就開盒驗證，是以合計其他骰盒得數目為準。要是屬實得話就莊家贏，猜者輸要罰酒，不屬實得話就猜者贏莊家輸則罰酒。注意：A.叫數只能越叫越大(如：2個 6，3個2，喊了2個6後就不能再喊2個3之類得)B.1點可以作為任何數，例如骰盒內只有3個2點，1個1點，莊家其實自己就可當作有4個2點;可是要是莊家叫過1點得話，那1點以後就不可以當任何數了(如：2個1，4個1之類得)。C.另外還有圍骰，如莊家骰盒裡全部都是4點，那莊家可以允許加上一個虛擬得4點，即被認為是6個4點。
5.三公三粒骰子，各人搖骰，同時開，三顆骰子相加尾數大者為勝，其中以三粒都是3最大
6.21點每人首先拿一粒骰子一個骰盒，搖骰後自己看底骰是多少點，然後由莊家搖骰發點，湊夠21點，越接近21點得為勝，相去甚遠者為輸，罰酒。(注：這一類玩法是從撲克玩法中引申過來得。)
7.牛牛每人五粒骰子，搖骰，然後開骰盒，其中三顆湊成10個點數為一牛，然後剩下得兩粒總數大為勝，20點為兩牛，兩牛即牛牛最大。
動作類
適合一群朋友，男男女女得一起來耍。
1、傳牙籤參與遊戲者每人抽一張撲克牌，然後相繼按撲克牌得順序坐好，持最小(或最大)得那張撲克牌得人為先頭，用嘴銜住那根牙籤，依次傳到下一個人得嘴裡，不許掉哦，注意不能借用手或任何工具幫忙，如果掉了，那自然要受到懲罰嘍，傳完一圈後，遊戲未完。將牙籤撅一累啊，打了半天字，手都麻了。
一、吸啤酒遊戲：
遊戲道具：啤酒數瓶每位遊戲者配備吸管二條，透明膠一卷遊戲規則：各位選手齊站於臺前，主持人一些令下即可開始吸啤酒但是必須是用透明膠將二條吸管連線起來，誰在最短的時間內連線好吸管且最快將啤酒吸完的獲勝。
二、殺人
參加人數:8人以上為佳
方式:圍坐一圈
步驟:
1，按人數準備若干紙團,"裁判"一個、“殺手”兩個，剩下的紙團是都寫上“好人”，抽籤，除了“裁判”，其他人都不能公開。
2，夜幕降臨，大家沉沉入睡(在“裁判”的指揮下，大家閉上眼睛)。月黑風高下是殺人時(抽到的“壞人”睜開眼睛，互相悄悄使眼色做手勢，決定哪一天個“好人”，裁判看在眼裡)。
3、天光大亮，眾人從昏睡中醒來(裁判讓大家睜開眼睛，告之某人被殺的噩耗)。
4、烈士發表臨終遺言(被殺的好人傷感覺判斷誰是“殺人凶手”)。眾人表決(大家依次發表意見，憑對每個人的神情舉止的推理判斷，互相指證，判斷誰最有可能是“凶手”)。
5、對凶手繩之以法(大家投票決定誰是凶手，該“凶手”出示他抽到的紙團，有可能錯殺)。
6、不管錯殺與否，凶手出局，遊戲繼續進行。短的一兩輪就可以把殺手就地正法，長的要好幾輪，經至於最後只剩一個好人、一個壞人、一個裁判。
補充說明：殺人遊戲鍛鍊“好人”的推理能力，也鍛鍊“壞人”的表演才能。最初玩時，“壞人”通常會表現得不自然，但多玩幾次後，局面會越來越撲朔迷離，遊戲也就越來越有意思了。
三、猜數字
規則：
猜數字(1~100)每猜一次範圍縮小，最後猜中的人倒黴挨罰
先由一個人來寫一個數字，然後大家在1~100間進行猜測。每猜一次範圍縮小，最後猜中的人進行抽籤接受這份大獎。下一輪由受罰者再寫數字，依此迴圈。
道具：準備三個籤，
1、滿漢全席。那麼每個人都為其夾一份食物，必須吃完。這叫撐死他。
2、替罪羊。這個可真是中頭彩。你再次進行抽籤，那是有每個人名字的籤，抽到誰，那麼你報復的機會就到了。在房間內你可以讓他做一件事情。比如：揹你饒一圈等。這叫整死你。
3、打死我也不說。聚會中其實大家都很想互相瞭解，可是又因為一些原因而無法深入。所以，給你一個機會，抽到此，那麼在座每個人都可以問他一個問題。儘量問吧，必須說實話啊。這可是個好機會啊。
心得：
熱點就是抽到那個“打死也不說的”。大家每個人都可以問問題，其中問的問題有的很尖銳，往往是大家想知道又不敢問的。而滿漢全席的最好之處就是杜絕了剩飯，因為這全都給那位吃了。還有意思的是真中大獎，可以懲罰一個人。你可以盡你所想。任你發揮~
四、貼牌
道具：一副撲克牌(拿走大小怪)
規則：一人抽一張牌，貼在額頭上。自己不許看自己的`牌面，但卻能看到周圍人的牌。A最大，2最小，同一個點數，花色從大到小依次為黑桃、紅桃、草花、方塊。此時，大家開始依次根據別人的牌面和表情，猜測自己牌點是不是最小的。如果覺得自己最小，可以放棄，接受輕微懲罰，但不許看牌面，遊戲繼續進行。直到大家都不放棄時，亮牌，最小者受罰。
亮點：遊戲的關鍵，在於捕捉大家們初次看周圍人牌時的瞬間表情和眼神。當然，如果演技夠精湛，巧妙利用這種心理，反其道行之，絕對可以做到“以眼神害人”。(類似於殺人遊戲)
五、猜牙籤
飯桌上的經典遊戲。根據參加遊戲的人數，準備好同樣數量的牙籤。主持人把一定數量(1根到全部)的牙籤捏在手裡，讓大家依次猜有幾根。不幸猜中者，受罰，並作為下一輪的主持人繼續遊戲。
六、我愛你VS不要臉
聽上去有些“曖昧”，實際上是個練反應的好遊戲。
規則：眾人圍坐成一圈，規定只能對自己左邊的人說“我愛你”，對右邊的人說“不要臉”。兩人之間只能連續對話3次。一旦有人說錯，即受罰。
亮點：當遊戲達到一定速度時，反應跟不上的人，往往會出現“我……不要臉”或“不……我愛你”之類的經典“自白”。
七、傳蘋果
道具：蘋果一隻規則：一男一女隔開坐成一排，用脖子和下巴、肩膀夾住蘋果，一一傳遞，誰把蘋果掉了，接受懲罰。
亮點：這是個傳統的英式遊戲，流行於年輕男女間，沒準做完遊戲，就真的感覺“來電”嘍!這類遊戲的同類項數不勝數，大家儘可發揮想象力，把道具變成氣球、冰塊或者其它。
八、我沒做過的事
規則：眾人圍坐，每人輪流說一件只有自己沒做過，別人都做過的事情。例如：我從沒放過女朋友“鴿子”。如果在場有人這麼做過，就必須接受懲罰。
亮點：這個遊戲，需要參與者百分百的誠信。如果你恰巧知道某人一件不為人知的“醜事”，這個遊戲就是當眾“揭發”他的最好機會!
九、當我們同在一起(配歌)
參與者圍成一圈，間距兩臂，面朝中央，側平舉雙臂。每個人右掌朝下疊放右者之左掌，而左掌朝上。右手隨音樂做六節拍拍打動作，拍打位置分別為1、右手者之左掌;2、自己之右膝蓋;3、左膝蓋;4、左手背;5、右手背6、左手心。迴圈往復且節奏越來越快。
十、籮卜蹲
將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿蔔開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿蔔堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。
以一例項加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿蔔，白蘿蔔先蹲，蹲的時候念“白蘿蔔蹲，白蘿蔔蹲，白蘿蔔蹲完紅蘿蔔蹲。”唸完後所有白蘿蔔手指一致指向紅蘿蔔堆。紅蘿蔔們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之後他們可以再指定下一個但不能是白蘿蔔。
十一、兩隻小蜜蜂
念詞：兩隻小蜜蜂呀，飛在花叢中呀，飛呀……
動作：兩人面對面，1.兩手作蘭花指狀展開雙臂上下飛舞;2.兩手換掌狀於胸前交*飛舞;3.出手錘子剪刀布;4.贏者伸掌作摔巴掌狀，口唸"啪啪";輸者和聲"啊啊";不輸不贏則同時努嘴作"咋咋"親嘴狀。
勝負：看反應速度，負者罰一節目。
十二、傻西西傻
主持人做第一個動作時大家看，做第二個動作時，第一組做主持人第一個動作，做第三個動作時，第一組做主持人第二個動作，第二組做主持人第一個動作……依此類推。
主持人的動作越傻越有趣，動作做錯的組罰節目。
依比壓壓
參與者圍成一圈，平舉雙臂搭在前者的雙肩，邊唱“依比依比壓壓，依比依比壓壓，依比依比壓壓，依比依比壓壓”邊轉圈走，依此將“壓”換成‘捏’、‘捶’、‘揉’、‘拍’、‘摸’。
全體向後轉，oncemore
十三、捕魚歌(配歌)
參與者圍成一圈，平舉雙臂搭在前者的雙肩，和著“白浪滔滔我不怕，掌穩舵兒向前劃，撒網下水到漁家，捕條大魚笑哈哈”跳兔子舞。第一句：左腳側前兩下，左腳側前兩下;
第二句：並腳向前跳、向後跳、向前跳三下;
第三句：重複第一句動作;
第四句：重複第二句動作。
第二段用“嘿呦依呦依呦哼嘿呦…………”代替。
你真的很不錯
一、右手1.拍點左肩;2.右胸口;3.側前右伸出拇指拳。
二、左手1.拍點右肩;2.左胸口;3.側前左伸出拇指拳。
三、雙手同時做左右手動作。“你真的真的真的真的真的很不錯!”
十四、我在生命的天空裡飛翔(配詞)
最後一句配動作：
我信：右手捫左胸
我行：右手變拇指拳置右胸前
我一定行：雙手成拳渦狀對繞圈，然後右手拳舉臂。
十五、愛你奮不顧身
上對等數量的男女，據氣溫情況劃出距離面對面站立，玩法：要求男士將身上的物品解下在地上鋪向女士，先到者為勝，可KISS她或其他。規則：物品間要連續;物品不得外借。
十六、縣太爺
參與者圍坐一圈，先指定一人做縣太爺，嘴裡“啊啊”出聲**股上下顛簸作威武狀，坐其左右之人分別用手作打扇狀;縣太爺突然指某人，則其馬上變成縣太爺，要馬上嘴裡“啊啊”出聲**股上下顛簸作威武狀，坐其左右之人馬上分別用手作打扇狀。反應速度跟不上者罰一節目。
十七、倫敦大橋倒下來
參與者圍成一圈，雙臂搭在前者的雙肩，距離緊密。邊繞圈子邊唱：“把椅子拿來坐”，一起坐下，坐在後者的大腿上。站起來;
“拿椅子給我坐”，再一起坐下，坐在後者的大腿上。再站起來;
“拿來拿來給我坐”，再一起坐下，坐穩。
一起唱“倫敦大橋倒下來倒下來”或“當我們同在新華”或“依比壓壓”，邊唱邊搖，直至有人被搖出圈外，罰節目。
十八、貼膏藥
參與者圍成一圈，間距兩臂，面朝中央，指定“老鷹”、“小雞”。小雞隻能在圈外跑，鷹捉。當小雞在某人面前一站，則其馬上變成小雞，得跑，被鷹捉住者則替代鷹者。適用在戶外。
十九、耳語傳真
將人員分成兩列，分別對列頭兵耳語一句話，不讓其他人聽見，要求照此往下傳，有列尾者報出結果，看兩列隊伍哪個保真度更高，以次結勝負。
二十、一隻青蛙
參與者圍成一圈，面朝中央。主持人念“一”，順時針下一位念“只”，再“青”再“蛙”再“跳”再“進”再“水”再“中”再“咚”;接著“兩隻青蛙跳進水中咚咚”……依此類推，跟不上節奏或出錯者罰節目。
