實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。那麼，下面是小編為大家分享產後催乳有效方法技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。
一、催乳方法
1)加強寶寶的吮吸。實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
(2)避免服藥。哺乳期內，你一定要提醒太太不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。遇到太太生病，最好在醫生的囑咐下服藥。
(3)補充營養。乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。你一定要把大廚的職位擔當好，為太太選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對太太乳汁的分泌能起催化作用。
(4)保持乳母良好的情緒。分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，你有義務為太太創造良好的生活環境，並隨時關注其心理健康。
(5)食療。在採取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
二、催乳的偏方
1.豆漿衝花生催乳
材料：生花生米15克，豆漿1碗。
製作：將生花生米去皮，搗爛，用煮沸
的豆漿沖服。
用法:每曰服2次，1次服250毫升。
適用範圍：女性產後乳汁稀薄或奶量太少者。
2..鯽魚湯治缺乳
材料：鯽魚、薑片、蒜粒、蔥段、植物 油、鹽、雞精。
製作：處理乾淨的鯽魚，放入油鍋稍煎，至魚肉變色，倒入適量水，加薑片和蒜粒，蓋上鍋蓋，燉至湯呈奶白色。調入適量鹽和雞精，再燉2分鐘，撒上蔥末即可。
3.芝麻治產後缺乳
材料：芝麻50克，鹽2克。
製作：炒鍋置火上，放入黑芝麻和鹽用文火炒香，至
黑芝麻發散出香味即可。
用法：每日服1次，1次服50克。
適用範圍：女性產後虛弱所致的奶水不足。
4.烏雞白鳳尾菇湯
材料：烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。
做法:烏雞宰殺後，去毛，去內臟及爪，洗淨。砂鍋添入清水，加生薑片煮沸，放入 已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇，加食鹽調味後煮沸3分鐘即可起鍋。
功效：補益肝腎，養益精髓，下乳。適用於產後缺乳、無乳。
三、催乳的按摩手法
催乳按摩手法可以在一定程度上幫助產後媽媽改善母乳分泌不足的情況。但是對於產後媽媽來說，還要注意的是，產後媽媽在進行乳房按摩的時候，一定要注意衛生，以免引起乳房疾病影響正常哺乳。
產後催乳按摩手法：
按摩催奶的原則是理氣活血，舒筋通絡。多采用點、按、揉、拿等基本手法，但在實際應用時須多種手法相互配合。
進行催乳時，為了防止在按摩時損傷面板，通常會先用香油或潤膚露對手和乳房進行潤滑，然後用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管，輕輕向乳頭方向推撫，促進血液迴圈，疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊，就應該從好的'部位推向硬塊部位，直到整個乳房變得柔軟。最後用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番，以更有效地達到催乳效果。
媽媽也可以用乾淨毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心向乳暈方向成環形擦拭，兩側各15分鐘，同時輔佐以下按摩方法：
環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房;
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
催乳按摩手法是幫助改善母乳分泌不足的方法之一，而且對於產後媽媽來說，多喝一些湯湯水水也是改善母乳分泌不足的有效方法哦。當然還要堅持母乳餵養，瞭解一些母乳餵養技巧，就能改善母乳分泌不足的情況的。
四、催乳湯的做法
催乳通草豬蹄催乳
先把豬蹄洗淨，刮乾淨皮毛，與通草一同放在沙鍋裡，加1.5千克清水煮成湯.先用急火，水開後改成慢火，煮1-2個小時.每天喝2次，連續喝3-5天.豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦儘快康復.
豬蹄金針菜湯
將金針菜用溫水浸泡半小時，去蒂頭，換水洗淨，切成小段，待用。把豬蹄洗淨，用刀斬成小塊，放入沙鍋內，再加清水適量，置於旺火煮沸，加入金針菜及冰糖，用文火燉至豬蹄爛時即可食用。此湯具有養血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效，對產婦乳汁分泌有良好的促進作用。
豬骨催乳湯
製法：先洗淨豬骨，放在鍋里加上清水，與通草一同在鍋裡煮1-2個小時，直至熬成1小碗豬骨湯，再放入少許醬油，1次喝完，連續喝3-5天，豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，加上通草後催乳效果更強
黃芪豬蹄湯
適量黃芪、通草與豬蹄同燉而成。這裡的黃芪味甘、性溫，以補虛為主;通草清熱利溼、通氣下乳;豬蹄富含蛋白質、脂肪，補血活血;非常適合產婦下乳。
