均衡的營養，合理的膳食搭配不但有利於乳汁分泌，還能提升乳汁的質量。下面是小編為大家分享2017最新美味有效催乳湯推薦，歡迎大家閱讀瀏覽。
1、山藥枸杞煲豬手
豬蹄750克去毛洗淨，斬為快，放在瓦煲裡;注入開水2500克;加入鮮山藥50克、枸杞25克，煲至滾，改用中火煲至熟透;用鹽8克調味，撇去湯麵油便成。
2、雞爪豬骨奶白湯
冬瓜100克切片，芹菜30克切段;豬大排500克、豬蹄300克，放入沸水中焯後備用;雞爪200克與豬骨、豬蹄放入同一鍋中，大火煮開;轉中火燉2小時;荸薺100克、冬瓜倒入，煮至熟軟;芹菜放入，半小時後放入白糖2克、鹽5克、白胡椒粉2克調味即可。
3、砂鍋一品鍋
母雞1000克，豬蹄900克放入鍋內，加入蔥段15克、薑片10克、清水煮至斷生;雞蛋300克煮熟;白菜200克切成6釐米長、2釐米寬的條，略焯;冬筍50克切成薄片;取砂鍋用白菜、筍片作底，放入雞和豬蹄，再把雞蛋排放在四周;加水、精鹽10克、黃酒20克燒沸，小火燉45分鐘;加入味精、豆苗25克和色拉油即成。
4、雙豆燉豬蹄
豬蹄500克剁成小塊，汆一下撈出;鍋內加入蔥姜塊、豬蹄、耗油15克和醬油10克炒至上色;加入鮮湯、味精4克、黃豆100克、紅豆100克，燉35分鐘;出鍋加味精2克、雞精10克、香油15克、香菜10克即成。
5、豬排雞骨湯
豬排骨150克，豬蹄150克、雞骨架150克，煮沸撇去浮沫;放蔥5克、姜5克、料酒10克。花椒5克，煮2--3個小時湯汁呈乳白色，調料撈出;海米10克、白菜50克切塊放入鍋中，用大火煮沸，加入味精即成。
6、絲瓜蛋花湯
準備食材：絲瓜480克，雞蛋200克，大豆油40克，鹽3克，大蔥5克。
驟1：將絲瓜颳去外皮，切成菱形塊，雞蛋磕入碗內，用竹筷調勻，放鹽。
步驟2：雞蛋磕入碗內，用竹筷調勻，放鹽
步驟3：炒鍋上，舀入豆油燒至四成熱，倒入蛋液，攤成雞蛋餅，並用小火將兩面煎成金黃色。
步驟4：炒鍋放在火上，鍋內放入豆油燒熱，放入蔥末炸出香味，加入絲瓜炒至發軟，加入開水約1920克，燒沸約5分鐘。
步驟5：放入蛋塊，再用旺火燒3分鐘，見湯汁變白時，放入鹽，起鍋裝入湯盆內即成。
絲瓜中含有豐富的多種營養元素，其中特別是能防止面板老化的B族維生素，增白面板的維生素C最多，能保護媽媽面板、使面板潔白、細嫩。
7、大棗豬腳湯
準備食材：豬腳500克，大紅棗30克，花生米30克，生薑、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各適量。
步驟1：豬腳洗淨砍成塊，大紅棗、花生米用水泡透，生薑去皮切片，蔥切段。
步驟2：鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮淨血水，倒出。
步驟3：將油倒入鍋中，放入薑片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻。
步驟4：加入清湯。
步驟5：加入大紅棗、花生米、蔥段，用中火煮至湯色變白，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
小提示：這道大棗煮豬腳加了豐富的'配料，實現均衡豐富的營養，滿足產婦所需各種營養，並且補血益氣，強身通乳。
8、木瓜燉豬肚
木瓜豬肚湯很適合備孕期未準爸爸媽媽滋補身體，攝取豐富的營養。
準備食材：木瓜(3-4人份)1個(3斤左右)、豬肚1個、陳皮1/4塊、蜜棗2個(可不放)、姜3片。
步驟1：豬肚用生粉及鹽裡外揉搓三遍，並用刀颳去肚內殘留及黏液，洗淨。
步驟2：豬肚放入沸水中滾2-3分鐘，把豬肚取出，用刀颳去豬肚上的苔，再用油搓洗乾淨，切片，再放沸水中焯出泡沫撈起備用。
步驟3：木瓜去皮去核切厚塊，陳皮用熱水泡軟用刀颳去白瓤，蜜棗去核。
步驟4：砂煲裡放適量清水和薑片、陳皮、蜜棗一同煮開，放豬肚煲45分鐘後，下木瓜再煲45分鐘。喝時可調入適量的鹽。
