奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數。因為寶寶吮吸的力量較大，正好可以藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。下面是小編為大家分享正確催乳按摩方法及催乳湯食譜，歡迎大家閱讀瀏覽。
正確的催乳按摩四種方法：
木梳按摩法
先用熱水或蔥湯薰洗乳房;然後用鮮蓖麻葉20克，加清水400毫升，煎至150毫升，趁熱用布浸溼後敷乳;最後將乾淨的木梳烤熱，平放在乳房上，上下左右輕輕揉按，反覆數次。
乳頭催乳按摩法
用一隻手從乳房下面托住乳房整體，另一隻手輕輕擠壓乳暈部分，讓其變得柔軟。拇指、食指和中指三根手指垂直於胸部夾起乳頭，輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭，一邊壓迫著儘量讓手指收緊，一邊變化位置，可以旋轉三百六十度。
嘴巴按摩法
有些新手媽媽覺得奶水少，乾脆就不再讓寶寶吃奶，這是非常錯誤的做法。奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數。因為寶寶吮吸的力量較大，正好可以藉助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。建議新手媽媽們一定不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸乳頭，應該讓他們多多接觸乳頭，漸漸地嬰兒就會學著靠自己的力量去吸吮，同時也起到催乳的作用。
餵乳以及催乳過程中，一定要謹防乳頭受傷。乳頭若有受傷、破皮、皸裂或流血等現象並導致發炎時，應暫時停止吸吮受傷的一側，讓寶寶先吸吮健康一側的乳房，等傷口痊癒後再進行哺餵。為避免乳頭受傷，建議媽媽們採用正確的餵奶姿勢，控制好單側的吮吸時間，否則很容易反覆受傷，從而影響到餵奶的信心。同時，媽媽還要多休息，避免各種心理壓力，保持心情愉快，這樣才能產出較多的奶水。
乳房底部按摩法
在進行按摩時把乳房往中間推，儘量讓兩個乳頭靠近。通過這樣的方法，讓乳房基底部比平時更多地活動起來。把大拇指放到腋下，剩下的手指從乳房底下橫著托住，把兩個胳膊肘向內收緊，讓胸部挺起來。用兩隻手把乳房包住，然後揉麵團一樣，朝著每隻手的手指方向揉動乳房。這種按摩方法有利於嬰兒更容易吸吮乳汁。
催乳湯食譜：
黃芪豬肝湯
作用：益氣養血通乳，適合產後氣虛血少、乳汁分泌不足的產婦。
做法
1. 將豬肝洗淨;
2. 黃芪洗淨切片，用紗布包好;
3. 砂鍋加適量水，放入黃芪包、豬肝，共煮成湯;大火煮20分鐘，文火煮15分鐘，待熟後，加精鹽少許調味，即可食用。
鯽魚奶湯
作用：補氣血，健脾胃，促進乳汁分泌;鯽魚同時具有利尿消腫的'作用，可促進產婦體內多餘水份的排出;
做法
1. 將鯽魚去磷及內臟後，洗淨，下油鍋略煎;
2. 再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉;湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮沸方可，配合雷氏催乳湯服用效果更佳。
通草豬蹄催乳湯
作用：豬蹄裡含有豐富的蛋白質、脂肪，具有較強的補血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進產婦儘快康復。
做法
1.先把豬蹄洗淨，刮乾淨皮毛。
2. 與通草一同放在沙鍋裡，加1.5千克清水煮成湯。
3. 先用急火，水開後改成慢火，煮1-2個小時。
喝催乳湯也要依據產婦的身體情況而定。若是身體健壯、營養好，初乳分泌量較多的產婦可適當推遲喝湯時間，喝的量也可相對減少。而順產產婦第一天不要急於喝湯，人工助產產婦催乳的食物可適當提前吃。
催奶湯裡還可以搭配這些食物：
1. 花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。
2. 絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
