隨著社會的進步，生活水平的提高，迴歸自然、挑戰自我逐漸成為現代人普遍追求的時尚。漂流運動以其特有的運動形式、極強的參與性、挑戰性及娛樂性，受到戶外運動愛好者的喜愛，而迅速在世界各地得到普及。近年來，隨著我國經濟的發展，國民收入的增加，商業性的江河漂流運動也逐漸興起，並被國人所接受和喜愛。
一、漂流的起源與發展
漂流最初源於愛斯基摩人的皮船、印第安人的樹皮舟、中國的竹筏、木筏等。這些都是為了滿足他們當時生活、交通及戰爭的需要，而真正廣泛意義上的休閒漂流在第二次世界大戰之後才開始發展起來。第二次世界大戰後，一些退役的充氣橡皮艇被一些喜歡戶外運動人發現，他們開始買來自娛自樂。後來，隨著戰後經濟的復甦，戶外休閒活動有了較大的市場，他們便著手改進橡皮艇的規格，完善各種裝備、器材，不斷提高技術，經營起商業性的漂流旅遊。在我國，江河漂流、激流探險的起步較晚，開發的河段較少，難度較低，參與的人員較少，使用的船具器材也比較初期，漿手的專業技術技能不夠全面。我國可供開發用於商業漂流的河流非常豐富，地域的民族文化也不同。目前開發的都是嘗試性的、短距離的、低難度的河段，船具多為橡膠材料，器材裝備較簡單，救生設施裝置較差。
(1)漂流的分類
按距離分，一般分為長漂、中漂和短漂三種。通常，長漂大多在10公里以上比較驚險，適於喜歡冒險，敢於挑戰的年輕人;短漂一般在4公里以內，比較平靜，適於不願冒險者或進行漂流前的熱身;中長漂一般長5-10公里，適合在短漂漂流後意猶未盡者。
按流速分。按江河的速度一般分為激流漂流和平水漂流兩種，激流漂流驚險刺激，平水漂流悠然愜意。
按工具分。可分為橡皮筏漂流、皮划艇漂流、竹筏漂流、羊皮筏漂流、小船漂流等等，其中以橡皮筏漂流和竹筏漂流最為流行，他們正好分別代表漂流探險的兩種基本型別，即激流漂流和平水漂流。
徒步穿越是戶外拓展活動的一種主要形式，是指在一定區域內主要依靠徒步行走，完成由起點到終點的里程，其間可能會經歷山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶外活動。徒步穿越對參與者的野外綜合技能要求較高，它集登山、攀巖、漂流、溯溪、野外生存於一體，一般要求穿越人員必須具備良好的體能。穩定的心理素質和道德水準，以及樂於助人的團隊精神。
二、徒步穿越前的心理準備
(一)持正常心態，避免盲目樂觀
對於首次參加野外生存徒步穿越活動的人來說，野外穿越無疑充滿了神祕感和新鮮感。這種興奮會使人暫時忽略掉許多困難。然而當你真正地融入野外生活當中，搭帳篷、燒火、取水、做飯等日常生活中易如反掌的事情，都成為必須花時間精力去準備的事情。
進行野外生存徒步穿越之前，需要對每個細節進行斟酌，瞭解當地的地理和人文環境，查閱資料，制定計劃，列出可能出現的問題，找出應對措施，對於預計的困難要有充分的思想準備，做到膽大心細，避免出現不必要的事故。
(二)培養吃苦耐勞的品格
短期的艱苦生活一般人都能忍受，但是進行長時間的.野外生存徒步穿越活動，需要耐心和毅力。日復一日簡單、重複、枯燥的生活，還有許多意料之外的困難，容易使人失去信心和興趣。在特別惡劣的條件下要保持樂觀的心態，有戰勝困難的信心，下意識地培養自己 抵抗不良環境(如寒冷、低壓、缺氧、飢餓)的能力。同時，運動也要注意循序漸進，自覺地培養吃苦耐勞的精神，不能光憑興趣行事。
(三)培養團隊精神
野外生存徒步穿越對個人來說是件艱苦的事情，但如果一個團隊的人團結起來，就可能變成輕鬆有趣的樂事。此時，形成一個友愛互助的氛圍是非常重要的。團隊中每個人都要明確自己扮演的角色和肩負的責任，努力發揮自己的優勢，與隊友進行優勢互補，提高整體的戰鬥力。團隊生活必須分工明確，形成緊張有序，組織紀律性強的高素質團體。
一個優秀團隊領導是團隊靈魂，有責任在團隊中形成民主、公平的領導作風。行動時必須以身作則，調動大家的積極性，緊急關頭及時作出準確的判斷和決定，組織和鼓勵大家共同完成任務。參加者可以在平時訓練中以組為單位進行活動，建立相對固定的活動小組，有利於相互之間的交流和進步。
在集體活動中，不同性格的人需要相互理解和磨合。有些性格在集體生活中常常會碰壁，比如過分以自我為中心、脾氣暴躁、不愛幫助別人、盲目自大、喜歡獨行等，這些性格都是團隊生活的大忌。參加者應培養自己的團隊精神，努力使自己融合到集體中去。
(四)克服恐懼心理
陌生的環境容易造成緊張的情緒。在野外生活的人，由於生活模式被打破，常常會出現不同程度的恐懼、失眠等現象。由於野外環境的未知，對於可能出現的意外，如毒蛇猛獸、氣候變化、方向迷失等，人們會感到膽怯和不知所措。這就需要克服心理障礙，進行一些相應的加強心理素質的鍛鍊。例如在訓練中模擬野外生存環境，或以小組為單位討論遇到困難時應採取的辦法，未雨綢繆，防患未然。
