戶外拓展又叫體驗式培訓，英文為OutwardBound，意為一艘小船駛離平靜的港灣， 義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。訓練物件有海員、軍人、學生、工商業人員等群體。訓練目標包括單純體能、生存訓練到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。
畢業牆
又稱逃生牆、勝利牆、海難逃生。由來有三個版本，其一是說，二戰時期，在集中營裡的犯人，為了獲得自由而翻越4.2米高的獄牆。畢業牆其二是講，二戰時期，在波濤洶湧的大海上，一隻商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時後將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。船員們只有靠團隊的力量翻越4米多高的船艙，才能有機會逃生。此外，在西點軍校的歷史上，第四十六期有個這樣的故事。在第四十六期學員畢業的前一天晚上，四十六期的學員執行離校前的最後一次水上巡邏任務，因為是最後一次巡邏學員們沒有認真的駕駛導致巡邏艇撞上了在海面上的油輪，因為是深夜，沒人注意到這件事。當時所有西點軍校的學員都很著急，此時要想活命就只能爬上油輪高達4.2米的甲板。在艇上沒有任何攀巖工具，學員們靠著搭人梯的方法爬上了甲板。後來學員們把事件經過報告學校，西點軍校也受此啟發，在學校的訓練場上搭起了高達4.2米的牆，每一期學院以60人為單位必須在15分鐘內全部爬上高牆才能獲得畢業證書，後來這面牆有了畢業牆的稱號。雖然說法有三，但過程和結果都是相同的。也就是所有人在不得藉助其他任何工具和載體，全部翻越上4.2米高直立牆面方視為成功。後來，畢業牆演變成為拓展訓練中的一個重要專案，且往往是拓展訓練的最後一個團隊專案。經過了這次勝利逃生之後，整個團隊的.凝聚力、合作精神以及隊員間的感情往往會空前高漲，團隊協作能力大大增強。用隊員自己的話說就是他們之間的關係成為了“生死之交”。
硫酸池
硫酸池是地面拓展專案之一,又名:蕩氣迴腸、蕩繩過河,該專案器材主要是由鋼構和水泥製成;經過細緻的焊結、打磨、拋光,鋼構底層噴塗底漆三遍,表面使專用面漆二遍，利用硫酸池中間的一根繩子，從池子的一邊盪到另一邊。
信任背摔
信任背摔是一項心理素質拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關係。同時，這個活動還可以鍛鍊心理素質，克服恐懼，對業務人員的心理素質提升有很大幫助。信任背摔要求每位隊員輪流站在1.7米左右高的背摔臺上，背對著大家。小組其他成員在其身後用雙手做保護，接住倒下的學員。
模擬電網
一個團隊站在一個網繩的一面，通過數量有限、大小不一的網口，在不能觸網的規則下，專案進行中不可以說話，要求隊員在規定時間內，通過網口將團隊所有人員輸送到網的另一面，在此過程中參訓學員的任何部位都不允許碰網，否則被觸碰的洞口將被封閉，每個洞口只可以通過一個人。
移花接木
促進學員之間的團結協作;增進學員之間的交流溝通。教練將學員平均分成兩組;將十個輪胎套在三根豎立著的木柱上，每根木柱套上五個輪胎;讓學員把輪胎從木柱上拿下來，再根據原來的順序碼起來;最先完成任務的小組獲勝。
