拓展培訓是以體育技術為原理，充分整合各種資源，融入科技手段，運用獨特的情景設計，通過創意獨特的專業戶外專案體驗，幫助參與者改變態度及心智模式以期完善行為達到追求美好生活願望的訓練方式。
1、夏季進行拓展訓練，陽光相當強烈，務必要注意防晒。夏季驕陽似火，陽光中的紫外線特別強烈，面板長時間暴露在烈日下，會造成1-2度的灼傷，並會發生中暑現象。
應對措施：高溫天氣下應儘量避免直接處於烈日下，同時要帶上太陽帽、墨鏡、防晒霜、毛巾，穿長袖上衣，並帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。
2、夏季戶外拓展訓練運動多，出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發不良的後果。飲水時切忌一飲而盡，運動中和運動後大量飲水，會給血液迴圈系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔，造成更加疲勞。應對措施：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據。
3、夏季參加戶外拓展訓練運動，由於氣溫高，運動量大，身體內的熱量積累的比散發的多，如果不注意防範，就很容易發生熱病。
應對措施：為幫助體溫散發，在陽光下行走時，可以用水把帽子浸溼;在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉;休息的時候，儘量把揹包放下來，把上衣領口鈕釦解開一些。
4、夏季行軍途中，大汗淋漓的情況下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途經海邊，千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動結束，到達目的地以後，也要等身體溫度降下來以後再洗涼水澡。
5、個人著裝：
(1)鞋：必須穿著運動鞋、旅遊鞋或溯溪鞋，禁止穿著皮鞋、泡沫涼鞋或帶跟的其他鞋類。第二天如果漂流，鞋子肯定會溼，如需要請帶好備用鞋。
(2)著裝要求：室外天氣炎熱，白天活動最好穿戶外的.快乾衣，如沒有應儘可能選擇潮溼後不透的、輕薄一點、寬鬆一點、容易幹一些的衣褲;緊身牛仔褲不建議穿，注意衣物請至少帶兩套以上。
戶外拓展常用安全裝備
在開展戶外拓展訓練活動中，學員所使用的戶外安全裝備必須經過UIAA(國際登山聯合會標準)和CE(歐洲標準)認證。此外，在拓展培訓過程中涉及的裝備使用人員均需經過國家登山協會裝備使用培訓 。
1、安全帽
與高空保護專業培訓。安全裝備包括：攀登頭盔、靜力繩、動力繩、輔繩、扁帶、下降器、快掛、成型扁帶、安全保護繩(主繩)、主鎖、鋼鎖、安全帶、上升器/下降器、止鎖保護裝備、標準下降器(8字環)、快掛、挽索、滑輪等安全裝備。
2、扁 帶(flat belt)
專案操作時連線固定點或軟性連線時使用。按連線方法的不同分為手工打結(Runner)和機械縫(Sling)兩類。
3、安全帶(harness)
為操作高空專案的人員和保護者提供一種舒適、安全的固定，並且方便與保護繩索連線，可以把墜落的衝擊力分散到腰、腿上，而不單集中於腰上。按連線方式的不同分為坐式安全帶和全身安全帶。
4、鐵 鎖(carabiner)
用來連線繩子與保護點、安全帶與保護/下降器、攜帶器材等，在保護系統中鐵索做剛性連線。
5、保護器/下降器(belay/rappel devices)
在保護和下降過程中通過它與繩子產生的摩擦力來減小操作者所需的握力。常用下降器有8字環和ATC。
6、上升器(ascender)
在攀登過程中起到借力和保護的作用，分左式和右式兩種，適應不同用手習慣
7、頭 盔(helmat)
在專案操作過程中保護頭部，避免頭部受傷。
8、下降器(Rise device)
有 8 字環、STOP 和 GRIGRI 等幾種，用於高空中操作、保護、救援等，承受壓力不小於 25KN。
