鯛魚燒主要是用麵粉、牛奶和紅豆餡製成的,其中的牛奶和紅豆餡可以說都是很有營養的食物。小編整理了鯛魚燒的做法推薦,歡迎欣賞與借鑑。
鯛魚燒的做法步驟
1. 準備好材料。
2. 雞蛋、細砂糖與蜂蜜一起打勻。
3. 倒入牛奶一起攪拌均勻。
4. 低粉、玉米澱粉、與泡打粉混合均勻,篩入蛋黃糊,攪拌均勻至無顆粒順滑狀態。
5. 黃油隔熱水融化。
6. 黃油液倒入蛋黃糊中攪拌均勻。
7. 濃稠度如圖片所示,攪拌有紋路,提起打蛋頭,麵糊滴落下可以較快地消失。麵糊蓋好保鮮膜,靜止15-30分鐘。
8. 開小火,鯛魚燒模具兩面刷一層黃油。
9. 倒入小許麵糊,約5-6成滿。
10. 給大家參考下火力。我用的`火力比較小,所以整個烤的時間大概是8-10分鐘,中途多次翻面。如果火力比較大,就要縮短烤制的時間,否則魚容易烤焦。
11. 放入紅豆餡,然後馬上接著倒入麵糊,可以覆蓋紅豆餡以及在其他地方,蓋上蓋子,捏住把手,翻轉。
12. 稍微開啟蓋子,如果可以輕鬆開啟,就看看鯛魚燒的上色度。如果覺得蓋子很難開啟,不要強行開,否則鯛魚會破掉。
13. 用小火兩邊各燒1分半鐘左右。稍微開啟蓋子,如果可以輕鬆開啟,就看看鯛魚燒的上色度。如果覺得蓋子很難開啟,不要強行開,否則鯛魚會破掉。
鯛魚燒的營養價值:
牛奶中富含維生素A和維生素B2,可以防止面板乾燥及暗沉,使面板白皙,有光澤,促進面板的新陳代謝,,保證面板的光滑潤澤。常喝牛奶的人往往身材比較苗條,體力充沛,高血壓和心腦血管病的發生率也較少。牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞,鋅則能使加速傷口癒合。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功能,可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症。中醫認為,紅豆氣味甘、酸、平、無毒,有化溼補脾之功效,對脾胃虛弱的人比較適合,在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等。
但是,鯛魚燒所含的熱量和脂肪含量並不低,想要減肥的朋友要注意食用。