作為一名優秀的教育工作者，往往需要進行教案編寫工作，編寫教案有利於我們弄通教材內容，進而選擇科學、恰當的教學方法。那麼你有了解過教案嗎？下面是小編幫大家整理的傳統武術基本功練習和五步拳教案，歡迎大家分享。
一、教學內容
武術基本功練習和五步拳
二、指導思想
堅持“健康第一”的指導思想，以學生髮展為中心，突出學生主體地位，關注學生的個體差異與需求。力求做到人人蔘與體育運動，提高身體素質，人人體驗成功的樂趣。
三、教學分析
武術作為一種民族體育專案，受到學生們的普遍喜愛。學生通過演練武術得到美育薰陶。武術基本功練習和五步拳是為學習少年拳奠定基礎，初步建立武術套路的概念，發展身體的柔韌性、靈活性、協調性和，提高動作的速度和連貫性，培養學生的武術興趣。
四、學情分析
貫徹“健康第一”的指導思想，促進學生身心全面健康發展。以學生的發展為本，充分發揮學生的主體地位，挖掘學生的潛能，啟發學生積極思考、主動探究和加強行為規範的養成。讓學生在動腦、動手的同時培養想象力、實踐能力、感知能力和創新意識。本次課以運動參與、運動技能、社會適應與心理健康為目標，內容採用：武術基本功練習和五步拳。在學習過程中教法採用了示範、啟發、點撥等方法，瞭解武術攻防含義，基本掌握武術基本功。通過套路的學習，培養學生的實際攻防能力和動作應用能力，同時，培養良好的人際合作關係，讓學生在各種活動中體驗學習武術的樂趣。
五、整體設想
本節課的內容武術基本功練習和五步拳。是依照教學大綱規定，符合學生的生理和心理特點，熱身階段是國家教委規定的慢跑5分鐘和徒手操。因為繞操場慢跑很枯燥，所以我用佇列隊形中的幾個隊形練習（繞場行進、“蛇”形行進）來代替繞操場慢跑，充分調動起學生的跑步積極性。徒手操是為了給下面的教學內容做鋪墊而設計的一套徒手操。在達成目標階段安排的另一內容是五步拳，包括（摟手弓步衝拳、彈腿衝拳、馬步架打、歇步蓋衝拳、提膝僕步穿掌、虛步挑掌、並步抱拳）。教師首先通過完整示範調動學生的積極性，然後逐一示範單個動作，讓學生模仿學練。
教師進行總結性評價，其中表揚為主，讓學生體驗到成功的喜悅。
六、教學目標
認知目標：掌握五步拳動作，提高學生對武術的興趣，發展協調性、力量等素質。
技能目標：通過學生觀察、模仿、嘗試練習，每個學生掌握五步拳的連貫動作，發展身體綜合素質，以及加強行為規範的養成。
情感目標：使學生能以積極認真的態度學習，在課堂上培養學生謙虛好學、開拓創新的學習能力。
七、教學重難點：
教學重點：武術基本手法腿法和五步拳的動作要領。教學難點：動作路線清晰，手形、步形正確到位，動作連貫。教學過程
課的內容：武術基本功練習和五步拳教學內容：
一、課的匯入和熱身階段
1、課堂常規
體委整隊，彙報人數。師生問好，宣佈課的內容、目標。安排見習生。要求：集合做到快、靜、齊，規範到位。隊形：成四列集合隊形
××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○
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2、慢跑3分鐘
教師帶領學生進行3分鐘繞場行進、“蛇”形行進隊形變換的慢跑要求：認真跑步，充分活動機體。隊形：一列縱隊
○○○○○○○○○×××××××××▲→
3、徒手操（4*8拍）
學習、演練武術，對學生的柔韌性要求很高，柔韌性的優劣直接影響
到完成動作的質量。因此，熱身時，重點做好腿、腰、肩的活動，防止出現韌帶拉傷和扭傷。
教師鏡面示範同時口令指揮學生認真聽教師的.講解和要求。學生聽口令模仿教師一起做。
（1）頭部運動
（2）擴胸運動
（3）體側運動
（4）弓步壓腿
（5）手腕腳踝運動
（6）高抬腿
（7）收腹跳
（8）下蹲
（9）俯臥撐
（10）劈叉
（11）正踢腿
（12）側踢腿
（13）外擺腿
（14）裡合腿
要求：動作整齊、有節奏、有力度隊形：成四列集合隊形
××××××××××××○○○○○○○○○○○○
▲
二、達成目標階段
（一）、武術基本手法腿法：
1、手型：
1）掌：掌心開展，豎直，大拇指緊扣
2）拳：拳緊握，拳面平，直腕
3）勾：五指捏攏屈腕
2、步型
1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，後退繃
2）馬步：頭正，挺胸，立腰，扣足
3）僕步：挺胸，立腰開髖，全腳掌著地。
4）弓步衝拳：衝拳出拳快速有力。
（二）、五步拳
1、教師示範表演以教師自身剛勁有力的示範動作來感染學生。進一步激發學生“我很想學”這些武術動作的慾望。使學生的求學興趣到達最高點。
（1）預備姿勢：並步抱拳
動作要領：身體成立正姿勢，兩手握拳抱於腰間，頭轉向左邊。
（2）摟手弓步衝拳
動作要領：左腳向左邁出一步成弓步，同時左手向左平摟後抱於腰間，右拳前衝成平拳。目視前方。易犯錯誤：左手沒有摟手，弓步後腳沒有蹬直。
（3）彈腿衝拳
動作要領：重心前移至左腿支撐，右腿先屈膝提起再向前彈踢。同時左拳前衝成平拳，右拳收抱腰間，目視前方。
易犯錯誤：彈踢沒有收大腿彈小腿。
（4）馬步架打：
動作要領：右腳內扣落地，身體左轉九十度，兩腿屈膝下蹲成馬步。同時左拳變掌，屈臂上架，右拳向右側衝成平拳，頭右轉，眼看右側方。
易犯錯誤：馬步沒有收胯。
2、學生嘗試。
（1）教師逐一示範單個動作（鏡面示範），同時講解動作名稱和要領。學生邊觀看邊聽講解邊模仿老師的動作。
（2）學生自由組合，體驗動作。讓學生（35人）自由結合組成學習小組，選出小組長，通過學生慢動作的演練，在嘗試練習中發現自身動作的問題所在。學生慢速體會時，學生之間可用口令控制練習，用自己的標準糾正動作。此時應發揮小組長的作用，在這個過程中教師巡迴指導，鼓勵學生的練習積極性。這個環節可多次重複。
（3）學生自由體驗。讓學生自己進行練習，教師巡視指導。學生自己琢磨動作、看圖解學習動作、與同伴互相學習、與教師商討動作等。重點提示學生在初步掌握動作的階段一定要記住一點，那就是不要改變方向練習，始終朝著一個方向，這樣會增強學生的記憶力。
（4）集體練習，彙報表演。學生列隊練習，先分解再整體，先慢後快。教師巡迴指導並且激勵掌握動作速度慢的學生。留一些時間，讓學生上前表演。根據學生個體差異，重點輔導一般學生。鼓勵他們建立自信心，使全班學生均衡發展。從練習活動中培養學生團結協作，謙虛好學的學習習慣。三、課的尾聲
1、教師鳴哨，集合整隊。
2、引導學生回顧本節課內容。學生微閉雙眼，在舒緩的音樂伴奏下緩慢地反覆舒展剛剛掌握的武術動作。給予學生評價（表揚為主，批評為輔）
3、師生再見
