牆體對網球反彈有規律、能緩解場地緊張、克服沒有練習同伴、不受天氣影響(雨雪天可以在室內牆壁進行)、變通形式靈活等等。那麼你知道網球牆的練習方法嗎?下面是小編整理的相關內容，歡迎閱讀參考!
球感是要經過大量的訓練，從而找到擊打球的感覺。對於來球落點、落地後彈跳以及這個過程中完成技術動作的時機。這就是所謂的“球性”或“球感”。
對牆練習時可以調整人與牆的距離或牆上的目標來擊打球，隨性改變練習的方法以及練習的難度。在實際練習中，可以靠牆近一點，用球拍擊打落地與不落地的球，儘量做到連續多次擊打球不失誤，慢慢培養眼睛、手、腳、球拍之間的協調。
對牆正反手抽擊球的練習正反手抽擊球是網球運動中最基礎、使用頻率最高的技術，在網球實踐訓練中，正反手抽擊球技術的練習方法非常多。練習者可以站在距離網球牆10-12米處，選定一左一右二個固定的區域，以連續的正反手抽擊技術將球擊到網球牆上，要求練習者腳步移動迅速，抽擊前對於直線球還是斜線球有明確的`意識指導。通過這個練習建立正反手抽擊球路線控制的感覺。
正反手截擊球的練習方法截擊是一項相對較難掌握的技術，打截擊時面對的來球速度快，要求練習者在極短時間內做出相應的反應並完成截擊動作。
約站離牆3米遠的地方，將球擊打在牆上的同一位置。注意不要太用力，重點在於能打出節奏。首先，掌握擊球技巧，正手截擊把球控制在正手側、反手截擊把球控制在反手側。隨著技術的提高改善，再後移將正反截擊結合在一起，直到可以隨心所欲使用正手或反手截擊技術。
發球與接發球技術的練習方法發球是網球比賽中唯一不受對手影響和控制的技術，對於大多數網球練習者而言，發球是最難掌握的一項技術。擁有良好的接發球技術可以剋制對手比賽節奏，甚至破壞對手的發球局。利用網球牆可同時進行發球和接發球的綜合練習。
挑高球和高壓球的練習方法挑高球可以有效調動網前對手跑到後場接球，破壞對手網球截擊節奏。高壓球技術是剋制挑高球和前場高點球的有效手段，比賽中擊出漂亮的高壓球能鼓舞比賽選手的士氣。
練習形式的多樣性1、目標練習
網球牆可以用來設計一些技術練習目標區域輔助訓練。可以在牆上畫不同大小的圓圈，方便練習者更好的掌控練習效果，練習者可以根據圓的大小來選擇適合自己的練習。在達到一定技術程度之後，再練習擊打到牆較小的圓，通過這樣的反覆練習，來提高穩定性和準確性。
2、對牆進行對抗練習
利用牆面進行練習，可以一個人，也可以兩個人以上一起同時進行。在個人練習的基礎上，兩個或更多的人無疑增加了難度。在多人的練習中很難預測對方擊球線路的變化，通過多人的練習可以提高預判能力和移動速度，以實現更精確的擊球，為以後進入比賽場地打下堅實的基礎。
練習時可採用兩人平行站立，也可採用多人分組的平行站立，要求每人擊打一次後必須由另一人再擊打另一次球。
