對牆不僅可以練習正反手落地球，實際上各項技術基本上都可以通過對牆練習來提高。下面列出了網球主要技術的對牆練習方法。
1、發球
距牆12米，練習平擊發重球，要把球打在線上靠近線的'地方，初學者宜學側旋發球，上旋球弧度大，過網高度可假想提高些。
2、高壓球
站在離牆5米遠的地方，把球打在牆前大約1米的地上，球反彈後到空中，便可練習打高壓扣殺了。
3、反彈球
離牆6米，向牆上1、8米處擊球，球反彈落地後剛跳起，就將球擊回。動作要領：盯緊球，把握好擊球時機，在膝前處擊球，並加長與球的接觸。引拍動作小，重心下降。
4、截擊球
離牆大約3米遠，將球擊向1、6米高，反彈較低時，要降低重心擊球。不要用力過猛，打出節奏就行。掌握好擊球的技巧，將球控制在正手一側，熟練後，再練習反手一側，也可交替進行。隨著截擊能力的提高，距離加大。
5、落地球
站在距離牆約9米左右的地方對牆擊落地球。充分後襬以及作完隨揮動作，記下有效的回合球次數(有教練說過回合球不超過50的人不要上場地，我很認同)，目的是練習擊球的穩定性。用粉筆在牆上畫一個模擬球場區域，反覆練習將球打入這個區域，便學會在擊球時如何控制拍面，達到擊球的準確性。練習者距牆約13米左右，可以讓球落地後兩跳後再連續擊球，曲膝來練習擊打較低來球，充分做好準備動作。也可將球擊向牆面1、8米處，並加些上旋，練習底線對拉球。
6、放小球
離牆6米，採用削球技術，輕輕擊向1、2米處，加強旋轉。球反彈落地兩彈後連續進行練習。
