運動訓練在於基本動作的紮實性。因此，對於網球基本步法也相當地重要。腳步穩定，技術配合，在比賽中是重要之點。因此，在這裡提幾點網球步法練習的小規律以及相關的疑點。特別是對於初學者在技術使用，步法的配合方法會有很大的啟示。
練習步法時最好有人幫忙指揮練。因為自己練習都是按自己的意識，練不到掙扎步法。另外自己練會有錯覺，覺得跑得很順，到實際球路時，平時練習的發揮不出
在單打中，向後的移動儘量不要用交叉步，無論正手和頭頂的向後移動都儘量用並步。單打時後退使用交叉步往往見於球速較快、身體失位，為了節省起動(包括調整重心和調整身體方向)耗費的時間才採用;而在網前需要轉身追擊後場球的時候，已經屬於身體正面對著後場的“向前移動”了，這種向後移動可用交叉步。向前移動時交叉步要比並步省力，而且比並步要快;但在向後移動時並步要比交叉步穩、快，而且便於揮拍時蹬轉發力。
在雙打中，由於擊球頻率增加，對擊球點的要求更高，所以在相對狹小的區域裡移動可以使用交叉步後退，這樣比較省力而且便於調節擊球點，尤其是起跳進攻。
練習防守技術時，因為受控於對手，經常會判斷錯誤或被騙，這時候急停急起的步法調整就很重要。通常停頓了後起蹬的用力是相反的方向，即急停向後就重心向前再用力向後蹬;急停向前就是重心向後再向前蹬。要注意的是停了後先向球的方向轉身。練習時大多數朋友都是停了後就沒再起動了，其實就算接不到球也應該照出腳，久而久之就可以練出掙扎的步法。
上網時很多人都只出右腳跨一步，能力夠的話固然好，但能力不夠的話是絕對到不了位的，應該先出左腳調整或先向前進方位轉身，通過這樣的起動技術調整才可以接到近網的球。 怎樣叫“先出左腳調整”呢?先出左腳的步是墊步，因為在高水平對抗時，速度較快，有時範圍大，先出右腳會不夠位的。左腳這步就是用以調整距離的。
在訓練班中學員應該有個心理準備，就是可能會覺得學的東西很繁複、很彆扭、不習慣，但一改用原來的動作打球就爽多了，這是很容易發生的`，但只要相信教練，日後好處就自知了。
拓展閱讀：網球初學者如何練好網球
1、打球的時候 動作放鬆一點 就算打不準 切記不要發力 慢慢來(不然撿球也要走很遠哦~)
2、如果對牆的場地很平整(不要被絆到)足夠大，那麼希望你打球的時候 眼睛要盯著球，整個過程你都要盯著球，不用看地面 不用看牆， 就看著你的球，拍面要打準球，動作可以慢一點，(球速也會慢下來)
3、距離牆面4米左右，(千萬不要發力!)擊球動作一定要做充分。不要著急，如果動作沒做完整球就回來了，那麼你一定要選擇做完你該做的動作然後去撿你沒打到的球!不要選擇著急打到球而動作變形或手忙腳亂。(擊球過程：引拍——揮拍——收拍——再引拍——繼續下去)
4、前三點如果你都注意到了，那這一點也很重要，就是 對牆打希望你也做下簡單的熱身，對牆打也會因肌肉緊張而拉傷， 對牆打10分鐘 休息一下(畢竟牆不會累) 每次不要打太久。
5、在對牆練習的時候，把牆當作朋友，你的動作要放鬆要慢，就像你跟朋友在對著拋球，不要發力用球拍打球，正確的感覺是 你跟朋友在對著 送球，讓它接好球 你才能也接到好球
