太極拳和太極操的區別，最大的是在動作內容上。下面是小編為大家整理的太極拳與太極的區別，歡迎參考~
第一點要招法清楚，力點準確。
所謂招法，就是太極拳動作包含的攻防技擊方法，它是由手型、手法、步型、步法、身型、身法等構成的。這些型、法，都圍繞著一個技擊招法為核心，構成武術動作。因此，打太極拳首先就要明招法。比如32式太極劍的“撤步反擊”，其中的回身揮劍，是削劍?還是回身斬劍?還是回身崩劍?如果劍法不清楚，力點就不會表現出來。這一點，我們在學習太極拳時就要搞清楚，要表現清楚。我常常看到一些人打太極拳，手腳的位置都對，就是不知道這個動作的攻防含義，也就無從表現出這個動作的力點。比如“手揮琵琶”的兩個手一合，是向上提掌，還是兩手一合，向外一推?這個動作表現的技擊意義是什麼?這個招法不清楚，你就無從表現。當然，各個流派的太極拳，同一個動作表現出的招法可能是不相同的，而且每一個老師對這個招法的理解也可能不同，但是，他一定有一個對這個動作的理解，一定要表現出招法和力點。這也就構成了武術和體操的'區別。
其次，練習太極拳，要“由招熟而漸悟懂勁”。
懂勁，實際就是掌握動作的要領和技巧。勁兒，就是勁力。用武術的規則講，就是要“勁力順達”，周身“協調完整”，手、眼、身法、步要相互配合。體操一般是區域性運動，比如某一節就是上肢運動，其他部位可以不配合。武術的動作則常常是要手、眼、身法、步的協調配合，這就是太極拳要求的整勁兒。太極拳要求“一動無有不動，一靜無有不靜”，不能是區域性動作，不能上下脫節，應該做到上下相隨，周身相合。這樣協調配合，才能使力量由腳跟到腿，通過腰傳遞到肩臂，最後從手上發出，形成整勁兒。手眼身步，都要為招法服務，配合協調。
第三，練習太極拳要分清虛實。
分虛實，實際是一個節奏的處理問題。如果說招法是語言的詞彙(你要明白詞彙的意思)，勁力是語言的重點重音，那麼，節奏則是語言的語調，是感情的表現。練習太極拳，只有分清虛實，你才能表現出這個動作的起承開合，表現出這個動作攻防的虛實變化，表現出這個動作是蓄勁還是發勁，表現出身法的開合。這些虛實、開合、蓄髮，就構成了武術攻防動作的精髓。這就像唱歌，我們知道了詞彙的意思，就要用一種節奏來表現出這種感情來。你理解了動作的攻防含義，就要用虛實節奏來表現出這種含義。把太極拳打成太極操，在節奏處理上有兩種傾向。一種是節奏像廣播體操一樣，以齊遮醜。為了集體動作的整齊，使節奏很強，忘了太極拳是一種行雲流水、連貫圓活的運動形式。也就是，過於追求整齊劃一，沒有太極拳的虛實開合。第二種是一潭死水，只知道連綿不斷，沒有起承轉合。太極拳的每一個動作都是有起承轉合的。起要輕、慢、粘、不能突然啟動;在運行當中(承和轉)要圓活、輕靈;合時，落點動作要沉穩。做一個動作，要分清它的起點、中點、落點。在落點上，要有中定勁，要沉穩。所以，太極拳看起來是均勻的，是連綿不斷的，但是，其中充滿了虛實的變化。所以，楊澄甫講，分清虛實是練習太極拳的第一要義。只有分清虛實，你才能用意念去表現動作——哪個地方要輕一些;哪個地方要重一些;你才能分清輕重沉浮，才能做到呼吸的配合。比如手前伸，是呼還是吸?你如果不知道這個動作的含義和虛實，你就不能很好地配合呼吸。如果你手前伸是發力，就要配合呼氣，動作是實的。如果你伸手和對方握手，這個動作是虛的，是輕的，就要配合吸氣。所以，只有分清了動作的虛實，你才能很好地表現出動作的節奏，表現出攻防含義。在虛實轉換上，太極操是比較簡單的，只有開啟合上，虛實很分明，不像太極拳這麼細膩。太極拳是在一種含蓄的狀態下，表達自己的感情，既要有開合虛實，又不能大開大合，沒有含蓄;要連綿不斷。這就是太極拳的特點。如果你分不清虛實，不會處理，那就只能做成一種節奏簡單，或者沒有節奏的運動，就成為太極操了。打太極拳不能像小和尚唸經，沒有節奏、沒有感情。所以，分清虛實，是打好太極拳，避免太極操的重要原則。
第四，要求鬆靜。
求鬆靜，不是太極拳的目的。太極拳的目的是修煉自我，調控自我——調自己的不鬆、不靜，調整那些違反天人合一的緊張、生硬、造作等狀態，迴歸到和諧自然的狀態。太極拳是調整自我的一個過程。在這一點上，太極拳和舞蹈是不同的。舞蹈，是根據角色的需要、劇情的需要，表現角色，感染觀眾，要進行藝術的誇張，強調的是藝術的感染。太極拳則是調整自我，修煉自我。所以，我們練習太極拳不要本末倒置，不要練得很誇張，為了給別人看;或者是為了譁眾取寵，表情豐富，吸引觀眾。如果把太極拳做成舞蹈的樣子，這就本末倒置了。練習太極拳不是為了感染別人，而是要排除外界的干擾，恢復到自己心靜體鬆的狀態上來，不僅是身體的放鬆，而是要進入到一種寧靜的練功狀態。這是一種心理的恢復調整。只有這樣，練習太極拳才會有好的效果。當然，太極拳應該有一定的美感，可以適當地加入一些舞蹈因素，但是，歸根到底，太極拳不是追求表演效果，而是要規範內心，也就是調身、調心、調息，使你恢復到一種寧靜放鬆的狀態，擺脫緊張的壓力，得到休養生息，恢復活力的效果。
掌握好“明招法，講勁力，分虛實，求鬆靜”，就能真正進入太極拳的境界，而不會滑向太極操和舞蹈的傾向中去。
