練習太極拳要量力而行，並且要適度得當，超之過急肯定是不對的。練習太極拳是非常容易進入太極拳的誤區的，所以我們要對其有所瞭解，才能更好的防範。
練習太極拳要切記這三過
何為“力”過
就是指練習太極拳的人身體不會放鬆、僵直、僵硬，這樣就會導致剛勁過大，不會陰陽相濟，大不到練習的效果。
古人云：過剛必折，力是有極限的，一旦力達極限就會物極必反的下降。
功力也如此，有的'相互不服氣，較著勁的猛練，求勝心切，有的拳師抱著木球、抱著石球練，這樣練太極拳是大錯特錯。
《太極拳論》要求我們輕靈活潑求懂勁，一羽不能加、蠅蟲不能落，如果我們不按《太極拳論》要求練功，用石球去練功，怎能達到《太極拳論》所講的輕靈一羽不能加的程度，只會增加功力，這是與《太極拳論》相違背的。
太極拳是非持力達手快的拳術，要保持平常心，在心靜、鬆柔上下功夫，仁者才無敵。
何為“氣”過
有的拳師教學生，每個動作要注意呼吸，配合每個招式進行呼吸，是錯誤的。
太極拳的呼吸兩字是前輩對“引進落空、借力打人”技藝所作的一種特定比喻，是與人的自然呼吸在性質、概念、作用和內容上截然不同的兩回事。
有的人為配合動作進行呼吸造成胸背痛，身體難受感。太極拳的呼吸時隨著每個招式變化的自然呼吸，如同我們平時的呼吸一樣，一定要自然，千萬不能用呼吸指導打拳。
有的拳友氣性大，愛生氣，與家人、朋友等生氣，帶氣練功，長時間也會傷身。所以練拳之前要提起全副精神，心情愉快舒暢進行練拳。
何為“意”過
太極拳是在神、在意不在氣的拳術。在意但不能用意太過，意過是僵，意過會傷身、傷神、傷氣的。
