所有準備參加會考的女生都會要面臨會考體育800米的體能考試，但是800米要想跑得順利掌握一些技巧必不可少。下面是小編為大家整理的體育會考跑800米的技巧，希望大家喜歡!
考前準備：
【體育會考】體育會考向來被學校重視，它考驗體質，更考驗意志。與文化考試不同，體育不是記記就能拿分的。每天早起晨跑、體鍛代替了自由活動、體育課上的哀嚎，也不過是為了寥寥幾分。是苦，也是青春。未來回頭看時，曾經揮灑過汗水的跑道，將變成回憶。
【倒計時一個月】持續練習，保持是關鍵，掌握時間，但也不要盲目練習，加超負荷的訓練量。注意不要受傷，打籃球等會發生爭搶、易受傷的運動最好暫停，否則可能會影響考試。
【前一週】趁著時間差不多，試著跑一次800米，對自己的情況有所瞭解，滿分了可以樹立信心，沒滿分也不要緊，通常來講，考試時才能發揮出自己的最高水平。好好休息，可以適當減少運動。至於該吃什麼該做什麼，就不講了。總之，要充滿信心面對考試。
【考前一小時】一定要熱身!千萬不要不屑於熱身。做幾個加速跑，蹲起，拉伸一下，一定要讓自己熱起來，可以感覺有點累。只要你熱身做到位了，無論跑步時多累，痠痛等後遺症一定會大大減少!
【緊張心理】可能你會緊張，腿腳抖個不停，不用擔心，因為大家都是一樣，有些人緊張反而發揮更好。可以喝點水，但不要喝太多!有些同學一緊張就狂喝水，那樣不但不能緩解緊張，反而可能會在跑時肚子痛。
開跑啦
【前五十米】根據我的經驗，前五十米一定要找一個好位置，緊跟著一個或一批人，你選擇的位置決定了你的速度。不要自己一個人跑。(除非領跑)你要緊緊跟著她們，死盯著腳，達到一種人心合一的狀態，什麼也不想。比如下圖
【氣喘是個大問題】對我們來說，跑步最累的，是氣喘。雖然老師常教導：“三步一呼，三步一吸。”但我至今未能做到，去控制反而更累。我覺得，跟著別人跑是最不累的，把所有焦點都聚在前一人腳上，堅定地跟著，至少在跑一圈的時候，都不會覺得喘氣。
【領跑】 假如你是領跑的，在200米左右時，就會感到累了，這就是所謂“極點”。加大呼吸深度，會好一些。你前面沒有人，跑到後面會越來越沒動力!特別想慢下來!(這也是我不大推薦領跑的原因)你能做的，就是挑戰自己的極限!領跑絕對是對意志力的'考驗!
【第二圈】在第二圈的時候，已經開始分層(你在哪個層次取決你開始時跟著哪些人)，有些同學體力漸漸不支，落下來了，但是為了取得好成績，一定要跟緊!
假如你前方的人加速，實在跟不上時，你就得自己跑，那時你會感到前所未有的累，氣喘得很。沒辦法，這時關鍵的是步伐不能慢!你要告訴自己：加油加油再加油!絕不能夠慢下來，要撐過去。
【最後50米】終點就在前方!很多人已經達到極限了，通常會感到腳軟，堅持!這時拼的都是自己堅強不屈的毅力!你要想到，考試只有一次，過了也就過了。
跑完後：
真正達到極限的人，跑完後，腿會前所未有地軟，站也不是，坐也不是，大口大口地喘氣。這時不要躺下，最好走走，走不動的話，也要別人扶著站起來。大概過十幾分鍾就完全恢復過來了。
會考體育800米動作要求1、首先，當我們開始慢跑時，你必須確認所有的動作都是朝前的，你不能讓你的手臂在整個身體範圍擺動，這會浪費我們的能量，你必須保證手臂始終向前擺動。在你慢跑的時候雙臂的位置也不是很高，同時你的腳尖要自然落地，並且你要試著使每一個動作放鬆。此外，保持身體正直也非常重要。很多人會遇到這樣的問題。當他們在跑步中覺得累了所有的動作就會走樣。也許他們肩膀向前塌，也許他們的屁股會向後撅。從而使整個身體前傾。無論我們在跑步過程中做些什麼，我們始終要讓自己的身體保持正直。手臂和肩膀向後擴，這樣才會展開我們的胸部，保證我們的呼吸更加順暢，最好在放鬆的跑步訓練中練習這些。在放鬆的跑步練習中，能讓我們輕鬆的集中注意力體會這些跑步動作。你的心中總是有個人提醒你，肩膀後擴，手臂放低，腳尖自然落地。即使你在進行加速跑或者間歇跑時，這些動作也不能變形。
2、進入加速跑後，稍微抬高你的腿，手臂也臺高一點。但是我們還是有保持身體的正直與放鬆，這一點非常重要。大多時候當我們速度加快時，我們就會有些緊張。記住一定要保持身體的正直與放鬆。
3、當你進入衝刺跑時，你的膝蓋和手臂會抬得更高一些。
會考體育女生800米跑的影響因素一、體重因素，有些人你看著力量大，但是長跑一塌糊塗，這道理很通俗易懂我就不贅述，樓主希望你在考試前控制好體重。
二、一定要讓身體適應這個強度，誰第一次長跑都不舒服，不是肺活量的問題而是你的身體不適應，一定要堅持每幾天就要跑一次，讓身體適應起來。
三、氣溫因素，一般會考氣溫都很高，溫度高耗費體能大，所以到時候跑前往身上澆一點水，不要在乎形象畢竟為了成績。
四、臨場心理，真的很重要，一定要讓自己一要跑步就非常興奮而不是害怕的沒勁了，真到考試的時候臨場爆發會讓你自己都想不到，我本人就是，平時跑步很一般，一到測試就非常來勁超第二名大半圈
五、飲食問題，別吃油炸食品，也別吃外賣，為了維持體能一定不要沾這些東西，就吃家裡有營養又衛生的食品
六、跑步方法，一定找到自己適合的節奏，前面快還是後面快，只有自己瞭解自己。
七、調整呼吸，我單獨列出來，太重要了，我有老師專門教我，肺活量好的三步一吸氣，不行的兩步(我就用的兩步)一步一呼氣。用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣。相信我，這樣做絕不會岔氣，比你亂呼吸起碼能快10S
