會考體育專案跳繩，看似簡單普通，但要拿高分並不容易，因此還需掌握一些小技巧。下面是小編為大家整理的會考體育跳繩技巧，希望大家喜歡!
1、搖繩的主要部位是手腕
2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩衝動作。
3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。
5、呼吸要有節奏，全身要放鬆。
如果跳的過程中繩子如果出現勾住腳，這說明：
1、跳繩的長短不適合你
2、跳起的高度不夠或者起跳時機和手的搖繩不配合，也就是協調性的問題
3、要時後半程才容易勾住腳的話就是體力問題
會考體育跳繩的訓練方法1、定時跳，也就是1分鐘跳，這期間要堅持訓練，熟能生巧!
2、計數跳，不限定時候，但是一定要跳到規定的.數值。目的在於訓練下肢耐力和協調性。
3、花樣跳繩。交叉條，繞花跳、跑跳、單腳跳、雙腳交換跳等。目的在於訓練跳繩的穩定性和下肢綜合跳躍能力。
最後建議：前30秒因為體力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。後30秒會出現體力下降、肚子痛、腳痠等。所以搖繩幅度加大，起跳高度要適當調整，從而減少勾住腳的情況，增加穩定性。
會考跳繩安全注意事項一、舒筋活血：跳繩之前最好活動一下全身，尤其是相關的部位，如肩膀、手臂、手腕、腳踝，避免扭傷、挫傷。開始跳繩後，速度由慢到快、循序漸進。
二、不可忽略前腳掌：起跳和落地是前腳掌的“任務”，因為腳後跟著地，時間長了會產生很多隱患——大腦、腳踝和脊柱都有可能受到不同程度的損傷。同時，膝蓋應微微彎曲，緩和膝蓋、腳踝與地面接觸時的衝撞。
三、對地面也有要求：地面一定要平坦，最好鋪上地毯或軟墊。不宜在鬆動的土地上練習，否則，繩摩擦地面會揚起很多塵土，汙染孩子的呼吸道，對眼睛也不好。
