800米對於女生來說更是一項考驗，畢竟女生平時的運動量普遍都沒有男生大，下面小編為你帶來的會考體育女生八百米跑步技巧，希望你喜歡。
00米跑步的技巧之備考：800米在田徑裡面屬於中長跑，需要速度和耐力的結合，耐力和速度都不是在短時間可以提高的，除了吃藥外，按照你的情況，提高是不可能，但發揮你的最佳水平是可以的。還有幾天就要比賽了，最好的辦法就是在這幾天不要大強度的訓練，應該進行適當的恢復訓練，使你的狀態保持最佳，多點攝入碳水化合物，補充體內的糖儲備.
800米跑步的技巧之戰術：800米戰術有幾種 1.奪冠戰術 2.創紀錄戰術依你的水平，不是很強，應該採取奪冠戰術，就是比賽不做領跑者，但也不能落到最後，最好是跑在第二或第三的位置，緊跟前面的.對手後面，到最後兩百米或一百米的時候在加速超越他。但只限直道超越，不能彎道超越。
800米跑步的技巧之技術：合理分配體力，貼第一道內側跑，減少跑的距離。跑的時候保持低重心，身體起伏儘量低，擺臂幅度小，有節奏的進行呼吸。
一、呼吸：
1.用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以溼潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
步子：800米跑步子大小都無所謂，你怎麼習慣就怎麼跑，不要輕易改變。
二、跑步機：
可以在跑步機上做些有氧練習，速度不要快，但至少要跑20分鐘以上，少了沒有太大的意義。
三、熱身運動：
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。(以上內容在比賽前20分鐘做完。)
4.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。
5.這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。
四、服裝：
只要適合運動就可以但不要穿的太多，多了出汗後粘身體邁不開腿，注意跑步後要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮溼的內衣換掉。
五、飲食：
1.運動前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水(葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉)，不要喝其他飲料，口渴可喝白水，運動前30分鐘之內不要吃任何食物。切記!!!
2.考試當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。
六、贈送：
對普通學生來說獲勝往往取決於自身的毅力、必勝的信心，你累她也累，關鍵是誰狠!誰堅持住誰就會笑到最後。
在跑的過程中需要注意的幾點問題在跑的過程中特別注意控制自己的姿勢：大腿一定要抬高充分，下蹬的時候一定要自然;短跑中400米以下的呼吸方式一般都是一口氣跑到終點;要注意半虛握拳，不要握太緊、不要把脖子繃得很緊、途中跑的姿勢要放鬆，牙齒不要咬得很緊，要像平時咬一片樹葉或者紙片在牙齒中，要做到全程下來樹葉上不要留下牙齒印。這樣就不會分散你多餘的力量分佈。在跑的過程中和衝刺的時候很多人都會大叫或者把拳握得很緊、咬緊牙齒等等這樣的方法來刺激自己以堅持下去，其實這是錯誤的，這樣只會讓你的力量分佈到其他的地方，所以千萬記住不要把力量浪費用到別的地方，而且你在別的地方使力對你的速度是沒有任何幫助的。在身體進入極點的時候只有下意識的把力量使到手臂上，之所以反覆強調擺臂是因為：擺臂的幅度大你的步幅就大，擺臂頻率快你的步頻就快，不信你就去試試。根據你自己能力和身體條件來定，身體比較高腿比較長就加快步頻，不太高腿不長就加大步幅。只要執行好了這幾點我可以肯定的是你的成績一定會提升很多。
另外注意一點在正式比賽只有三天的時候就不要讓你身體進入疲勞狀態，影響發揮反而成績會不好。在只有三天的時候稍微的進行一些輕量的訓練內容，比如說跳樓梯，跳繩等等，最後一天慢跑一下就行，保持好狀態即可。 最後強調在比賽之前做準備活動一定要充分，韌帶一定要壓好把身體儘量開啟;不管天氣如何都要穿長袖和長褲做準備活動，跑之前可以聽聽音樂放鬆，不要喝太多水，喝一小口溼潤口腔就好，上跑道的時候再脫去長袖和長褲，那樣你身體的肌肉受到外界的刺激會變得興奮，可以大叫幾聲、嘴巴張到最大程度“啊”幾下，讓自己面部肌肉放鬆;原地縱跳一下讓自己情緒興奮起來。但是跑的時候不要叫，全身放鬆你就一定能發揮出最佳狀態。
不止是訓練方式,飲食方面要特別注意,多吃牛肉,每天至少要吃兩個雞蛋,雞蛋帶殼煮熟剝殼吃，身體上的營養一定要跟上去.
