會考體育專案每項的練習方法與技巧都有不同，那麼應對這些專案我們應該掌握怎樣的技巧呢?下面是小編為大家整理的會考體育考試技巧，希望大家喜歡!
仰臥起坐的定義：人平躺著，固定腿部，膝關節成60度角，靠腹肌收縮讓上身起來落下的運動。
仰臥起坐正確動作講解：做動作時雙手抱頭，首先靠腹肌收縮，將上身帶起，用兩個手臂肘去碰兩個膝關節，算做一個完整的動作。仰臥起坐的練習主要通過提高腹肌的力量和正規程度來提高個數。
輔助動作練習：通過懸垂舉腿和原地兩頭起或原地抬腿來提高腹肌的力量，提高了腹肌力量會逐漸增多仰臥起坐的個數。
易犯錯誤：有些同學再做仰臥起坐的過程中注重個數，而不注重質量，這樣很容易被判不算，所有首先在保證質量的基礎上增加個數才是最保險的方式。
適宜物件：大部分學生均適宜，尤其是身型瘦小、瘦長的學生，做起來更輕快更敏捷。
練習強度：40個一組，每天4~5組。
注意事項：老師在教學中發現，有的學生在運用腰腹力量想牽引上半身起來時，背部肌肉會僵硬，導致上半身最多隻能起來一半，達不到標準。老師建議在訓練初期上半身不完全平躺，而只躺下一半，等腰腹和背部力量能協調了，再練習完全躺下。“半躺仰臥起坐”也適用於沒有旁人壓腳的情況獨自練習。
應對會考體育引體向上的技巧引體向上主要是靠背闊肌的力量，肱二頭肌也會參與。這是健美中一個相當難的動作，一個都做不了的人也不少。
最初的練習有直臂懸垂、屈臂懸垂、低槓斜身引體、懸垂擺動、低槓仰臥引體(有一人抬腿)、各種俯臥撐練習、屈臂引體等。如果能一次完成50個俯臥撐就有希望得到滿分。在後期提高的辦法有兩個，一是找人扶著做，在沒力氣的時候託一下。託的人用的力越來越少，考生也會做得越來越多。二是在健身房做重錘下拉。這個動作和引體向上是一樣的，只不過是利用健身器械來調到需要的重量。重量一點點加上去，你做的引體向上次數也會一點點多起來。
標準的引體向上要求雙手握距要寬，身體要直上直下，胸要挺，儘量避免二頭肌用力。考生可先練習窄握距引體，估計一兩個月後，可以一次做8到10個的時候，再嘗試這種寬握距。考生有一定力量基礎時，引體時可以擺動。
考生最好是天一練，選3至4種練習法，每項三組左右，根據自己的力量情況來安排。
背闊肌的主要鍛鍊方法是“划船”。保持立姿，上身前俯與地面平行不動，雙手下垂握啞鈴，吸氣，將鈴向後拉引至腿前時，沿腿前提至小腹前，稍停，呼氣，慢慢放下。過程中，上身保持前屈，不要動。健身房中的划船器也行。
考生也可在單槓上做寬握距的引體向上，雙手掌心向前握槓，身體垂懸，屈臂引體向上。每個動作可以做3至4組，每組做8至12個，如果做不到8個，說明負重過大，需要減輕重量;如果能較輕鬆地做完12個，則要加大負重。否則效果不大。這類練習要循序漸進，逐漸增加次數和組數，堅持長久，一直到考試結束，如果養成習慣以後也能堅持鍛鍊會更好。到了高中還有體育會考。我們的目的不僅僅是應考，更要養成堅持鍛鍊的習慣，為一生的健康打下基礎。
應對會考足球考試的技巧多是家長陪著練
2月25日15時左右，記者來到了中國海洋大學魚山校區的操場上，雖然是大風低溫天氣，但是記者發現這裡已有5位學生在練習帶球，而且大多數都是家長陪著孩子練習，球看上去都很新，很明顯是剛買的。
正在這裡練習踢足球的三十九中學生小王身上還穿著校服，“中午剛買了球，我爸就帶我過來練習了，我和我爸以前從來沒踢過球，雖然帶著球跑了幾趟，但是感覺很困難，我爸雖然在旁邊看著，但是也起不到多大的作用，只能幫我計計時間。”
在旁邊的跑道上還有一位女生練習踢球，她的帶球動作看上去十分不熟練，旁邊的家長給她做示範時也是磕磕絆絆，這位女生在來回跑了幾趟之後向其父親連連擺手，表示難度太大，但是在其家長的.要求之下又連續跑了幾趟。
在球門後面的角落裡 ，一位家長認為練習帶球要先熟悉球性，並沒有急著讓孩子去帶球，而是和孩子練習傳球，雖然孩子之後的帶球看上去依舊不太熟練，但是比起一開始已經強了不少。
到當天下午6點記者離開時，陸續到操場練球的學生有二十多人，大都是家長陪伴而來，也有幾個是同學結伴而來的 ，其中女生也有七八人，多是附近中學的學生 。
磚頭、水瓶當道具
由於考試當中的一項是帶球繞過障礙物，所以不少家長都是帶著道具趕來：在跑道上練習的小王在地上放了五塊紅色磚頭;在球門後面的那幾位同學則是放了幾個盛滿水的礦泉水瓶;也有些學生拿著一些易拉罐來當做障礙物，家長們手拿捲尺，為孩子精確測量障礙物間的距離。
幾位結伴而來的學生中 ，有一位學生顯得十分引人注目，他用嫻熟的技術輕鬆繞過了這幾個障礙物，引起了一陣陣的掌聲和稱讚，這位學生今年也要參加會考，由於平時踢球踢得比較多，所以相關的技巧都掌握得很熟練，這會兒他正帶著幾個為會考發愁的學生練習。“距會考還有段時間，有這師傅帶著，我們肯定沒問題。”
