公共營養師是應社會、市場的需要而產生的職業技能人才，是國家人力資源和社會保障部頒佈的2005年3季度第4批新職業之一。接下來小編為大家精心準備了2017年公共營養師三級知識點解讀，想了解更多相關精彩內容請關注應屆畢業生考試網!
脂類生理功能
1.供給熱能
脂肪是一種能量密度最高的營養素。1g脂肪可產9kcal(37.56kJ)能量，體內1kg脂肪可貯存7700kcal能量。一般在合理膳食方案中，由脂肪所提供的能量應占總能量的20%～30。
體內儲存的脂肪是人體的能量庫，亦是能量的濃縮形式。當人體熱量供應不足時，即可動用儲存脂肪來進行補充。
所以，人在短期飢餓或絕食數十天時仍可依靠體內儲存的脂肪提供能量維持生存。一般正常人體內的脂肪約佔體重的10%~20%，主要存在於脂肪組織中，稱為儲存脂肪，即是體內過剩能量的一種儲存方式。因其儲存量可隨人的營養狀況和機體活動而增減，亦可以隨年齡增長、飲食過量及運動量下降而增加，故又稱為“動脂”。
2.構成身體組織及某些生物活性成分
脂類是人體組織重要的組成成分，在維持細胞結構和功能中起著重要作用。一般成年男女性的脂肪各佔體重的15%~20%和18%~25%。其中，脂肪多堆積在皮下組織及腹部，不僅有儲存能量的功能，而助還能有效保護臟器、組織和關節，即有“脂肪墊”功能。
類脂約佔總脂量的5%，是細胞結構的基本原料，一般不參與供能。如細胞膜就是由磷脂、糖脂和膽固醇等組成的類脂層;腦髓及神經組織中含有磷脂和糖脂;固醇類物質又是體內固醇類激素合成的必需原料。通常，體內的類脂含量相當穩定，不受飲食和運動的影響，故又稱為“定脂”。
3.供給必需脂肪酸
必需脂肪酸包括亞油酸和亞麻酸。因其必須由食物供給，又是合成磷脂及前列腺素的重要成分。故必需脂肪酸的缺乏可導致細胞結構與功能異常、前列腺素合成障礙等問題。必需脂肪酸還與膽固醇的代謝有密切關係，補充不足可致膽固醇代謝異常。此外，必需脂肪酸的缺乏亦是兒童生長髮育遲緩、生殖障礙、面板受損及肝、腎、神經、視覺等多種疾病。
4.促進脂溶性維生素的吸收
脂肪不僅是脂溶性維生素的攜帶者，又可刺激膽汁分泌，促進脂溶性維生素的吸收和利用。若長期油脂或動物脂肪攝入不足或消化吸收不良，均可導致脂溶性維生素的缺乏，從而形成病變。
5.增進食慾，增加飽腹感
烹調油脂可以改善食物的色、香、味等感觀性質，以增進人的食慾，達到開胃的目的;同時，多量油脂有抑制胃液分泌，延長食物在胃中的停留時間等作用，使人的飽腹感增強，能有效減少進食量。
脂類的理化性質
脂類不溶於水，經長時間震盪，可與水形成乳狀液，但不穩定。加入乳化液可使脂肪變成極細微粒與水混合均勻呈乳融狀。脂肪的這種乳化特性對其消化十分重要。人體攝入的脂肪就是經膽汁酸鹽的乳化作用變成微滴而極易於被水解，有利於人體消化。
食用油脂在空氣中暴露時間長，或受某些理化因素的影響，可發生變質酸敗，而產生刺鼻的臭味。變質脂肪中的維生素和脂肪酸被破壞，不僅營養價值降低，熱量降低，且具有毒性，故不宜食用。
脂類的分類
脂類一般可分為脂肪和類脂兩大類。
1.脂肪：是指由一分子甘油和三分子脂肪酸組成的'甘油三酯，又稱為中性脂肪。
一般所謂的膳食脂肪主要為甘油三酯，即中性脂肪。通常，食物中脂類的95%是甘油三酯，而體內貯存的脂類中的甘油三酯可高達99%。膳食脂肪中有脂和油的不同，若在常溫下呈固體狀態者稱為“脂”;若呈液態者則稱為“油”。脂肪分解後生成的脂肪酸具有很強的生物活性，是脂肪發揮各種生理功能的重要成分。
膳食脂肪中的脂肪酸根據其碳鏈上相鄰的兩個碳原子間是否含有不飽和雙鍵，可分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸二大類。其中，不飽和脂肪酸又有單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸之分。目前，在多不飽和脂肪酸中有一種經人為加氫後產生的反式多不飽和脂肪酸。但天然食用油中所含的多不飽和脂肪酸則幾乎都為順式。
脂肪酸又可按其碳鏈的長短分為，長鏈脂肪酸(14碳以上)、中鏈脂肪酸(含8~12碳)和短鏈脂肪酸(6碳以下)。其中，以中鏈脂肪酸為主組成的甘油三酯，在營養學中有特殊的重要意義。因這種脂肪更易被機體消化吸收，並可經門靜脈直接入肝臟代謝，它不會引起血脂增高和動脈粥樣硬化，並能在脂肪消化、吸收不良，或機體有特殊能量需求時儘快被機體所利用，且不會增加滲透壓或體積負荷。一般來說，碳鏈越短，不飽和度越高，其熔點就越低。這亦是脂和油的物理性質不同的物質基礎。
人類和哺乳動物自身都能合成多種脂肪酸，但這並不意味可以不必從食物中攝取脂肪酸。因還有一些對人體有重要生理功能的脂肪酸是不能合成的，如亞油酸和亞麻酸等。這些脂肪酸能由植物和海魚合成，又是人類正常生長和維護健康所必需的。故營養學中將這些必須由食物供給的脂肪酸稱為必需脂肪酸(essentialfattyacids，EFA)。故EFA在植物油和海產魚類中含量較多。
2.類脂
類脂主要包括磷脂(phospholipids)和固醇類(sterols)等。
⑴磷脂：按其結構不同可分為磷酸甘油酯和神經鞘脂二類。磷脂中較重要的卵磷脂和腦磷脂都屬磷酸甘油酯類。磷脂能和脂肪酸一樣為人體供能，並是組織細胞膜的重要構成成分;其還能幫助脂類或脂溶性物質等的消化吸收和利用，如脂溶性維生素、激素等;而卵磷脂能促進脂肪代謝，防止形成脂肪肝，促使膽固醇的溶解和排洩;腦磷脂則與血液凝固有關。
⑵固醇類：是一類含有同樣多個環狀結構的脂類化合物。其中，重要的固醇類物質有膽固醇和植物固醇。膽固醇是一些人體類固醇激素的前體，如維生素D、腎上腺皮質激素、性激素等;又是人體細胞膜的重要組成成分。人體內90%的膽固醇存在於細胞中，其中有部分形成膽固醇酯。這些膽固醇酯中的脂肪酸通常含有16～20個碳原子，且多為單烯酸或多烯酸。人體中常見的膽固醇酯為膽固醇的油酸酯和亞油酸酯，並在脂蛋白、腎上腺皮質和肝臟中大量存在。
人體中的膽固醇只有小部分來自動物性食物，大部分是由自身合成。肝臟和小腸是合成膽固醇的主要部位。一般人體自身每天約能合成膽固醇1～1.2g，其中的80%為肝臟合成。
植物固醇的的環狀結構與動物膽固醇的完全相同，僅側鏈有異，如大豆中的豆固醇、麥芽中的谷固醇。其是植物細胞的重要組成成分，但不能被人體吸收，卻能阻礙食物中膽固醇的吸收，降低其吸收率，因而有降脂作用。麥角固醇經日光、紫外線照射可轉變為維生素D供人體吸收利用。
此外，血液中的血漿脂蛋白是脂類轉輸的載體。通常，血漿脂蛋白可分為乳糜微粒(CM)、極低密度脂蛋白(VLDL)、低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)等四種。①CM主要成分為中性脂肪，亦是餐後血清混濁的主要原因。其中，85%以上為甘油三酯，及少量的膽固醇及磷脂;②VLDL的成分仍主要是甘油三酯，當其中的甘油三酯移去後，即分解為LDL;③LDL中的膽固醇亦相應增高。故其濃度增高即預示存在動脈粥樣硬化的潛在危險;④HDL主要含有大量蛋白質、磷脂和少量膽固醇、甘油三酯。其濃度比較恆定，一般不受膳食中飽和脂肪酸和膽固醇的影響。HDL可防止脂質在動脈壁沉積，從而可起到維護心血管系統正常結構和功能的作用。
