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2017公共營養師四級考試要點知識

營養師資格證 閱讀(1.16W)

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2017公共營養師四級考試要點知識

  單糖

單糖是最簡單的糖,一般情況下人體消化酶是不會再將其分解為更小分子的糖。其中,重要的單糖有葡萄糖、果糖和半乳糖。

葡萄糖(又名D-葡萄糖、右旋糖)是人體生理功能上最重要的糖,又是構成食物中各種糖類的基本單位。人體中血糖即為葡萄糖。葡萄糖在蜂蜜和水果中含量豐富,甜度為100。

果糖(又名D-果糖、左旋糖)是天然糖類中最甜的糖,甜度為110。果糖通常與蔗糖共存於

水果及蜂蜜中,在蘋果與番茄中含量亦較豐富。

半乳糖(又名D-半乳糖、腦糖)是由乳糖、蜜二糖、棉子糖、水蘇糖等分解生成。自然界沒有單一形式的半乳糖存在。

  雙糖

雙糖是一種水解後可產生兩個分子單糖的糖。其既可由兩個相同的.,又可由兩個不相同的單糖分子結合而成。其中,重要的雙糖有蔗糖、麥芽糖及乳糖等。

蔗糖廣泛存在於甘蔗、甜菜及有甜味的植物果實、葉、花、根莖之中,由一分子葡萄糖和一分子果糖結合而成,是砂糖(紅、白)中的主要成分,也是日常生活中常用的甜味劑。

麥芽糖由二分子葡萄糖結合而成,大量存在於發芽的穀粒,特別是麥芽中。澱粉和糖原水解後也可產生少量的麥芽糖。一般亦為食物加工中常用的甜味劑。

乳糖由一分子葡萄糖和一分子半乳糖結合而成,是唯一來自動物的糖類,故只存在於哺乳動物的乳汁及乳製品中,其濃度多為5%。乳糖不易溶解,且不太甜,但對嬰兒營養特別重要。成人的小腸液中若缺乏乳糖酶或因年齡增加而致乳糖酶的活性下降,會導致乳糖不耐症,造成腹脹、腹痛、腹瀉等不適症狀。

  調味品和其他食品

1 調味品分類:發酵調味品;醬醃菜類;香辛料類;複合調味品類;其他調味品;各種食品新增劑。

2 醬油和醬類的特點及營養價值:其營養素種類和含量與其原料有很大的關係;以大豆為原料製作的將蛋白質含量較高,以大米為主料的日本醬的碳水化合物含量可達19%左右;醬油中含有一定量的維生素B族。

3 醋類的特點及營養價值:含有較為豐富的鈣和鐵。

4 油脂的組成特點與營養價值:是甘油和不同脂肪酸組成的酯;植物油含不飽和脂肪酸多,動物油含飽和脂肪酸多;植物油脂肪含量通常在99%以上,還含有豐富的維生素E,少量的鉀、鈉、鈣和微量元素,動物油脂肪含量在提煉前後不同,所含維生素E也不如植物油,但含有少量的維生素A,其他和植物油相似。

5 油脂的合理利用:植物油在膳食中不應低於總脂肪來源的50%,植物油不易長期儲存

6 酒的分類:按釀造方法、酒度、原料來源、總糖含量、香型、色澤、曲種分類。

7 酒中的營養與非營養成分:糖是發酵酒類的主要營養成分;蛋白質、礦物質和維生素;有機酸、酒中的酯類、醇、醛和酮、酚類化合物。

8 酒類的嫌忌成分和毒副作用:甲醇具有明顯的麻醉作用;甲醛對粘膜有強烈刺激性;雜醇油能抑制神經中樞。

9 茶葉的分類:綠茶類、紅茶類、烏龍茶類、黑茶類、黃茶類、白茶類、再加工茶。

10 茶葉中的營養成分與非營養成分:營養成分:蛋白質、脂質、碳水化合物、多種維生素和礦物質;非營養成分:多酚類、色素、茶氨酸、生物鹼、芳香物質、皁苷等。

11 茶葉的保健作用:預防腫瘤;預防心血管疾病;抑菌、消炎、解毒和抗過敏,其他作用。

12 茶葉的合理利用:易失眠的人不宜飲濃茶,泡茶的水溫和水量要注意

13 糖果的主要成分:甜味劑、轉化糖、玉米糖漿、糖的代用品及其他成分。

14 巧克力的主要成分:能量、蛋白質、碳水化合物、纖維、礦物質及維生素、可可鹼、咖啡因。


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