第一，選擇聽力材料要符合個人實際水平。太難或太容易都不好。(你可以聽懂百分之六十以上的材料，我選擇的是西安外語學院的英語新聞聽力，上海海文出版社的標準美語聽力，北京外語學院的中級聽力和高階聽力。另外還從網上下載了BBC/VOA等時事新聞節目。)
第二，反覆聽十遍還聽不清楚，就要查對原文，以便搞清問題出在那裡。有針對性地學習。(材料最好要有標準文字說明，以便對照，免得胡亂猜測，起步階段一定要結合教材和文字說明學習。不要機械地模仿鍾教授，如果你感覺仍然太難，就需要重新選擇聽力材料，減少難度，增加自信心。這個階段會遇到許多困難，隨時可能失去信心。)
第三，練習完整地聽懂一句話之後再默寫。
第四，大聲跟讀。可以邊看著記錄稿，邊跟播音員朗讀。並把自己的聲音錄下來，糾正語音。（很多人在這點上犯錯誤，太懶。或者羞於開口）
第五，練習精聽的同時，加大泛聽練習。選擇完全新的材料，只聽一到三遍，掌握大意即可。同時養成每天堅持聽英語廣播的習慣。（泛聽材料是海文出版社的標準美語入門，VOA的慢速英語；北京人民大學的`英語綠地，美國ABC電視新聞，以及各種有興趣的聽力材料。我對於泛聽比較重視。先選一些比較容易的材料，練習一遍全部聽懂的能力；再堅持聽比較難的廣播電視新聞。）
第六，逐漸培養一遍聽懂的能力。只在特別難的地方才用聽寫法。（這是逐漸培養出來的，沒有說是一開始就用這個辦法）
第七，加強閱讀練習。選擇有一定難度的閱讀材料，練習快速閱讀。遇到生詞查英英詞典。特別注意閱讀網上最新的英語背景新聞，以便聽的時候減少難度。
第八，練習寫作。可以把聽過的內容用自己的話寫出梗概。另外多練習用英語生詞造句。（可用口頭複述練習）
第九，練習漢翻英。最好找一些有標準譯文的材料，先自己翻譯，再對照範文學習。特別注意把握英語與中文之間的微妙關係。（新概念就是很好的練習資料）
第十，每天保持相當量的練習。只有練到一定的數量，才能在大腦中構造一個英語區。以後再說英語時就不會出現英漢互相干擾的問題了。
以上是我本人花了三千小時練習英語逆向法的真實體會。供參考。
（-----偶像啊偶像! 你終於出場了!呵呵）
怎樣聽？
精聽的好方法是逆向法。
我的具體做法是，先完整地把一條新聞聽一到三遍，爭取掌握大意。然後，一句一句精聽，力爭每句話都聽明白。遇到實在不懂的地方，再聽寫。根據我的實際水平，我選擇了專業英語大三和大四的新聞聽力教材作為起步階段的聽力材料。此外，每個月安排幾天時間，完整地把幾十條標準英語新聞聽寫好。遇到難點，及時核對原文，搞清楚問題出在何處。
泛聽是逆向法比較忽視的方法。其實，泛聽不比精聽次要。我在泛聽過程當中經歷了幾個階段。先是把它當作音樂聽。主要為了熟悉語音，語調和語氣等。這個階段可能聽不懂內容，但是不要緊，它有助於提高英語聽覺的敏感性。有時睡覺時都戴著耳機，做夢時耳邊還有英語的聲音。在這個階段，千萬別急於搞清楚磁帶裡說的什麼，只是聽聲音。如果老想聽清內容，就會有深深的挫折感，甚至懷疑自己頭腦很苯，不適於學英語。而有了這種意念，就會真地使一個健康的人變成英語的弱智者。附帶說一句，根據觀察，許多音樂感覺好的人學習英語。
