中華武術是指中華民族在日常生活中結合社會哲學、中醫學、倫理學、兵學、美學、氣功等多種傳統文化思想和文化觀念，注重內外兼修。下面是關於中華武術的教學視訊，望對大家有所幫助。
(一)頭頸練習
頭部是全身的中樞，是控制全身肢體動作的司令部，同時又是專門控制身體平衡的分析器官所在地。頸部則是頭與身體的聯絡部位.頭是一切的主帥，同時在技擊近戰中頭部迅猛、突然地攻擊對方頭面、胸、腹等部位，能起到巨大威力。但頭又是最薄弱的部位之一，在實戰中經常是被攻擊的主要目標。所以對頭頸的訓練課十分重要。通過訓練才能增大脖頸的活動幅度，提高頸項部位的柔韌性、靈活性和協調性，增強頭部穩定很抗擊打能力。頭頸練習主要有轉頸、仰頸、繞頸三種。
1.轉頸：保持身體姿勢不變的情況下，頭向左、右轉動。分慢轉和快轉兩中。慢轉時看清目光所掃過的物體;快轉，則在頭轉到位時，兩眼直視，採用定眼法立即盯住一個目標。註釋片刻後再轉向另一側。
轉頸能擴大視線範圍，再套路運動中，眼隨手動好快速甩頭亮相，都是通過轉頸完成的。做的好，能提高運動員的精氣神。
2.仰頸：保持身體姿勢不變的情況下，用力向下低頭和向後仰頭。
仰頸時可用頭前額攻擊對方頭面、胸、腹等部位。
3.繞頸：以頸根為圓心，頭頸水平轉動。
繞頸能較好躲避對方的攻擊。
青少年練習時應該注意：①轉頸時保持頭部正直，防止歪斜。②防止僵硬和閉眼。
(二)眼睛練習
眼是身體唯一視覺器官，眼法再武術運動中十分重要。在實戰中主要用眼來看清對手以及對手的戰略和戰術並判斷距離等。同時，眼神還能起到威脅和迷惑對方的作用。再武術套路中，如能正確、合理地運用眼法，就會使動作增添活力與生氣，起到“畫龍點睛”的效果 ，體現武術的神韻。另外，眼睛也是幫助身體維持平衡的重要器官。
眼睛有注視、隨視等多種。
1.定眼注視法
定眼法是兩眼圓瞪，定視正前方與眼等高的.目標，眼神好似將目標看穿似的練習方法。定眼練習法有兩種，一種是用清水一盆，目視水底欲穿。幾分鐘後，用收向眼潑水，而眼珠直視不眨;另一種是早晨瞪視初升旭日，晚間定視明月。
定眼法練久了可使目光像獅虎鷹猿一樣威猛銳利。
2.晃眼法
晃眼法是保持身體和頭不動，兩眼圓睜，眼珠先向左側平行移動，通過眼角向左注視一目標片刻，然後再頸眼珠向右側平行移動，再通過右眼角注視一目標片刻的方法。
3.隨眼法
兩腳平行開立與肩寬，雙手抱拳於腰間，然後左拳變成掌，直臂在體前逆時針繞環一週至頭頂上方時甩臂、抖腕、亮掌架舉再頭頂上方;雙眼從左拳變掌時始一直盯著左掌，隨左掌繞至左側平，左臂抖腕同時向右快速轉頭，注視右方，靜止片刻然後轉頭前視，同時左掌變拳收手腰間;右勢動作相同，繞轉方向相反。
青少年練習時注意：①思想集中，呼吸自然，身體放鬆②定視時間逐漸加長：晃視，隨視速度逐漸加快。③練習後閉目休息和遠視放鬆。
(三)肩臂練習
在武術運動中肩臂的動作是上肢技法的關鍵，是進攻和防守的重要手段。武術四大技擊法：踢、打、摔、拿中，“打”和“拿”就是直接運用手臂動作來完成的，而且“踢”與“摔”一般也要右肩臂動作的配合才能較好地完成。
肩、臂練習是以增加肩關節的活動範圍和穩固性為主要練習內容。其練習可以增強肩臂肌肉、韌帶德柔韌性、協調性和靈活性，發展力量。主要有以下練習方式。
1.前壓肩
兩腳開立，身體前俯、雙臂伸直，向前扶住與胯等高德物體，利用身體上下振動或持續性向下用力，其力作用於肩部，使肩關節伸展。
2.後壓肩
雙手後伸，十指交叉，身體前俯，同時兩臂用力向後上方振動。也可由幫助練習者一手推腰，一手握住其雙手，幫助用力壓肩。還可採用耗壓法。
3.臂繞環
臂繞環是以肩為圓心，直臂在體側或體前沿立圓形路線掄動。分單臂繞環、雙臂繞環。其動作比較簡單，練習時，可以向逆時針、順時針方向繞動。雙臂交叉繞環較難，其動作是：雙手直臂上舉開始，在體側豎直平面內一手向前一手向後不停繞動。
青少年練習時應該注意:①練習時保持手臂伸直。②臂繞環時注意掄臂方向，保持手臂沿豎圓繞動。③。繞環時以腰的左右轉動帶動臂發力。
