詠春拳術以身體結構、關節活動及流體力學開始研究改進,完全脫離了傳統八股的`五行八卦及像形神意等玄學虛幻、非科學邏輯性的近似哲學解釋。下面是小編為大家分享2017詠春拳馬步基本功教學,歡迎大家觀看學習。
詠春拳馬步基本功一:動作步驟
1、身體挺直,雙腳自然站立,雙手握拳抽收至胸膛兩側,拳心朝上;
2、雙膝彎曲,身體垂直下沉,雙拳位置保持不變;
3、左腳腳掌貼著地面向前伸出,往左邊畫半圓,腳尖朝前;
4、身體重心移至左腳,收右腳至左腳內側;
5、右腳腳掌貼著地面向前伸出,往右邊畫半圓,腳尖朝前;
6、身體重心移至兩腳間,雙膝內扣,兩腳腳尖向前、平行;上身挺直,雙眼目視前方。
詠春拳馬步基本功二:動作要領
1、當某側腳掌移動畫弧線時,注意重心的轉換;
2、腳掌畫弧線至最後時,發力點停留在腳跟;
3、上身保持中正,腰椎垂直;
4、雙拳始終放在胸膛兩側,拳心朝上;
5、整個身形猶如三角形。
特別注意:在練習詠春的全過程中,凡是在胸膛兩側握拳的時候,兩拳都不要 接觸身體,以達到同時使用左右腦的效果
詠春拳馬步基本功三:易犯錯誤
1、腳尖過度內扣導致呈內“八”字形狀, 或外擺呈外“八”字形狀;
2、雙膝散開未內扣;
3、上身前俯,臀部翹起;
4、上身後仰。