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詠春拳基本手法教學

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詠春高手的雙手知覺靈敏且變化多端,防守時密不透風、滴水不漏。進攻時如水銀瀉地、逢空即入。下面由小編為大家分享詠春拳基本手法教學,歡迎大家點選檢視。

詠春拳基本手法教學

  1、問路手

問路手,葉問詠春拳的標誌性起手式,動作瀟灑、氣勢不凡。

問路,即是試探、尋找對方空門確定進攻路線的意思。問路手的前手稱為“問手”,後手稱為“護手”,“問手”與“護手”可以相互轉換。

  招式:

開馬,呈二字鉗陽馬。雙拳變掌,同時從胸前的中線位置向正前方伸出,右手在前,肘部稍微彎曲,手指指尖略向上斜,呈“問手”,左手在後,掌心與右手手臂內側相對,指尖朝上,呈“護手”。

  動作要領:

問手的肘要歸中,要處在胸前的中線位置,手掌稍稍上斜,指尖指向對方的眼睛。護手側立於問手的肘窩處。目光越過問手的指尖射向對方,觀察對方的動靜。兩手互換時,護手從問手的'上方伸出形成問手,而原問手在下方收回成護手。

  易犯錯誤:

問手的肘外張,沒有歸中(以人身體來說,從眉心開始劃一直線至兩腿中間,這條虛擬中的位置即為中線位置。歸中則是指手從其它位置迴歸到中線位置,在中線位置發出的手法叫中門手)。問手擺放的位置太低,手指指尖沒有斜朝上。

  2、拍手

詠春拳的發力分為長橋發力和短橋發力,所謂橋即指前臂。肘部伸展使橋手到達身體的遠端即長橋。肘部保持彎曲,橋手在身體近側運動叫短橋。無論長橋或短橋均需練習肘底力。拍手是一種很好的消解對方招式的動作,屬於短橋發力的防守。

招式:

開馬,呈二字鉗陽馬。右拳變掌,手腕翻轉,令掌心朝右,手指向上。以肩膀、肘底發力,運勁於手掌外側,橫向朝左前側拍擊,雙眼目視前方。

  動作要領:

雙肩要保持平衡。屈肘時,前臂保持水平。手掌拍擊後,手掌的外側不需要超過肩外側。拍手的大拇指與身體保持約15-20釐米的距離。

  易犯錯誤:

拍擊手的同側肩膀聳起。動作過大,導致腰部轉動。目光隨拍手的方向移動。拍擊時手指向下甩。

  3、攤手

攤手也是化解對手攻勢的動作,但屬於長橋發力。

招式:

以二字鉗陽馬為起式。右拳變掌,掌心向上。右手夾時,以肘底發力,運勁於指尖,手掌經過身體的中線位置朝前斜向上攤出雙眼目視前方。

  動作要領:

雙肩保持平衡。屈肘歸中。攤手後,前臂、手腕、手掌、手指成一直線。手指指尖的高度在下頜與鼻尖之間。

  易犯錯誤:

肘部外張。整個手臂伸直。屈腕,使手掌與前臂呈夾角彎曲。掌心傾斜未朝上。手指岔開。前臂沒有在身體的中線位置。

  4、膀手

因為狀似白鶴亮翅而得名。膀手起肘、落手的動作與攤手剛好相反,所以攤手和膀手相互轉換來做最好。膀手是純消解的動作。我們平常人遇到攻擊,一般都會有抬起手臂來阻擋的動作,屬於條件反射,詠春拳把它吸收且加以優化了。

  招式:

開馬,呈二字鉗陽馬。右拳變掌,掌心向上,手臂保持屈肘向上抬起,同時手腕翻轉,令掌心向內。肘部發力,向斜上方揚起,手腕內旋使掌心斜朝外,手指朝前斜向下插出。

  動作要領:

肘部向上揚起,肘尖略高於肩頭。前臂、手腕、手掌和於指形成一直線,與地面呈約45°角。手掌正對身體的中線位置。

  易犯錯誤:

手指高過肘尖。手腕彎曲、手指彎手掌偏離身體的中線位置。

  5、圈手

圈手是詠春裡面應用極廣的手法,用於變換手的位置,比如由對方外門轉到內門,或由內門轉到外門。圈手只是一種過渡性的手法。在詠春拳裡,門分為內門與外門。怎麼區分?舉例:我以直線衝拳攻擊敵人。如果敵手處幹我拳拳背外位置則敵手在我之外門。而我手在敵之內門。反之,如果敵手處於我拳拳心內位置則敵手在我之內門,而我手在敵之外門。由此可見,內門與外門是可以通過變換手法來佔取的。

  招式:

在二字鉗陽馬的基礎上,右手向前伸出,呈問手,左拳保持不變。問手的手臂保持不動,手指放鬆下垂,手腕向內彎曲。手指先向內指向胸部,緊接著手腕繼續由內向外旋出(逆時針),手指朝上。手腕稍稍下沉,手臂呈護手。雙眼目視前方。

  動作要領:

旋轉時屈肘基本不動。手指彎曲放鬆,大拇指內收輕觸中指第二節,最後成護手時四指再挺直,大拇指扣起。做左圈手時手腕為順時針旋轉,與右手方向相反。

  易犯錯誤:

旋轉時手指似硬挺直。手腕偎硬,肘部擺動幅度大。旋轉往下時大拇指未內收。

  6、按手

詠春實戰中的控肘技術基本上依賴於按手,它屬於鉗制類的手法。按手發出的力要很強勁。按手與下拍手是不是容易混淆?下拍手夾肘。按手張肘。下拍手手指朝前,按手手指朝左或朝右。

  招式:

開馬,呈二字鉗陽馬。左拳變掌,掌心向上,緊接著手腕向內翻轉,令掌心朝下、手指朝右,手掌置於胸前中央位置。肘底發力,運勁於掌跟和掌外側,手掌朝下前方按下,手指朝右。

  動作要領:

雙肩保持平衡。發力後,手臂要伸直,手掌掌跟在體前約20釐米的位置。做右按手時,指尖方向向左。

  易犯錯誤:

按手的同側肩膀下塌。動作過大導致彎腰。手臂沒伸直,手指朝前。

  7、格手

近身用手掌外側格擋就是格手,線路非常短,屬於短橋發力。

  招式:

在二字鉗陽馬的基礎上,左拳變掌伸出至中線位置,掌心向右,指尖朝斜上方,手時微曲。左掌向右輕推,接著以肘帶動手腕轉動,左掌以掌外側發力往中線位置格擋,掌心朝前,指尖朝上。

  動作要領:

肘部保持緊貼身體。格擋時應迅捷脆。發勁多以腰力配合。

  易犯錯誤:

肘部外張。沒有用掌外側發力。手指彎曲鬆軟。

  8、標手

望文生義,標出去的手就是標手。用於消解上方而來的攻擊,屬於長橋發力的動作。標手和標指是不同的。標手是消解動作。標指是進攻手法標手肘彎曲,以橋手和掌外側為著力點。標指肘伸直,以手指尖為著力點。

  招式:

開馬,呈二字鉗陽馬。右拳變掌,掌心向上,接著手腕內旋令掌心朝下,同時肘部抬起,手掌平置於胸前。前臂發力,運勁於手掌外側,由胸前斜向上揮出,掌心斜向下。

  動作要領:

肘微曲,手臂揮擊的幅度不超過同側肩膀,手掌與前臂稍成鈍角。發力點在掌外側,手指放鬆,位置高於眉毛。

  易犯錯誤:

前臂、手腕、手掌、手指成一直線。抬手過低。

  9、拉手

又抓又拉,抓中有拉,拉中有抓,叫抓手不盡義,叫拉手不完全,還是沿用粵語:揦手(普通話音:化)。

  招式:

開馬,呈二字鉗陽馬。右拳變掌,肘部發力帶動右手前臂內旋,同時手腕抬起,手掌斜向上自胸前探出,掌心朝前。右手迅速向前伸出,同時五指張開,緊接著抓成拳頭,隨後肘底發力向下牽引,拳頭收於胸前。

  動作要領:

“抓”和“拉”的動作同時進行,合二為一。實戰時,抓的時候以手掌外側為接觸點。

  易犯錯誤:

只抓不拉。肘部外張、抬起過高。

  10、殺頸手

望文生義,以手為刀,像刀砍在脖子上的樣子,叫手刀也成。

  招式:

在二字鉗陽馬的基礎上,右拳變掌,右手屈肘,前臂置於胸前,手掌在頸部位置。右手手掌下沉經過腹部朝右側甩擊,先以前臂發力,肘部伸直後傳力至手掌外側朝斜向上砍擊。

  動作要領:

手掌甩出耍迅速有力。掌心朝下,以掌外側邊緣砍擊。

  易犯錯誤:

向下斜砍。力量止於前臂,未傳遞到掌外側邊緣。