通過藤圈有限的空間來規範練習者出手的角度，方位和力量。增加肩，肘，腕三個關節和韌帶的柔韌性和靈活性。下面由小編為大家分享詠春拳十二式藤圈手基本功教學，歡迎大家點選檢視。
十二式藤圈手總式
代表了整個藤圈手的主要思想，詠春拳術的手法的主要難度都包含在內，只要練號總式，基本解決詠春拳術的招式的定型問題。
十二式藤圈手鬆肩
主要練習肩關節的柔韌性和靈活性。
十二式藤圈手裡練陰陽掌
練習歸錚的原理，更易表達詠春拳的中線原理。
十二式藤圈手圈手
練習腕部的柔韌性和靈活性，詠春拳的招式變化大多表現在腕部。
十二式藤圈手枕手
練習向下切橋的發勁方法。
十二式藤圈手外廉
為詠春拳的主要手法之一，練習在中線直出直入的攻防技法之一。有裡練陰陽掌為基礎，就較易解決此式。
十二式藤圈手耕手
為詠春拳的'代表手法之一，特點在於中線切面轉換手橋，難度不大，但常用，建議多練。
十二式藤圈手撲翼掌
兩手腕掛在藤圈，限制兩手橋的變化空間。主要學會左右轉腰化勁和發勁。
十二式藤圈手三品掌
為詠春拳非常有代表性的手法。主要表達拍打、耕打和攤打。練好此手法，就更易在運作中變換手法。
十二式藤圈手半攤膀
和耕手為姐妹手法，方向相反。
十二式藤圈手內廉
和外廉手為姐妹手法，外廉手是一手橋由中線向外遮攔發勁，一手配合衝拳發勁的攻防手法。
十二式藤圈手三星捶
以藤圈掛在手腕上，利用藤圈的限位和圓的原理連續衝拳，產生的離心力，自然地增加出拳的頻率，同時增加手橋的力量。
