一、活動宣告：
1、年滿18週歲，具有完全民事行為能力並身心健康者方可參加本活動；
2、如有不適合運動的疾病，如心臟疾病、高血壓、哮喘、急性傳染病、精神有問題等患者請勿參加；
3、戶外拓展活動和普通的旅行活動不同，具有一定的風險性和挑戰性，這正是其獨特魅力之一，請清楚認知後謹慎參加；
4、參加活動者必須嚴格服從組織方統一安排，嚴禁個人私自行動或違規操作，否則由此產生的一切後果由自己負責！
5、 活動的'主體是個團隊，提倡“人人為我、我為人人”的團隊互助精神，共同完成一次愉快的戶外拓展活動；
6、 活動中請各自保管好自己的財物，如有損失由自己負責；
7、 注意環境保護，儘可能保持環境的自然原始生態，不遺留任何垃圾；
8、 戶外活動中具有一定的不確定性，實施過程中如遭遇意外（包括惡劣天氣、危險環境、交通狀況等不可抗外力因素影響）時，組織者有權調整甚至取消計劃，請參加者理解認同；
二、活動注意事項：
1、 飲用水
請自備飲用水，建議至少6瓶/人，平時飲水量大者可自行攜帶或當地購買以補不足；
2、 個人衣物
第二天活動與水有關，且住宿當晚能洗澡，請至少準備2套以上內外替換著裝；
3、 個人其他物品：自備洗漱、衛生、防晒、防蚊蟲、相機、攝像機、手機等；雨傘或遮陽帽，晴天遮陽、雨天擋雨。
第二天活動過程中，物品可能會接觸到水，需做好防水措施；
4、 包：1個大包（袋、行李箱），1個小包（建議）
注意：大包（袋、行李箱）用來裝所有個人物品，可放車上或房間；
小包（雙肩小型揹包、腰包），主要用來攜帶活動中所需的食物和水、或其他物
品；
5、 藥品
某些病痛疾患者須自備相關藥品，以備不時之需；
6、 其他事項
指甲建議修短，以免折斷
長髮建議用束扎繩固定
三、個人著裝說明
1、鞋。必須穿著運動鞋、旅遊鞋或溯溪鞋，禁止穿著皮鞋、泡沫涼鞋或帶跟的其他鞋類！第二天如果漂流，鞋子肯定會溼，如需要請帶好備用鞋。
2、著裝要求：9月天氣比較好，室外仍然有些炎熱，白天活動最好穿戶外的快乾衣（如圖），如沒有應儘可能選擇潮溼後不透的、輕薄一點、寬鬆一點、容易幹一些的衣褲；緊身牛仔褲不建議穿，注意衣物請至少帶兩套以上。
另如多雲、小雨天或降溫，請帶上外套秋褲，做好保暖措施。
戶外拓展活動注意事項 [篇2]
1、 著運動鞋及自帶個人常用物品（住宿酒店需帶上身份證原件）；
2、身體有習慣性脫臼、骨折史、心臟病、腦血栓、嚴重腰頸椎疾病、正在懷孕 以及其他自認為不適宜參加戶外活動的人員不得參加本活動；
3、 在無教官指導的情況，任何人不得擅自攀爬高空專案，下水游泳或其它任何危險活動。
4、在訓練期間，除特殊情況外，學員不得外出，學員若要請假外出，必須向教官提出申請，經核 準後方可離開；
5、培訓期間如感到身體不適要及時向帶隊教官報告；
6、主動溝通和交換訓練感受，總結訓練成果，誠懇助人，勇於負責，建立良好的團隊氛圍。訓練營結下的友誼和體驗活動後總結出的各種經驗，將使您受益終身。
7、愛護環境，保護生態，不得亂扔垃圾，要保持環境整潔；注意防火，活動中特別禁止吸菸！只留下快樂和笑聲，不留垃圾。
8、在訓練中，請尊重自己及他人，禁止嚼口香糖，吸菸，吃零食等，請主動把手機設定到震動狀態或關機。
9、學員貴重物品和現金需自行妥善保管，建議大家不要攜帶大額現金及貴重物品。
10、嚴格遵守戶外訓練中教官要求的各項紀律，違紀者教官將進行處罰，或終止違規學員的訓練。
