太極拳起源於我國古代，自古以來就深受人們的歡迎。太極拳動作柔緩，姿勢優美，經常練習不但可以活動筋骨，也是強身健體預防疾病的好辦法。尤其是對於頸椎病患者來說，練太極拳治療頸椎病的效果遠比按摩等方法更甚一籌。想了解更多關於太極拳養生內容的朋友請看下文，,小編已經為大家整理了一些相關資料，覺得有用的話大家快快收藏吧。
太極拳治療頸椎病的原理是什麼呢?患頸椎病的主要是因為頸部長期保持一種姿勢得不到足夠的活動，針對其治療方式又比較單一，主要是常規的理療和按摩牽引等方式，這種被動治療法只注重脊柱病變的治療，而忽視了周圍韌帶及肌腱的調理，因此導致病情時輕時重，治癒效果不佳。
由此可見，我們對勁椎病需要採取相適應的治療方式，才能有所效果。
而太極拳屬於主動鍛鍊法，其的招式其招式輾轉環繞，腰隨胯轉，肩胯相對，牽拉頸脖，非常重視頸部、四肢和眼的配合，長期堅持練習使頸椎處於活動狀態，可以舒筋活血，通經活絡，使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復彈性，增強區域性肌力，滑利頸椎關節，緩解症狀，使頸椎病逐步好轉。
給大家推薦一個簡單的太極拳動作：起式雙腳分開與肩同寬，雙臂慢慢向前抬起，雙臂向上伸直後，掌心向前慢慢向下至腹部，與肩同高時開始雙腿馬步下蹲，手臂再暗勁向前推一下。
動作要點：手臂向上吸氣，向下呼氣;手腕放鬆，眼睛盯手;馬步不宜太低，根據自身情況而定。保健原理：起式可以使頸部肌腱得到上下拉伸鍛鍊，第一式則是左右鍛鍊，上下左右運動結合，從而達到恢復肌腱拉力的效果。
記住以上動作，只要大家堅持練習下去，一定會有效果產生的。
太極拳對人體的作用
一、 太極拳對神經系統的影響
練太極拳的要求心靜用意，以意導體，用意識來支配動作，使思想高度入靜，從而提高自我意識控制神經系統的能力。
太極拳運動強調緩慢自然，意、氣相合，排除一切雜念，意守丹田，在大腦皮層產生祛病強身良性反饋資訊的傳遞，能修復病灶，糾正惡性迴圈，抑制病情發展，有利於病體的恢復和休養。
太極拳還特別重視脊髓神經的.放鬆和鍛鍊，要求脊椎上領下沉，節節鬆開又虛虛對準，結合拳勢變化，分別作蠶爬似蠕動，蛇行似的擺動，擰繩似的扭動，磨盤似的轉動，引動內氣穿脊貼背地執行，產生獨特的舒適愉悅感。
如白鶴亮翅，在鬆靜中抬手，在抬手中鬆靜亮掌……。通過太極拳鍛鍊，可以消除大腦神經的緊張疲勞，使人頭腦清醒，情緒活躍，促進神經系統和內分泌系統的平衡，使一些慢性病逐漸康復，是一項預防和治療老年人因動脈硬化所引起的高血壓的理想運動。
二、太極拳對呼吸系統的影響
太極拳重意不重力，在練習上以養氣為主，與調息有關，要用動作去影響呼吸，使呼吸也成為一個運動，方能在完整的運動中得到更高的健身效果。
拳勢呼吸有增強呼吸機能，擴大肺活量，提高吐故納新能力的效果。太極拳要求“含胸拔背”、“氣沉丹田”，採用的是深長的複式呼吸，使胸部寬靜，腹部充實，提高呼吸機能的永續性，改善肺的通氣功能。
舌抵上顎，用舌尖輕抵，就能發揮“橋”的作用。把人體任督二脈溝通，有利於血脈迴圈。根據醫學原理，增強呼吸是醒腦的手段之一，對腦萎縮有治療效果。
而太極拳運動所強調的“深長勻靜，氣沉丹田”的腹式呼吸，能使膈肌有節奏地增大上下運動，使肺泡能夠充分地發揮作用，吸入更多的氧氣。>>>太極拳教程 做這運動竟能讓你活到九十八歲
如雲手時，先意識雲手，指揮手足運動，左手往左運吸氣，右手往右運呼氣……這樣動中有呼吸，呼吸中有動作，同時做到了“意與氣合”、“氣與力合”，這就是太極拳的內三合。
太極拳腹式呼吸深度的鍛鍊，使處於胸腹之間的橫膈肌隨著深長的呼吸不停地運動。對肝、脾、胃起到了按摩的作用，促進了腹腔的血液迴圈和胃腸消化功能。在練拳時，每聽到嘰嘰咕咕的腸鳴聲，就會使你感到特別舒服。
三、太極拳對心血管系統的影響
人體衰老除了心血管系統變化外，最容易覺察的是運動系統的衰退變化。太極拳運動的鬆沉自然，綿綿不斷，有利於微迴圈功能的改善及毛細血管內外物質交換，促進細胞組織的氧含量，減少肌肉內乳酸的堆積，減輕疲勞，有利於健康。
同時太極拳運動能促進高密度脂蛋白的合成，中和並清理低密度脂蛋白，以保持血管壁的彈性和血管腔的通暢。
拳勢運動能推動骨骼肌、胸腔、腹腔作週期性的收縮與舒張，促進靜脈血液迴流，能及時補充營養，排除廢物，維護身體健康。
此外，練太極拳時，胸廊的放鬆擴大，使心肌外圍壓力減少，收縮差增大，排血量增多，組織器官得到的氧分增多。
實踐和理論都證明太極拳是一種強度適中、動靜平衡的有氧運動，可加速體內脂肪、糖和蛋白質的分解，改善脂質代謝，提高心肺功能，減少外周血液迴圈的阻力，從而減輕心臟的工作負擔。
國內專家認為，對於處於第2、3期的高血壓患者，可以選擇太極拳中的一些自然、放鬆的動作，如“雲手”、“野馬分鬃”。所以，太極拳被人們譽為“心血管的保護神”。
四、太極拳對骨骼肌肉的影響
練太極拳時要求“含胸拔背”、“鬆腰落胯”、“以腰為軸”，全身上下，肌肉關節，四肢百骸都要參加活動，使脊柱得到充分的鍛鍊。
其次太極拳各個動作要走弧線，前後連貫，圓轉曲折，全身上下都有或大或小，若明若暗的圓動作在和諧地進行，能使肌肉骨骼和韌帶同時得到適當而均勻的活動。
因此，堅持練太極拳能促進肌肉堅實，關節靈活，周圍軟組織和韌帶保持旺盛的血液迴圈和新陳代謝,深圳龍崗搬家公司，對延緩老年人體能和肌肉功能減退，保持關節靈活性，預防脊柱畸形、駝背、彎腰、骨質疏鬆，起著良好的調節作用。
