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三明治營養早餐怎麼做

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三明治可以搭配很多的食物,而且還可以自己進行搭配。那麼,三明治的做法有哪些呢?其實三明治做起來很簡單,而且不會花費很多的時間。更多相關資訊請關注相關欄目!

三明治營養早餐怎麼做

三明治

材料:熱狗,麵包,乳酪,黃瓜,雞蛋,manonis,番茄醬

做法

1、熱狗用水燙過;

2、黃瓜切片,雞蛋煎熟,麵包去邊並且切三角形;

3、麵包裡依序加入乳酪、黃瓜、雞蛋、熱狗;

4、塗上manonis、番茄醬即可。

土司水果三明治

材料:吐司片,獼猴桃,草莓,藍莓醬

做法

1.將獼猴桃去皮切成片,草莓也洗淨切片

2.將吐司片切去四邊的硬邊

3.取1片吐司片放上草莓,蓋上1片吐司片

4.在吐司片上塗上藍莓醬,再蓋上吐司片

5.在吐司片上放上獼猴桃片,最後再蓋上1片吐司片

6.將吐司對切成三角形,也可以用牙籤插入固定住

火腿三明治

主料:全麥麵包片6片、火腿50g、芝士片3片、西紅柿1個、雞蛋2個

調料:油、鹽

做法

1、雞蛋加入適量的鹽,打散備用。

2、燒熱鍋,放入適量的.油,倒入雞蛋液。

3、雞蛋凝固後,倒出備用。

4、下火腿片煎一下。

5、用全麥麵包片墊底,依次疊放好西紅柿片和芝士片。

6、再放上火腿片和雞蛋片。

7、最後蓋上一片全麥麵包,切去四邊硬邊,對角切開,擺放在盤中即可。

佛卡夏三明治

材料:基礎餅皮面團1份,美生菜2片,大蕃茄片2片,漢堡肉1片,起司1片,茴香籽適量,美乃滋適量,橄欖油少許

做法

1.)將基礎餅皮面團分切成2等份,每份各自桿成相同大小,2公分厚的扁橢圓形。

2.)將麵糰放在鋪有烘焙紙的烤盤上(或在烤盤表面塗油),手指沾少許橄欖油在麵糰的表面平均輕壓圓洞。

3.)在圓洞裡填入茴香籽(也可用迷迭香加大蒜片或使用黑橄欖片),在表面刷上一層薄薄的橄欖油,用180℃烘烤約20分鐘,至表面呈現金黃色即可取出。

4.)將烤好的香料麵包從中對切成2半,依序夾入美生菜、大蕃茄片、煎熟的漢堡肉、起司片,擠上美奶滋即完成。