如今減肥是越來越熱的話題，飲食減肥也成了一個比較受歡迎的方式，其實減肥最重要的就是早餐，早餐控制好熱量才能起到減肥的效果。今天小編就給大家分享幾個比較有效的減肥早餐食譜，大家快學起來啦。
霧鬆餅
材料：伯爵茶葉1大匙、牛奶1量杯、雞蛋1個、麵粉1/2量杯、泡打粉1茶匙、鹽少許、糖少許、肉桂粉，楓葉糖漿、檸檬片
做法：
1.茶葉放入牛奶中煮滾放涼備用。
2.往碗裡打雞蛋，然後加入麵粉，泡打粉，鹽，糖，肉桂粉，然後倒入放入用茶葉煮過的牛奶，攪拌成糊狀。
3.平底鍋中放少油，小火熱鍋後，勺一勺麵糊，放入鍋中，用勺子攤平面糊，兩面剪成金黃色即可。
4.最後把煎好的.幾塊餅疊放起來，放兩片檸檬片，最後澆上楓葉糖漿即可。
班尼迪克蛋
材料：雞蛋、檸檬汁、黃油、兩根香菜、俄羅斯紅腸、厚麵包
做法：
1.開啟雞蛋，用蛋殼分開蛋黃蛋白，把兩個蛋黃放入碗中。往碗裡放入適量檸檬汁和溶化的黃油，然後用打蛋器把蛋打稠。一邊打蛋的同時一邊慢慢注入少量的橄欖油。
2.把切成碎的香菜和少量鹽加入雞蛋中，繼續用打蛋器攪拌，直到雞蛋液變得濃稠。然後把它放在一旁。
3.鍋中燒水，滾後轉最小火，慢慢把一個蛋打進去，然後用一個大勺輕輕的把蛋白往中間推，不要讓它太散。看到蛋黃上面的蛋白開始轉白就關火，蓋鍋蓋悶一分鐘。
4.把厚麵包對切成兩片。用少油煎熱俄羅斯紅腸，鋪在厚麵包上。然後把煮好的雞蛋疊放在俄羅斯紅腸上，最後澆上雞蛋醬即可。
