排球是我們都很熟悉的一項運動，剛好很多地區的會考體育也有這個專案。下面是本站小編整理的會考體育排球專案的訓練方法，歡迎閱讀借鑑!
(1)模仿試作。
①墊球手型的練習，集體原地試作，教師檢查糾正。注意墊球動作要合理;小臂要夾緊;手臂要伸直;墊擊面要平整。
②徒手試作，原地徒手模仿完整的墊球動作，要做得正確、協調、用力合理，準確。
(2)墊擊固定球。
兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準備姿勢開始，做墊擊動作，但不將球墊出，只體會擊球的動作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協呼叫力。
(3)墊擊拋來球。
兩人一組一拋一墊。球要拋準，儘量固定拋球的高度、速度及落點，墊球人用原地正面墊球的動作將球墊回。當初步學會墊球動作後，再逐漸加大難度，適當將球拋在練習人的前後、左右，要求練習者移動後仍作正面墊球。
(4)對牆自墊。
一人一球對牆自墊。要求距離1.5米左右，認真體會用力順序，體會動作要領，注意擊球部位。對牆自墊能熟悉球性，增加球感。對牆自墊熟練了，能準確體會球的力量大小，提高墊擊動作的準確性。
(5)對墊。
先練習原地對墊，再練習移動對墊，逐步提高練習的難度，但要求在上述練習中，都必須採用正面墊球。
示例一：兩人一組，相距4米，連續墊。
示例二：兩人一組，先自墊一次後再墊給對方。
示例三：兩人對墊，一人固定不動，另一人向前後左右移動後墊球。也可兩人都移動墊球，要求位置適當，球要高些，都採用正面墊球。
會考體育：排球專案的影響因素一、準備姿勢
分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。在對牆墊球時，應採用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應在腳尖前面，兩臂放鬆自然彎曲於腹前。
二、球觸手臂部位和擊球部位
用前臂的手腕關節以上10釐米左右的兩小臂橈骨內側所構成的平面擊球;擊球的後側下部。
三、兩手臂夾緊，直臂擊球
要點：兩臂夾緊前伸，插入球下，通過提肩、頂肘、壓腕、抬臂動作擊球。
四、根據牆面反彈來的球，合理的控制擊球力量
根據距離的遠近、來球的速度等情況，採用合理的調控身體的姿勢和手臂動作來控制擊球的力量。會考的要求是：人離牆1.50米的`距離，墊出的球要擊在距地面1.50米及以上的牆面上。這就要求學生用墊較近距離和來球力量較小的球的方法即：利用全身協調動作迎向來球，身體重心隨著擊球動作向前上方移動。
五、方向的控制
要點：正對來球，利用正確的動作，將球墊至自己的正前方。
六、全身協呼叫力
上、下肢的協呼叫力。
會考體育：排球準備姿勢和移動步法排球準備姿勢
準備姿勢是排球技術的基礎，它是為了迅速移動、及時起跳、倒地、便於完成各種動作。
動作要領：兩腳左右開立，略寬於肩，一腳稍前，兩腳尖適當內收，腳跟稍提起，膝關節保持一定彎曲度，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應在腳尖前面。兩臂放鬆，自然彎曲，雙手置於腹前。目視來球，兩腳保持移動待發狀態。
移動
排球技術中，移動步伐是最基礎的技術之一，在現代排球中，移動是完成其它技術動作的基礎。正確的移動，可以保持人與球的合理位置，便於擊球，迅速佔據場上有利位置。排球比賽中移動多數是短距離的，兩三步的移動比較多。從技術動作來說，主要是啟動和制動兩個環節，距離稍長的，還包括途中步伐和頻率。
1. 滑步
滑步用於距離較近、弧度較高的來球。向左方移動時，左腳先向左邁一步，右腳迅速跟上，保持好準備姿勢。滑步在傳球、墊球、攔網時採用較多。
2. 交叉步
交叉步用於來球較近的情況.向左方移動時，右腳從左腳前向左邁出一步，左腳迅速向左跨出落在右腳前面，側移時上體稍向前轉向，結束時上體再回轉，移動完後上體轉回，保持擊球前的準備姿勢。交叉步在防守、一傳、攔網時採用較多。
3. 跑步
跑步在離球遠時採用，跑步就是平時的跑步技術動作。
4. 跨步
跨步動作用於來球較低的情況，向移動方向跨出一大步，深屈膝，上體前傾。跨步可向前、側、側前各方向，也可以過渡到倒地動作。
