1、不同體育測試專案進行前，學生都應做相應準備活動。這樣既可以放鬆身體各個關節，也可以配合深呼吸，放鬆心情，穩定情緒。
2、做“跳繩”的準備活動時，可以用力彈跳幾次，使自身興奮起來，以便在測試時具備更強的爆發力。
3、“立定跳遠”專案測試前，不應該猛力試跳，浪費體力；可以象徵性的重複一下跳躍動作，作為真正測試前的放鬆方式。
4、體育會考的`最後一項測試都是“女生800米”或“男生1000米”測試專案，不同學生根據自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。在第一圈起跑之後，立即使自己處於合理的排位順序，調整呼吸與步伐，緊盯前一名學生。在最後一圈衝刺時，則應用盡全身氣力，衝過終點兩米以上，以防未到終點就放慢速度，導致影響最終成績。
最後這幾天，同學們要根據自身狀況進行輕微的體育鍛煉，以練習技術動作為主，不宜過於疲勞，要避免受傷。
