九年級體育測試在會考考試中佔有一定的分量，因此考生應當先行了解會考體育專案才能知己知彼，百戰百勝。下面是小編為大家整理的會考體育各項考試專案，希望大家喜歡!
採用“1+1”方式，即1個必考科目加1個選考科目。
(一)必考科目：200米跑(採用電動計時)。
(二)選考科目：在市教育局規定的以下6個選考專案中任選一個專案進行測試：1000米跑(男)、800米跑(女)、立定跳遠、一分鐘仰臥起坐(女)、引體向上(男)、投擲實心球、一分鐘跳繩、籃球半場來回運球上籃等。
杭州會考體育首測請假與補考須知1.因病請假的考生必須憑醫院證明(女生例假憑就讀學校醫務室開具的證明)，由帶隊教師統一收齊有關證明、准考證，在本場次考試開考前，到考點成績錄入處(游泳專案請假至游泳考點檢錄處)辦理該場次所有考試專案的請假手續(即非游泳專案不得單項請假)。未辦理請假手續不參加考試者，視作自動放棄本場次考試。
2.已辦理請假手續的考生，按請假補考《通知單》上的規定時間參加補考。補考考生需先到規定考點的檢錄處換取IC卡後才能參加考試。在規定時間不參加補考者，視作自動放棄本場次考試。
3.如遇特殊情況(如集體流感)有較多考生需辦理請假手續的，請學校儘早聯絡市考試院，辦理集體請假手續。
4.體育會考原則上不辦理因事請假，若因代表學校參加市(區)級學生活動需要請假者，請學校開具請假證明，並提供相關活動檔案(通知)，考前一週到市考試院辦理相關手續。
會考體育立定跳遠專案方法立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動專案。它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，並與上肢的擺動相配合，所以也需要一定的靈活性。要想提高立定跳遠成績，力量是基礎，此外還要提高膝、踝、髖三個關節的協呼叫力及爆發力的能力。
跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然後兩臂自然前後預擺兩次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從後向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體儘量前送，身體在空間成一斜線，過最高點後屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向後擺，落地時腳跟先著地，落地後屈膝緩衝，上體前傾。
起跳前的小跳步動作和墊一步動作屬於錯誤的起跳技術，是由於孩子們動作概念不清楚造成的。需要和孩子講清楚在起跳時不要有“投機”思想，以為“小跳一步或墊一步助動”會跳更遠，這其實是違規的'動作，算一次跳遠失敗，不計成績。多練習雙腳同時用力向上起跳的動作，也可以跳近距離開始練習立定跳遠或小步的連續蛙跳;或雙腳夾沙包跳，從而逐步形成正確的雙腳落地技術動作。
1.蹲起跳雙腳左右自然開立，腳尖向前，身體向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺。要求兩腿迅速蹬伸，髖、膝、踝三個關節充分伸直，同時兩臂快速有力向前上方擺動，最後用腳尖迅速蹬離地面並向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩衝，接著再向上跳起。每次練習15~20次，重複3~4組。這是發展腿部肌肉力量和腳踝力量的練習。
2.單腳交換跳上身保持正直，膝關節伸直，兩腳交替向上跳起，主要以踝關節用力起跳，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時腳面繃直，腳尖向下。原地進行單腳交換跳時，可規定跳的時間(30秒~1分鐘)或跳的次數(30~60次)，往前跳躍時，可規定跳的距離(30~50米)，重複2~3組。這是發展小腿、腳掌和腳踝力量的練習。
