晒太陽在讓寶寶獲得維生素D的同時，如果陽光中紫外線過強，或晒太陽時間過長也可能給寶寶的面板帶來一些傷害。因此寶寶嬌嫩的面板一定不能直接在太陽底下晒，很容易晒傷。晒傷的面板會出現紅、腫、熱、痛，隨後出現水皰、脫皮，這不僅給寶寶帶來一時的痛苦，而且也有研究表明，童年時代的面板晒傷會導致寶寶此後患嚴重面板癌的風險增加。所以，國外兒科醫生和面板科專家不建議嬰幼兒在陽光下直晒，建議外出必須塗防晒指數高的防晒霜，而且6個月以上的寶寶就需要為他考慮防晒產品了。
夏季寶寶如何補鈣
夏季光線照射充足，日光中的紫外線能促進體內維生素D的合成，提高寶寶對鈣的吸收率；日光中的紫外線照射充分，可使面板中的7－脫氫膽固醇生成維生素D，維生素D對鈣、磷的吸收有著積極的促進作用，所以應多攝入含有維生素D的食物。1歲以前的孩子還要額外補充魚肝油。如果寶寶嚴重缺鈣，那麼具體補鈣方法應在醫生的指導下進行。對於不明顯缺鈣的孩子可從食物中攝取鈣。在夏季，可在寶寶的飲食中合理搭配一些富含鈣質的食物，比如牛奶、豆製品、蝦米皮、芝麻醬等。值得注意的是膳食中食鹽量較高或吃高蛋白會增加鈣從尿液中的丟失；高脂肪飲食，大量的含磷酸、鎂、咖啡因的食品也會影響鈣的吸收與排洩；食物中的草酸、植酸也會影響鈣的吸收。因此在吃菠菜、茭白、竹筍等含草酸過多的食物時，可以用熱水燙一下之後再吃。
6個月以下寶寶應避免直接暴晒
6個月以下的寶寶面板嬌嫩，如果直接在太陽下暴晒很容易晒傷，甚至可能造成嚴重的面板疾病，因此建議6個月以下的寶寶不要直接在太陽暴晒。
正確選項晒太陽時段
時間以上午6-10時及下午4-5時為宜。上午6-10時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午4-5時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。中午到下午4時這段時間，最忌長時間晒太陽，這個時段陽光中的紫外線最強，會對面板造成傷害。
需要注意的是，在炎熱的夏季，可能9點以後陽光就已經很強烈了，家長應根據實際情況調整晒太陽的時間。
夏天晒太陽莫超15分鐘
嬰兒面板比成人要顯得白嫩，原因是面板細胞合成黑色素的功能低下。研究顯示，嬰兒的光敏感性更高，日光照射使得面板細胞的更新速度以及膠原/彈性蛋白的交聯程度顯著下降。由於紫外線可破壞細胞的DNA，且越是分裂旺盛的細胞越容易受傷害，而嬰兒面板細胞分裂和合成代謝活動正處於旺盛期，因此， 紫外線對寶寶的殺傷力比成人更大。因此，切記寶寶夏天晒太陽莫超15分鐘。
晒太陽時注意增減衣物
家長應該注意，給寶寶晒太陽時要注意增減衣物。最開始，可以穿平時一樣多的衣物。等寶寶身體發熱，就應脫下厚重衣物，以寶寶感覺舒適為宜；晒完太陽後，及時為寶寶新增衣物，因為在陽光下毛孔是開啟的'，回到陰冷的室內容易吸收潮氣，招致感冒。
注意避免陽光直射寶寶眼睛
給寶寶晒太陽時主要是晒寶寶的手、腳以及背部，同時應注意避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。強烈的太陽光長時間照射臉部，容易引起臉部乾燥甚至灼傷，陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康，所以家長應該注意防範避免陽光傷及寶寶。
隔著玻璃晒太陽功效大減
有家長諮詢，太陽直射會傷害寶寶，那麼可以隔著玻璃晒嗎？有研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距視窗4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃晒太陽實際上沒什麼作用。
寶寶如何防晒
1.執行“影子規則”。寶寶外出時，在陽光下影子長度小於身高時即需尋求遮蔽處。
2. 在陽光強烈的日子外出，應避開陽光最盛的時刻，最好選擇在上午10點之前和下午4點之後外出。
3. 不要在強光下直晒，在樹陰下或陰涼處活動同樣可使身體吸收到紫外線，而且還能不損害面板，每次接受陽光以1小時左右為宜。
4.在陽光強烈時外出，要給寶寶戴寬沿、淺色遮陽帽及遮陽眼鏡，撐上遮陽傘，穿上透氣性良好的長袖薄衫或長褲。
5.如果在海邊玩，要給寶寶使用兒童專用防晒護膚品。這樣才能有效地抵禦紫外線的損害，防止面板晒傷和晒黑。
如果寶寶在戶外活動的時間比較長，怕晒傷面板可以塗抹兒童專用的防晒霜，防晒霜可以減弱紫外線的強度，但不能完全阻擋光線的照射，還是有效的。
