陽光是最好的維生素D“活化劑”，過了一個寒冷漫長的冬天，許多媽媽都迫不及待地要帶著孩子晒太陽，幫助寶寶骨骼健康成長。其實，晒太陽是一門學問，要選擇恰當的時間和方式。
孩子滿月以後，即可常抱出戶外晒太陽。時間以上午910時為宜，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；下午45時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣、磷的.吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。
需要強調的是，不管是哪個季節，在上午10時至下午4時，最忌長時間晒太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強，會對面板造成傷害。每次晒太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鍾逐漸增加至12小時，或每次1530分鐘，每天數次。也可晒一會兒到蔭涼處休息一會兒。
不要給寶寶穿得太多
有的媽媽帶寶寶晒太陽時，怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣晒太陽很難達到目的，因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多，紫外線要透過衣物到達面板就很難。給寶寶晒太陽應根據當時的氣溫條件，儘可能地暴露面板。
注意照射部位
應避免陽光直射頭部，也不要隔著玻璃晒太陽。常隔著玻璃讓寶寶晒太陽，大部分紫外線阻擋在外，故而降低了陽光的功效。
晒太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡
因為洗澡時可將人體面板中合成活性維生素D的材料“7脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。
不要在室內隔著玻璃晒太陽
面板生產維生素D主要靠陽光中的紫外線，而玻璃會阻擋太陽光中的紫外線，所以隔著玻璃晒太陽達不到預期的效果。
及時塗擦保溼霜
晒完太陽後，最好給寶寶塗些滋潤面板的保溼霜之類，保養一下寶寶的面板。
