導讀：寶寶夏天可以晒太陽嗎？寶寶經常晒太陽對身體有很多好處，但面對夏日炎炎，媽媽們都害怕寶寶受到紫外線的傷害。那麼寶寶夏天可以晒太陽嗎？
對於長身體寶寶來說，適當晒太陽一年四季都需要，雖然夏天的太陽猛，但是也不能忘記帶寶寶晒晒太陽哦。
1、晒晒太陽，身體長得壯
相信很多媽媽都知道，晒太陽能夠促進寶寶維生素D的吸收。適當給寶寶晒晒太陽，能夠讓寶寶身體長得更健壯！
兒科醫生指出，晒太陽能夠幫助寶寶獲得更多的維生素D，幫助寶寶更好地攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長得健壯結實，對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。而且適當地接受紫外線的照射，可有效寶寶消除面板上的細菌，增加面板的抵抗力。適量的`日光浴又能促進寶寶全身血液迴圈，有利於心肺功能鍛鍊。寶寶的免疫功能、吞噬細胞會變得更有活力！所以，媽媽不妨做個寶寶健康晒太陽計劃，讓寶寶身體壯壯！
2、選對時間：10-14點別外出
炎炎夏日，如果媽媽盲目讓寶寶晒太陽，不但不能促進寶寶身體健康生長，而且還很容易晒傷面板、脫水甚至是中暑哦！健康晒太陽要選擇合適的時間，10-14點是紫外線最猛烈的時候，容易對面板造成傷害，不建議外出。
小編建議媽媽選擇9時至11時、16時至17時這些時段為宜。如果寶寶年齡較小不適宜跑到戶外，那麼可以開啟窗或者在平臺上接受日光浴，但不要隔著玻璃晒太陽。因為紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線被阻擋在外，這樣就降低了陽光的功效了。
3、選對地點：樹蔭下最佳
晒太陽不是要寶寶在毒辣的陽光下暴晒，選擇對的地點一方面能夠防止中暑，另一方面不會被火辣辣的太陽直射晒傷面板。樹蔭下是最佳的晒太陽地點。
專家說，樹蔭下有折射光，強度雖然比太陽直射中的紫外線低了一點，但已足夠達到為寶寶補鈣的需要。因此，家長們沒有必要在炎炎夏季讓寶寶冒著面板被晒傷的風險故意晒太陽。
4、注意避免陽光直射寶寶眼睛
給寶寶晒太陽時主要是晒寶寶的手、腳以及背部，同時應注意避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。強烈的太陽光長時間照射臉部，容易引起臉部乾燥甚至灼傷，陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康，所以家長應該注意防範避免陽光傷及寶寶。
5、.隔著玻璃晒太陽功效大減
有家長諮詢，太陽直射會傷害寶寶，那麼可以隔著玻璃晒嗎？有研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距視窗4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃晒太陽實際上沒什麼作用。
6、夏天晒太陽莫超15分鐘
嬰兒面板比成人要顯得白嫩，原因是面板細胞合成黑色素的功能低下。研究顯示，嬰兒的光敏感性更高，日光照射使得面板細胞的更新速度以及膠原/彈性蛋白的交聯程度顯著下降。由於紫外線可破壞細胞的DNA，且越是分裂旺盛的細胞越容易受傷害，而嬰兒面板細胞分裂和合成代謝活動正處於旺盛期，因此，紫外線對寶寶的殺傷力比成人更大。因此，切記寶寶夏天晒太陽莫超15分鐘。
寶寶如何防晒
1、執行“影子規則”。寶寶外出時，在陽光下影子長度小於身高時即需尋求遮蔽處。
2、在陽光強烈的日子外出，應避開陽光最盛的時刻，最好選擇在上午10點之前和下午4點之後外出。
3、不要在強光下直晒，在樹陰下或陰涼處活動同樣可使身體吸收到紫外線，而且還能不損害面板，每次接受陽光以1小時左右為宜。
4、在陽光強烈時外出，要給寶寶戴寬沿、淺色遮陽帽及遮陽眼鏡，撐上遮陽傘，穿上透氣性良好的長袖薄衫或長褲。
5、如果在海邊玩，要給寶寶使用兒童專用防晒護膚品。這樣才能有效地抵禦紫外線的損害，防止面板晒傷和晒黑。
