1、 拓展訓練一般在戶外進行，所以在參加培訓時，首先要注意著裝。進行戶外活動夏天要穿長褲，長袖T恤，野外蚊蟲比較多，可以防止叮咬；衣服的材質以棉質最好，可以吸收汗液，從而使身體比較舒服，防止水泡的產生；冬天衣服一定要輕，要保暖，同時可以多帶一些衣服以備不時之需；野外場所，尤其是在山谷，丘陵地區，山風比較大，最好帶個帽子，這樣可以有效避免頭部長時間的吹風，防止頭疼。
2、 進行拓展訓練時，對於體能的消耗比較大，所以學員最好帶一些能夠補充體能的食物和水，一般的培訓機構像我們北京現代人素質訓練學校都是免費提供飲用水的，食物類的東西多餘學員自帶。
3、 拓展訓練時，對於鞋子的要求比較高，現代人拓展訓練學校提醒大家一定要穿運動鞋，切記勿穿高跟鞋，涼鞋等不方便運動的鞋，拓展專案戶外活動比較多，如果穿著不當，很容易出現崴腳，摔倒等不安全的活動。
4、 拓展訓練時大家應該把自己的首飾，珍貴物品等統一放在一處，或者就不要帶到場地，這樣可以有效防止刮傷別人，還可以防止丟落在野外。這點希望大家銘記於心。
5、 拓展訓練時，大家一定要提高自我保護意識，千萬不要麻痺大意，野外活動來不得半點馬虎，所以，做活動時大家還要相互監督，相互提醒，時時刻刻注意自己及朋友的人身安全。
拓展訓練活動注意事項 [篇2]
◎ 關於安全：
本拓展訓練中心的訓練設施始終如一的將安全保障放在各項工作的首位，所有戶外活動均經過精心的設計與實驗。任何的高空專案均有安全帶和保護繩加以保護，並由富有經驗的培訓師嚴格的依照安全程式指導、監控活動的全過程。
◎ 關於天氣：
除非在課程開始當天遇到不可抗拒的突發事件，否則將不會取消或延期培訓。本中心根據天氣的'情況，調整活動時間或以其他活動代替原有課程；
◎ 個人應帶物品：
1、參加培訓人員衣著要適合戶外拓展訓練的要求，著運動鞋(需行軍登山)，統一穿發放的作訓服。
2、本次活動需在戶外過夜(帳蓬露營)，請自帶洗漱用品、更換衣服及小手電筒；山上氣溫相對較低，請帶保暖外套，做好禦寒措施。
3、由於在戶外培訓，請勿帶貴重物品及大額現金；
4、戴眼鏡的學員應備有防跌的眼睛架或準備小繩加固眼鏡；
5、若會暈車的學員，請做好預防措施。請自帶暈車藥、風油精等。
6、學員也可攜帶少量零食，以便補充體力。
◎ 注意事項：
培訓前請剪去長指甲
培訓期間不便攜帶通訊工具，請事先通知同事、家人您的行程。
培訓期間請服從培訓師的管理；
在培訓期間，請不要離開您所在的小組單獨活動，如有困難請向培訓師要求幫助；
在培訓期間，學員自覺遵守“戒菸日”的活動
在培訓中，您身體如有不適，請及時向本隊隊長和培訓師通報；
祝：擁有一個美好的培訓體驗！
