怎樣才能與孩子分床睡覺是很多父母都關心的一個問題。兒保專家表示，父母和孩子分床睡，是一次斷奶的過程，甚至要比斷奶還難，因為這次斷奶更多的是心靈上的斷奶。
儘管過程艱難且令人揪心，但父母們還是要學會培養孩子獨立睡眠的習慣。
青少年兒童所助理研究員趙霞說，在孩子幼兒時期，一些父母為了能在夜晚更好地照顧孩子而和孩子同床而眠。可是，當孩子漸漸長大以後，父母們發現想與孩子分床睡覺已經成了一件讓人苦惱的事情：孩子不願意離開父母的房間，父母也不放心讓孩子獨自睡覺。 趙霞表示，讓孩子獨立睡眠有很多好處，既給孩子獨立的機會，又有益孩子身體健康，培養孩子健康的性取向，同時增加夫妻感情交流的機會。讓孩子養成獨立睡覺的習慣，家長不妨試試以下方法：
1.佈置一個孩子喜歡的環境。
父母可以發揮孩子的主動性和想像力，和孩子一起佈置他的小房間或者小床鋪，父母要儘可能地滿足孩子的願望。這樣，孩子會感到他長大了，有了自己的一片小天地，自己可以說了算了。這首先是從心理上滿足了孩子獨立的需要，同時又為孩子創造了單獨睡眠的環境。
2.讓孩子保持愉快心情去睡眠。
父母與孩子分床睡時，要給孩子創造好心情，尤其在晚上入睡前，可以給孩子講講笑話或故事，讓他心情放鬆。也可以和孩子一起聽聽輕柔舒緩的音樂，但不要講鬼怪故事或者聽節奏過快的音樂。
3.給孩子找個替代物。
這時如果孩子需要，可以給他找一個替代物。例如，讓他抱著媽媽的枕頭睡覺，或者抱著自己喜歡的娃娃睡覺等。時間長了，孩子適應了一個人獨睡時，父母可撤掉替代物，但切不可操之過急。
4.開啟房門，保持空間交流。
孩子開始獨睡時，開啟他房間的門，父母也開啟自己房間的門，讓兩個小空間連線起來。這樣，孩子會感到還是和父母在一個房間裡睡覺，只不過不是在一張床上。
如何培養孩子獨立睡眠習慣 [篇2]
1、榜樣示範，以身作則
家長是孩子的第一任老師，家長的言行舉止，對孩子的影響是顯著的。家長應做好表率，做孩子的榜樣。如果做父母的學習與生活習慣不好，如邊看打麻將邊要求孩子在旁做作業，對孩子會產生不利的影響。
2、內容細化，耐心引導
（1）做作業的習慣。督促孩子及時認真地完成作業，家長要定期檢查孩子的作業完成情況。要指導孩子遇到不懂的問題，應該在獨立思考的基礎上，才去請教同學、老師或者與其他同學交流探討。要養成獨立思考和解決問題的習慣。不能抄襲作業。
（2）預習和複習的習慣。督促孩子及時地進行預習和複習。每天學習新課前，先把要學的內容翻翻看看，學完一節新課後，也要翻翻，回憶一下，進行復習。
（3）合理安排學習時間的習慣。指導孩子學會合理安排學習時間，妥善處理好學習、讀書與看電視、玩耍活動、做家務的時間。（有的孩子一回家就先完成作業，吃完晚飯後看一點電視，然後安排讀書，9點前睡覺）。
家長每天要與孩子進行親切交流，和他們談談今天學到了什麼新知識，哪篇新課文，知道哪些道理，今後打算怎樣做，交談時，要有耐心，不能簡單粗暴。
（4）、定計劃的習慣。凡事預則利、不預則廢。後進生毛病都出在計劃性不強，讓人家推著走，而優秀的學生長處就在於明白自己想要幹什麼。所以，我們就要培養同學們定計劃的習慣。這個習慣養成了，越高年級作用越大……
（5）、閱讀課外書的'習慣。讀書的人生活不一定富裕，但他可能是精神富翁。精神上的愉悅常常比物質來得重要。對於孩子的成長而言，主要任務就是讀書。但現在學生除了讀教科書之外恰恰很少讀書。凡是讀書多的孩子，一般來說，其視野必然開闊，其精神必然充實，其志向必然高遠，其追求必然執著。
讀書對於人的成長是最重要的。世界上那些生命力旺盛的民族一定是愛讀書的民族，如猶太人。近代史上三個最偉大的人物均來自猶太民族：馬克思以唯物辯證法改變了人類對社會的看法，愛因斯坦以相對論確立了嶄新的宇宙觀，弗洛伊德以精神分析法讓人更準確地瞭解自身。全世界富有者中，40%是猶太人；諾貝爾獎獲得者中，最多的也是猶太族人。他們讀書態度近乎宗教：孩子剛生下來，就用蜂蜜塗在書上，讓孩子舔，意思是讀書才能甜蜜。他們也絕不允許把書踩在腳下。他們每人年均讀書60本，中國人均只有5本。一個不讀書的人是走不遠的。是否讀書跟他是否大學畢業沒有關係，書才是真正的大學，才是讓人精神成長的樂園。
家長在孩子讀書方面扮演什麼角色，很重要。我想至少要當好四個方面的角色。一是經常陪孩子到書店挑選書籍，為孩子選購圖書。二是和孩子同讀一本書，共同交流讀書心得，
同作讀書筆記。三是督促自己的孩子每天保證一個小時的讀書看報時間。四是自己經常性地讀書，作好表率。
3、樹立自信，鼓勵進步。在很大程度上，學生的學習積極性靠外部驅動，尤其低段孩子，他們更需要得到大人的賞識，有一位家長做得很好，只要有親戚朋友來家做客，就把孩子畫的畫拿來給大家欣賞，客人們都把孩子誇獎了一番，後來孩子越畫越好，取得了不少成績。有家長注重孩子學習環境的佈置，有專門的書架，放上孩子的書，讓孩子能向別人展示自己的書，還有日記本需要準備專門的，以便能很快展示自己的作品。在別人面前，我們應該誇獎自己的孩子，孩子犯錯誤我們要關起門來耐心教育，給孩子面子。尤其在學習上，任何一個孩子都願意取得好成績，只是因為方法不當或是努力不夠而暫時落後，教師和家長要為他們樹立自信、指導方法，花時間幫助他克服困難、解決問題。
4、定期與教師進行溝通。
對孩子的優點、不好的習慣以及在教育過程中出現的疑惑，可以經常與老師保持聯絡，共同尋找最好的教育方法。我們之間本來就是合作者，彼此信任、相互交流對學生全面進步很有幫助。在交換意見的時候，最好不讓孩子在場，有家長在老師面前數落孩子的不是，既讓孩子難受也讓我難受，這樣的交流很容易變成老師和家長你一言我一語地批評孩子，並不利於我們商量一些好的教育方法來幫助孩子。同時，老師在單獨教育孩子時，也請家長不要站在一旁，因為教師可能會用一些兒童化的語言來教育孩子，家長在旁邊不太自然。希望我們經常交流，為著孩子的健康成長共同努力。
