一、變著花樣給孩子做飯
很多家長認為自己給孩子搭配的食物很有營養，然而，每天都吃相同的食物孩子也會有吃膩的'一天，長此以往，你會發現孩子的食慾會越來越差。因此，建議家長最好可以新學習一些菜式，給孩子一些新鮮感。
二、選購孩子喜愛的餐具
孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西，因此，為孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的慾望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。
三、讓孩子自己吃飯
其實寶寶一歲以後就會用勺子了，家長可能會覺得孩子笨手笨腳的，不僅弄髒自己還把家裡搞亂，覺得收拾衛生那麼麻煩，不如自己餵給孩子吃。實際上，寶寶可以從自己動手吃飯中感受到吃飯的樂趣。媽媽可以從旁協助，但一定要讓寶寶自己動手。
四、別讓孩子認為吃飯是一種負擔
孩子不吃飯，很多家長就會比較著急，可能會發脾氣、厲聲說教。往往會看見這樣的場景，孩子一邊哭一邊撅著米粒送到嘴裡。其實兒童的心是玻璃心，是非常敏感的，也很能分清楚誇獎和指責。如果每次不吃飯就被家長一頓批評責罵，那麼，在他們的心理就會對吃飯這件事產生負擔，自然不會有好食慾。最好的辦法應該是給孩子營造愉快輕鬆的用餐氛圍，讓孩子覺得吃飯是件快樂的事。
