正確的催乳按摩手法
按摩前，媽媽需要先熱敷一下乳房，尤其是有硬塊的地方，這樣可以減少做按摩時的痛苦。在進行催乳按摩的時候，為了防止由於摩擦而導致的面板損傷，要先用香油或潤膚露塗抹雙手和乳房，然後再開始按摩。
1、乳腺管通暢按摩法 新媽咪應該用拇指、食指和中指的指腹面順乳腺管走行進行縱向來回按摩，能夠有效地促進乳腺管通暢。
2、乳暈、乳頭變柔軟按摩法 如果新媽咪乳頭、乳暈出現硬邦邦的情況，可以使用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，手可以不斷地變換方向。由於乳暈部的乳頭較硬，故需按摩時間較長。
3、加強泌乳反射按摩法 要讓新媽咪的奶水更充足，可以使用拇指、食指、中指從乳暈部向乳頭方向擠壓，擠壓時產婦可以想象嬰兒吸奶的方法，將按摩的三指想象成嬰兒吸奶的小嘴巴，增加身體的泌乳反應。
3種情況的特殊按摩方式
1、緩解乳汁淤積 有些新媽咪奶水很多，但是卻淤積在乳房裡，可以用一手呈C字形支托住乳房，並微微振動乳房，逐漸加大振動幅度，另一手三指從乳暈部向乳頭方向按摩。
2、消退乳暈及周圍組織硬結 這時，新媽咪應該一手置於乳暈外側，拇指和食指垂直按壓，另一手根據乳腺管走行，用擠奶的方法進行按摩，至使乳暈漸漸變軟。這下子，奶水肯定出來。
3、改善乳頭短、平、凹陷 如果新媽咪發現自己的乳頭出現凹陷的時候，一定要引起注意哦。可以同時進行乳頭部的按、捏，同時對乳暈及乳管部進行按摩，讓奶水來得更充足哦。
催乳按摩穴位
1、膻中：是任脈的穴位，氣會，在兩乳中間。是女人的生養之本;它是氣會，能疏通全身的氣;經絡所過，主治所及，自然能調整乳汁少的問題。產後最九年級天多按膻中穴。
2、少澤：是手少陽小腸經的井穴，能生乳、催乳、通乳。它在小拇指指甲根外下方0.1寸。產後每天下午1—3點用牙籤尖刺激兩側少澤穴2分鐘。
3、太沖：肝經的.原穴，是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結合的地方向後，腳背最高點前的凹陷處。每天睡前按揉兩側太沖穴3分鐘。
媽媽在按摩的時候必須要注意手法，如果手法不準確或者過度用力，都可能會加重腺管堵塞，嚴重的可能會引發炎症。
按摩催乳法是一種較為快捷的方法，通過按摩改善區域性的血液迴圈，有利於乳汁的分泌和排出。媽媽們學會準確的催乳按摩手法，能讓奶水充沛，不用擔心寶寶吃不飽哦。
產後喝湯催奶?2個要點須掌握
產後喝湯幾乎已經成為了最常見的補身方法，可是不是所有的湯都適合剛生產完的媽咪們喝呢?產後喝湯催乳，媽咪必須把握兩點。
·把握好喝湯的時間
一般來說，乳腺在寶貝出生後兩三天內開始分泌乳汁，是寶貴的初乳。在寶貝出生後的最初幾天內，只要寶貝已經認識媽咪的乳房，並頻繁有效地吸吮，就可以適當服用下奶湯，如鯉魚湯、豬蹄湯之類。否則，寶貝尚未適應母體乳房，甚至用奶瓶過早地餵了配方奶，即使是服用下奶湯，反而會導致乳房的脹痛，乳汁的淤積，乳管的不通，給新媽咪帶來新的痛苦!
·根據媽咪的身體情況來補
如果是身體健壯、營養好，初乳分泌量較多的新媽咪，可以適當晚喝湯、少喝湯，以免乳房過度充盈淤積而不適。如果新媽咪各方面情況都比較差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根據“耐受力”而定，以免增加胃腸的負擔而出現消化不良，走向另一個極端。
順產的媽咪，一般第一天都比較疲勞，需要休息才能恢復體力，所以不要急於喝湯;剖宮產的媽咪，就要早補充一些了
