作為演員愛護嗓子要象愛護自己眼睛一樣，嗓子對演員來說是關係到藝術生命的存亡問題。那麼戲曲演員應該怎樣有效地對嗓音進行保護呢?我以為有以下這些情況;
1、發聲方法不正確是毀壞嗓子的禍首，道理前面已講過很多了。所以積極學習和掌握科學的發聲方法是一項最有效，最重要的保護嗓子的辦法，否則，聲帶的病即使治好了，還會再度患病。
2、練功後大汗淋漓時，聲帶是充血狀態,此時不要馬上練嗓子,最少要等半小時以後再練嗓。
3、洗澡以後，血液迴圈加快，血管膨脹、變薄，聲帶也會充血，所以不要邊洗澡邊練唱。
4、感冒時或女同志經期高潮日都不宜練唱，因為聲帶正呈充血或水腫狀態。
5、舊社會老藝人為適應經常要在“野臺子”上唱戲的需要，故主張清早迎著西北風練嗓，這種作法是不科學的。人的身體突然遇到冷風刺激易患感冒，何況對於聲帶呢!現在農村也普遍有了自己的劇場，野臺子時代已經過去，迎風練嗓更是要不得的,有的人迎風練幾聲,嗓音馬上就啞了，這種教訓不能不吸取。
6、練功以後或者一場戲演完時，滿頭大汗，此時切忌大量吃冷飲，因為這和迎著西北風練嗓有同樣的效果。天很熱時，用涼水沖澡，圖一時痛快，結果把嗓子搞壞的例子也是屢見不鮮的。
7、氣管發炎引起咳嗽，咳嗽造成對聲帶的毀壞，已引起醫學界的高度重視，作為演員本身，更不能掉以輕心，必須及時採取治療措施和注意平時有效預防。
8、接新戲後，由於對唱腔不熟悉,切忌急於大聲唱或應付響排,這種情況下壞嗓子的也不少，因為聲帶運動還不能適應新的`唱腔，所以一定要採取小聲哼哼,哼到對唱腔熟悉了,在放開聲音唱。
9、心情特別不好的時侯，最好不要練唱，因為歌唱狀態的好壞和心情如何有很大的聯絡，心情不好，笑肌懈怠，橫膈膜也不聽調動,精氣神兒也沒有了。這樣情況下練唱,只能靠聲帶單獨“支撐”，所以此時最好不唱。有演出任務在身，實在非唱不可，只好藉助小半杯葡萄酒，使自己儘量興奮起來再唱(不是白酒)。
10、酗酒者，易形成鼻粘膜和咽腔長期充血，聲帶狀況當然不能保持正常。睡眠不足時，血液多酸性，肌肉就不聽調動，聲帶負擔必然加重。所以，演員要注意建立良好的生活規律，不要效仿舊社會時某些藝人的散漫習氣和不良的精神狀態。
11、發怒時的喊叫，嗓音完全是擠卡的，喉頭急劇上提，氣急敗壞，過後馬上嗓子就啞了。
12、超負荷的使用嗓子，即使發聲方法正確也難免出問題，何況戲曲演員不僅唱還得表演(加上身上頭上戴的穿的)，負擔比唱歌演員要重得多。一些聲帶患運動性創傷症的人，主要是聲帶的負荷能量大大超過而引起的，應注意防止。
13、性格和聲帶得病也有直接關係。愛激動的人， 不僅說話多， 而且越說嗓門越大，對保護聲帶不利。性格內向者，壞嗓子的較少。因此，為了保護嗓子，也要努力培養自己的涵養，為事業改變自己易暴躁的性格。
