民族舞蹈亦可稱為土風舞、民俗舞蹈或國際民俗舞蹈。下面隨小編來看看民族舞蹈基礎“踢腿”訓練有哪些吧。
一、踢腿訓練
其一：地面訓練。
姿態：身體側臥於地面，雙手扶地。
主力腿保持不動，控制好體態。
動力腿在水平面範圍內進行側踢。
仍然可分為繃、勾腳兩種。
其二：把上踢旁腿。
姿態：
A
單手扶把踢旁腿。
身體與把杆成90度角單手扶把，外側手成二位手型。
腳下從後點地，經擦地過五位踢起，落回時先點地，再由擦地收回五位。
B
雙手扶把踢旁腿。
面向把杆雙手扶把。
訓練方法與A第二步相同。
其三：把下踢旁腿。
姿態：雙臂自然開啟成七位手型。
腳從後五位擦地旁踢，落回前五位。
再踢另外一條腿收前五位。
如此方法交替進行訓練。
[常見問題]
上身的體態保持和腿的走向與位置的控制。應儘量提高上身的控制力，保持身體正直，手臂不動。
