舞蹈是八大藝術之一，是於三度空間中以身體為語言作“心智交流”現象之人體的運動表達藝術。舞蹈本身有多元的社會意義及作用，包括運動、社交、祭祀、禮儀等。
人們往往可以從一個人的一舉一動和坐、立、行這些基本動作中大致瞭解一個人的素質如何。這也就是人們通常所說的“第一印象”。
少兒形體舞蹈訓練是利用芭蕾、舞蹈、體操舒展的動作訓練改善體形，並且有利於身體健康，使人擁有幽雅的姿態。
內容包括：基本站立姿勢，手位腳位練習，腳步動作舞蹈組合練習，把杆上和地上一系列的'基本功練習。
優美的體形是自然美的重要標誌。
體形是指人體的外形特徵與體形型別。一個人的提醒固然與先天遺傳因素有關，如高矮、胖瘦、骨骼比例、形體姿態等。
但通過後天針對性的鍛鍊，使之形成正確的身體姿勢，也可在一定的程度上糾正不良的形體，使身體變得健美勻稱，從而使身體形態在原有的基礎上得到改變。
通過長期的形體訓練，可以使人的形體變得更優美、挺拔。
在訓練目的上，少兒形體舞蹈訓練不同與舞蹈演員、體操運動員等為表演或比賽而進行的強體力基本功訓練。
通過舞蹈的方式對不同孩子的有針對性的鍛鍊，以健康、健美和提高藝術涵養與氣質為目的進行的個體運動，是一種“改善”行為。
少兒學習形體舞蹈有什麼好處 如下：
1、形體優美：正處於快速生長髮育時期的孩子，經過舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。
2、動作協調：舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，並且使孩子更有節奏感。
3、肢體靈活性和柔韌性：由於經常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。經過訓練，兒童的力量、控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。
4、鍛鍊毅力：從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
5、提高身體素質：舞蹈需要一定的體力消耗，練習後能促進孩子食慾、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。使少兒神經系統的結構和機能發生適應性改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動作更靈敏，同時使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
6、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈以群舞形式進行排練或演出的，整齊的隊形，劃一的動作，常常是衡量整體美感的標準之一。通過這種步調一致的訓練，久而久之，孩子們就會養成一種自覺守紀律、主動關心幫助他人、注意集體協作的行為習慣。
7、培養審美情感：舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的薰陶，使孩子們熱愛生活，並能欣賞美、體驗美。
8、培養自信心：舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。
9、培養孩子的想像力：舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想像力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發展。
