登山是一項刺激又放鬆的戶外運動，讓人親身體驗大自然的奧妙。在登山的戶外裝備裡，登山杖是重要的登山用品之一。它可以提高登山者步伐的穩定，減輕腿部的壓力。那麼登山杖怎麼選擇呢?登山杖使用方法有哪些?今天就跟我一起來看看怎樣選擇登山杖吧。
相對於年輕登山者來說，可能登山用品對於他們並不重要，但是面對較為複雜的山形時，有個登山杖還是有必要的。具體如何選擇如下。
如何選登山杖手腕帶
最好是軟的，還有一些彈性。可以簡單地調整到需要的牢固程度，不容易脫落。
手柄
尺寸和形狀要吻合你的手，無論是戴手套還是不戴手套。
手柄材料
手柄的材料要能夠讓你容易掌握，並且手感要舒適。採用軟木和泡沫塑料手柄的登山杖，一般是手心易出汗或者常在雨天徒步人群的選擇。
因為，這些材料即便是溼了，也有比較好的摩擦力。採用橡膠材料的手柄，使得時候會比較滑，但是它的手感很好。採用塑料和木頭製成的手柄通常會比較滑，手感也不是特別好，但耐用、強度好。
長度
你的登山杖可以調節的越多，給你帶來的好處就越多。下山的時候，要長一些;上山的時候要短一些;當不用的時候，可以收縮的更短，能方地綁到你的揹包上。
杖杆材料
1.鋁合金，堅固、輕便、便宜。大部分的廠商都採用這種材料。
2.碳合金，像鋁合金一樣堅固，但是它的重量相對更輕一些，並且它的價格是比較貴的。
3.鈦合金，鈦合金比鋁合金，碳合金都要輕，也更堅固，但價格更昂貴。現在很多廠商都把鈦合金和鋁合金混合使用，這樣價格比起單純的鈦合金要便宜一些，但強度遠遠超過鋁合金，並且它們的延展性也得到了提高。
用碳合金和鈦合金製造的直徑都比較小，讓人感覺到很輕，在使用的時候你可以把它們甩得很快，很容易把杖尖放到一個合適的位置。可以伸縮的杖杆：三節的登山杖比起兩節的可以收縮的更短。
減震裝置
現在有些登山杖採用了彈簧減震裝置，可以減少肩膀和收受到的衝擊力。
幾節裝置
兩節或三節的可以伸縮方便懈怠，並且可以通過調整來適合你的身高或地形。三節的登山杖比兩節的更要方便一些。
長度調整
長度鎖住以後，要很牢固但又不能太緊，如果太緊，收縮的時候，也會比較麻煩。可能同一個型號的產品在鬆緊程度上也有差別，在購買的時候，你可以多試一試，這樣就可以挑選到一個鬆緊合適的登山杖了。
杖尖
現在很多登山杖的頭採用碳合金材料，比較堅硬，在你使用的時候，即便是查到堅硬的岩石上，也能牢牢地釘住，不容易活動。登山杖大都提供杖尖橡膠防護套等小配件，這樣在比較鬆軟的土地上行走，也不會因為插入太深而拔不出來。
選購登山杖需要注意的細節可調節的`手柄帶
能放鬆或收緊，可以通過調整來適合你的手，尤其是在山路比較危險的時候。如果調整恰當，即使你放手休息一會兒，登山杖也不會脫手。
雪崩探察杆
有些登山杖可以旋在一起，組成一個比較長的，可以用來尋找雪崩下的人或東西的雪崩探察杆。如果你有這種需要，在購買的時候可以留意一下。
相機獨腳架
有的登山杖把手柄旋下來，就可以變成一個照相機用的獨腳架。在購買之前，要看一下登山杖提供的螺絲口是否適合你的照相機。杖尖：碳合金杖尖很耐用，如果戳到石頭或冰裡，不容易打滑。尖端凹進去的，通常可以戳得更牢固。
指南針
有些登山杖手柄裡還有一個小的指南針，可以為你提供一個大概的方向，但不是很準確。
向前彎曲的手柄
這種手柄向前彎曲，會使手腕保持一個舒服、容易發力的角度。尤其適用於行走速度比較快的時候。因為登山杖會在你手的前方，可以讓你走得更省力一些。
按鈕調整
有的登山杖不是採用螺旋調整，而是旁邊有一些洞。這種登山杖可以鎖的很緊，可是有時候不能調整到需要的長度。現在這樣的登山杖在國內很少見到，估計能看到的也是一些淘汰的二手貨，不建議購買。
橡膠防護套
可以套在金屬杖尖上保護環境或他人(碳合金很硬，容易在石頭上留下痕跡)。可以消除一些對手臂的衝擊力，減小金屬杖尖和摩擦石頭的聲音
減震設計
現在很多登山杖有減震設計，彈簧是普遍使用的一種方式。通過它會減輕手腕、手臂和肩膀的震動。有一些款式還採用一些特製的流體。在使用的過程中，減震裝置可以隨意地帶開或關上，一般上坡的時候關閉減震，下山的時候開啟。
裝備的更新和發展就像中國的改革開放一樣要與時俱進和深入。
選擇裝備的原則1.大家選擇的是適合自己適合環境的裝備，所以大家首先關心的是裝備的適用性，而不是價格，花少錢辦大事雖然是好，但是通常不太現實，最便宜的和最貴的有時候都不見得是最合適得。還有就是不要期望一次就可以把裝備武裝到牙齒。飯要一口一口的吃。
2.選擇裝備是一件很理性的事情，但是前進的道路總是曲折的，在選購過程中感性一下(例如選擇自己非常喜歡的顏色或者款式，而不考慮他的實用性)也是必然的，即使吃了虧也不用太介懷，畢竟成長的路上大家都需要經歷挫折。
登山杖使用方法
登山杖的設計是為了登山活動時更好的穩定度，而且將作用在腿部的衝擊力分散部分到手臂上。根據國外的研究報告顯示，當下坡的時候，膝蓋部分的受力在沒有使用登山杖的時候比使用登山杖的情況下多出了22%，大腿肌肉消耗的能量也多出21%。
值得一提的是在找不到樹枝等支撐物的時候它還可以用做防水布搭建雨棚的支桿。那麼登山杖真的可以在登山活動中讓你的腳步變的輕鬆嗎?其實不完全正確，使用登山杖必須要用正確的方法才能享受到登山杖帶來的好處。
調整登山杖的長度
一般三節式的登山杖有兩節是可以調整的，開始先將登山杖全部旋鬆。將靠近底端的支桿伸長到最大限制的長度，登山杖上面都有刻度可以參考。
手持登山杖站在平面上調整登山杖的長度，手臂自然垂下，以手肘為支點，將前臂上舉到跟上臂成90，再將登山杖的尖端向下調整到接觸地面，或者將登山杖頭置於腋下5～8公分，然後將杖尖下向調整到接觸地面為止，將登山杖的支桿全部鎖緊。
另一隻尚未調整的登山杖比對鎖定長度的登山杖調整到相同長度即可。調整登山杖時不應該超過登山杖上所顯示的最大調整長度，在購買登山杖時可先做長度調整以確定是否買到合適長度的登山杖。
腕帶的使用
一般人使用登山杖時都是緊緊地抓著登山杖的把手施力，以為腕帶的作用只是讓登山杖不會離開自己的手腕而已，如果你也是這樣認為的話，那你就錯了，腕帶的重要性可是不亞於登山杖本身的強度。我們在使用登山杖下坡時，登山杖所承受的衝擊力應該藉由腕帶傳導到我們的手臂上。
在上坡時，手臂的推力藉由腕帶傳到登山杖產生上坡的助力，所以我們的手腕穿過腕帶時不應該直接從腕帶上方伸進去抓住把手，而是應該把腕帶拿起來，從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然後再輕輕的抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。如果有帶扣，做些許的調整，記得不要影響到登山杖的操作。
平地及平緩的上坡
就跟平常走路一樣採取相同的節奏，右手臂在左腳向前同時順勢將登山杖往前帶，但是杖尖不要超過身體前面，然後頂住地面向後推，左手跟右手互動做一樣的動作。
較傾斜的陡坡
動作和平常走路一樣，但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面，利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的壓力，必要時候可以同時利用兩隻登山杖來做爬升的動作，推身體往上的時候，手掌可以放在登山杖的頂部加強推的力量。
下坡
由於下坡的衝擊力比較大，這時候就要利用登山杖來減輕腿部的負荷，因此登山杖的位置一定要放在身體的前面，而且必須要比前腳先著地才能達到分擔力量的效果，因此身體一定會向前傾斜，這個動作並不是我們下坡的自然動作，所以需要經常練習。
同時要自己感覺登山杖要放多遠的位置，才能達到減緩腿部壓力的效果，而且不會拖慢原來行進的速度和節奏。必要的時候，可以加長登山杖的長度，完全根據個人的感覺來做調整。
