格鬥式在實戰搏擊中起到十分重要的作用，在格鬥中要儘量保持這一姿勢，姿勢不亂，給進攻、防守、反擊提供一個靈活、有利的條件。下面小編為大家講授格鬥式的一些動作過程以及它的一些基本拳法。
動作過程
散打的實戰姿勢一般分為左手在前的"正架"和右手在前的"反架"兩種(本文以正架為例)。
兩腳開立與肩同寬，平行上左步，前後腳的距離稍大於肩;前腳掌稍內扣，後腳跟抬起腳跟抬起，腳掌撐地;兩膝微屈，身體重心在兩腿之間;含胸收腹。四指內屈併攏，大拇指橫握於食指和中指中指的第二節指節上。前臂的`肘關節夾角在90°-110°之間，拳於胸同高，肘下垂，後臂的拳在頜下，臂貼靠於胸肋;下頜微收，目平視，與前拳上方在一條水平線上;合齒閉脣。
實戰時，必須準確地把握進攻的時機，而時機是靠準確的判斷性和本能的敏感性及第六感來獲得的。特別是防守反擊時，實戰中對方時而用拳，時而用腿，時而打上，又時而擊下，而且距離時時變化，這時實戰姿勢兩手所放的位置和兩腳站的距離至關重要。前足距對手最近，路線最短，要靈活地變換，運用各種進攻方法，並使之發動迅速。
散手的防守方法有時是閃躲防守，如後閃、側閃、下躲閃等，有時是用四肢防守，如左右拍擊、格擋、提膝、阻截等。選用散手實戰姿勢是否有利於防守，應著重體現在兩個方面：一是身體的投影面要小，即暴露給對手所擊打的身體部位要少;二是防守面大。因此，實戰姿勢要求身體要側向站立，兩臂一上一下，緊護頭部和軀幹，使胸、腹、襠等得分或要害部位處於有效的保護下。另外，還要求豎項梗脖，下頜微收，閉嘴合齒，縮小咽喉的暴露面。
基本拳法
1、 左直拳
由實戰姿勢開始，即左腳、左手在前，為正架勢(以下均同)，右腳微蹬地面，重心微向前腳移動，發力於腰，上體微右轉;同時左臂由屈到伸並內旋90°，直線向前衝出，力達拳面。
2、右直拳
右腳微蹬地並向內轉，轉腰送肩，上體左轉;同時右臂由屈到伸並內旋90°直線向前衝出，力達拳面。擊打目標後，右臂再外旋90°收回原位。
3、左擺拳
上體微向右轉，同時左拳向外(約45°)、向前、向內成平面弧形橫擊;同時轉腰發力，臂微屈，拳心朝下，力達拳面，擊打目標後，左拳收回原位;右拳護於右腮。
4、右擺拳
右腳微蹬地並向內轉，合胯並向左轉腰，右拳向外(約45°)、向前、向內成平面弧形橫擊;同時上體左轉，腰胯發力，力達拳面，擊打目標後，右拳收回原位。
5、左勾拳
上體微左轉，重心略下沉，腰迅速向右轉，發力於腰，左拳由下向前上方勾擊，大小臂夾角在90°-120°之間，拳心朝裡，力達拳面，擊打目標後，左拳收回原位。
6、右勾拳
右腳蹬地，扣膝合胯，腰微右轉。同時，右拳向下、向前、向上勾擊，大小臂夾角在 90°-120°之間，拳心朝裡，力達拳面，擊打目標後，右拳收回原位。
7、轉身鞭拳
以右鞭拳為例：右腳經左腳後插步，身體向右後轉180°。同時，左拳與右拳一起回收至胸前;動作不停，上體繼續向右轉體90°，同時右拳反臂由屈到伸，向外、向右橫向鞭打，發力於腰，拳眼朝上，力達拳背，擊打目標後，右拳收回原位。
8，立拳
立拳分長頸和短勁，長勁和直拳一樣，只是不轉腕，短勁，就是寸勁。全身放鬆蓄氣，整體發力，扭力，瞬間將拳衝出，力達全面，要求，意到氣到。氣到力到，意，氣，力，3者合一。
