跆拳道格鬥式也稱實戰姿勢，立式，預備式，站架等，為格鬥前的基本站姿，兼具攻擊與防護功能。此次就為大家帶來跆拳道入門：跆拳道格鬥式教學。
1、雙腳自然地與肩同寬，前後站立，前腳掌向前微內扣，後腳掌向前內扣30-60度。膝蓋微曲，保持彈性和靈活（原理：膝蓋若太直，活動不靈活，且容易骨折）。
2、身體側面對敵，向前約呈30-45度。（原理：拳擊、泰拳、空手道等較多的凶悍搏擊多采用較為正面對敵，大有殺敵1000自損500之勢，且便於用拳。而跆拳道是以腿法為主的靈活型競技格鬥，側面對敵有利於閃躲和用腿。
3、前手低後手高，呈防禦狀態。（原理，前手作為先鋒手，後手作為重攻擊手負責近身防禦和有力反攻）。也有的習慣於前手高後手低的風格。前手大小臂自然彎曲前 伸，拳眼對低，前左右三個方向防禦，拳的高度大約在脖頸或肩膀的位置。後手護住胸腹和下巴，拳的`高度在下巴位置。雙手之間配合防禦，不要在胸腹處漏出大空 擋。
4、站姿名稱：右手右腳在後為右格鬥式，左手左腳在後為左格鬥式。（原理：在後的手腳為“主攻擊手”或稱“重攻擊手”，因此當右手腳在後，則右手腳主攻擊，稱為 右格鬥式，反之為左格鬥式。有個別教練簡單地認為哪手在前就是哪手的格鬥式，是錯誤的。區分標準不在於哪手在前或在後，而是要看哪手是主要攻擊手，而在後 的才是主要攻擊手）。
