太極拳作為我們中華民族的傳統武術，博大精深，自學太極拳並非易事，但是，也並不是毫無方法。今天，我們就和大家跟著太極拳自學教程來簡單的瞭解一下自學太極拳需要掌握哪些細節?自學太極拳的要點又有哪些?以下僅供參考！
1.太極拳運動，要求“全身一家”和“一動無有不動”
這是此拳難學的主要地方。對此，首先應瞭解腰部在太極拳動作中的重要地位與作用和重視腰部的活動。各動作都是腰部向身肢運發幅射出來，使各部相互協調統一的活動。
運動中，腰對全身動作的變化和重心的調整與穩定，以及勁力的運發，都起著主宰和中軸的作用。腰部要鬆、要沉、要直，保持這種狀態，就容易練到動作圓活沉穩和各部協調。
2.先學比較簡易的套路
這一點相信大家都很明白吧!自學太極拳當然要從一些簡單的招式開始瞭解，慢慢的練習，堅持下來一段時間就可以繼續深造。
例如《簡化太極拳》(二十四式)，或拙編《原地十三式太極拳》。這十三式比較簡單易學，練習時，一般不受天氣和場地的限制。
雖簡單，但由於是從傳統太極拳中精選出來，合理組合編成的，太極拳本色未動，既有明顯的傳統太極拳共性，也有明顯的組編後的特色。
3.各動作的方位要搞清楚
教材中各影象，其正面是假設為南方，據此，其後就是北，其左就是東，其右就是西了。
方位在我們的太極拳練習中有著非常重要的地位，如何正確的進行太極拳的練習呢?首先就是方位要了解清楚。
定勢如果不是對正方向，所偏向的角度，平面圖上看不準，應從其說明文字上搞清楚，學者面向書本，其方向與書上影象的方向相反，解決的辦法，可以面向書本，而動作則反其向而行。
或依照書上也假設自己正面為南方，按照前南、後北、左東、右西的方位記在心上，或標明在練習地點的四方，使自己假設的方位和圖上假設的一致。
也可對搞不準方向的某一動作，做時背向書本轉過頭來檢視對否。動作中手臂常向內或向外旋轉，手臂內旋是大姆指向手心方向旋轉。手和腳的動作路線，書上有線條標明，應依照其進退。
4.要重視其理論的學習和其內功的鍛鍊
初學時，為了減少入門的難度，可以不顧內功，按照動作說明文字與影象，依樣畫葫蘆地學，只求形似，不求神似，等到外形動作大致像樣了，就要逐漸領會和掌握其內功。
例如，精神內斂，儘量放鬆心情，安靜的指揮行動，均勻緩慢的腹式呼吸，身體肌筋骨儘量放鬆，逐漸進入內外統一的練習。
太極拳是內功拳，古典拳論中指出：“太極拳不在樣式而在氣勢，不在外，而在內”。其內外關係是：“意氣君來骨肉臣”。外之所形，無非內之所發，內功練好了，外形動作就會隨之神似。
有的人練了多年太極拳，但收效平平，可能就是這個原因。書法水準高低不同的人，寫同樣一個字，雖然字的結構和筆畫一樣，但看後有不同的感受：高者有神采，有骨力，使人獲得美的享受;低者無生氣，無活力，使人不願看。
其原因也是前者有內功，後者徒具外形。練好內功是練好太極拳的關鍵，而內功各項，既看不見，又摸不著，不像外形動作，其正誤好壞，一目瞭然，這使學者對其容易忽視和難於領會與掌握，甚至只顧外功，不顧內功，阻礙了練習的進步與收效。
要避免這種偏向，須在練習套路的同時，認真學習其理論，在其理論指導下練習動作，就能逐漸瞭解和體會內功的調練要領和重要意義以及其科學道理，並可增強學習信心與興趣，加快學習步伐。
因之，要學好太極拳動作，就須練好其內功，要練好其內功，就需學習其理論，在其理論指導下練功。
太極拳每勢動作，都是根據假設敵情和其獨特的技擊術，制定的最佳基本攻防招法，並經過實踐的嚴峻檢驗和不斷改進才確定下來，不要認為太極拳的動作“不在外，而在內”。
練習時不嚴格按照教材上對各勢動作的規定，甚至隨意修改，這就會破壞其內外關係的統一性和降低其技擊與健身作用。推手或散手動作，當然不應機械地原封不動地搬用套路中動作，而應採用對付當面對手最相適用的基本拳勢的變著。
5、要注重呼吸，呼吸深長自然
練習太極拳要求呼吸深長細勻，通順自然。根據太極拳練習者技術水平的'高低，呼吸方法可分為自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳式呼吸。
練習者在練拳時，呼吸方式不隨拳式的變化而變化，完全順其自然。多用於太極拳初學者。
腹式順呼吸是指吸氣時腹部向外凸起，呼氣時腹部自然內收的呼吸方式。
腹式逆呼吸與腹式順呼吸的剛好相反。吸氣時腹部內收，呼氣時腹部外凸。 拳式呼吸是指呼吸隨著拳式的變化而變化。
不論採用哪種方法，都應自然，勻細，徐徐吐納，與動作自然配合。對於初學者來講，首選自然呼吸，，保證動作不受呼吸的限制，呼吸同樣不受動作的束縛。
6、注意陰陽平衡
練習太極拳最重要的是陰陽的變化，這也是太極拳的核心。陰陽平衡能調節肌膚的酸鹼度，使肌膚新陳代謝達到平衡。
陰陽平衡，表現在大自然就是陰陽氣化的平衡，表現在人體，就是陽氣和陰精的平衡。如果陰陽能夠平衡，那麼這個人一定是氣血充足，精力充沛，五臟安康。
人體的陰陽如果是平衡，他一定是生命的活力一定是很強，生理本能一定好，心理承受力高，機體能吃能睡，氣色好，心情愉快精神好。這樣的人說明他的五臟陰陽是平衡的。
那麼他的生命，他的陽氣和陰精平衡，平衡了他的應急能力就強，對不良的情況適應能力就好。並且，耐受疲勞強，抵抗一般疾病的能力強，所以陰陽平衡了，陰陽平衡是非常的重要。
太極拳的陰陽變化對我們的身心都有很大的作用，能推遲容顏和骨骼的衰老，達到長命百歲的作用。
